마셨나요?
저도 다이어트 하려는데 커피 아메리카노가 발목을 잡네요
축하드려요!!! 의지 있으시네요. 마냥 부러움 ㅠㅠ
무조건 덜먹기로 뺀건가요? 나름대로 팁이라면 어떤건가요?
노력해서 뺀것 ..대단하네요.. 유지가 더 관건이겠지만 그래도 대단..
나이먹으니 살도 잘 안 빠지더라구요
사실.. 고백하자면 다방커피 하루에 세잔 정도 마신듯 해요.
이거 끊으면 더 빠질듯한데...조만간 더 가열차게 할려고 이것도 끊을려고요. 그나마 이게 유일한 행복이었는데..
첫댓님
아메리카노 설탕없이 먹으면 다여트에 도움되는데요.
덜 먹고, 저염식에, 운동 하루도 안빼고 꼬박꼬박 했어요. 식욕도 엄청나고 먹는것도 불규칙적이라 (예를 들면 일주일 내내 패스트푸드 음식에, 야식 등등) 일부러 정해진 식단대로 먹었는데 의외로 닭가슴살이 너무 맛있어요. 아마 잘 안먹어서 그런듯해요. 춥고 비바람 불어도 운동 한시간 매일매일 해서 땀 흠뻑 흘리고 왔어요.
우와~넘 대단하세요~진짜 부러워요~^^
운동을 어느정도 하신건지 좀 자세히 알려주세요~
화이팅이요! 대단하심..
연말연시 다이어트성공!! 진정한 승자에, 의지력짱
님은 요요도 안오실거예요.
부럽습니다요.
에 탄수 중독자인데 과찬의 말씀이 고맙네요. 운동은 오르막길 한시간 빵빵하게 걸었어요. 사실 아침 공복운동을 하고 싶었는데, 아침에 너무 추워서 점심때 정도 가서 한시간 운동했어요. 근데 위에 입는 티셔츠가 앞뒤로 다 땀에 흠뻑 젖을 정도로 빡시게 했어요. 1월 말쯤에 근력도 추가할 생각이에요.
3시 이후로 물만 마셨어요. 마지막 음식은 3시쯤에 닭가슴살 이랑 아몬드 먹고, 그 뒤론 물만 마셨어요. 그러다 보니 잠도 없어지고 잠도 잘 안오더라구요. ㅠ 밤에 특히 더 힘들어요.
66.6 제가 정말 싫어하는 숫자예요. ((제 몸무게라서 ㅠㅠ))
몇개월전 위염이 심해 못먹으니 3키로가 그냥 빠지던데.
다시 돌아와서 또 66.6 완전 고정이에요.
원글님 글에 자극받아서 저도 새해엔 열심히 다이어트 좀 해봐야겠어요.
역시 덜먹거나 안먹어야 빠져요..
축하드립니다.
안들어가던 옷 들어가는 그 희열을 느끼면 잘 유지하시길 바래요.
다만,,,평생 그리먹고 살수는 없으니 ...ㅠㅠ
빼는 것도 힘들지만 유지가 이게 더 배는 힘들어요 경험해보니
식욕이 그닥 없던 사람임에도 빼고 나서 식욕이 급 폭발하는게? 정상 식욕이 아님 미친 식욕
그래서 요요가 오는구나 통감하고 있는 중
비빔밥 원래 안먹던 사람임에도 흰쌀밥 2~3공기를 양푼에 던져 넣고 딸랑 김치쪼가리에다 막 비벼먹고 그런다니까요? 개눈 감추듯 먹어대요 이게 남일 아니고 내 일이 됐어요
화이팅~~~
대단하시네요. 어찌 한달반만에...자제력 대단하세요. 저 식단이 계속 먹히신다니...
무척 힘들었는데 그걸 참고 나니 습관이 된듯해서 지금은 많이 힘들지는 않구요.. 일단 이렇게 좀 빡세게 뺀 다음 식이랑 운동을 바꿔서 근력을 키우는 방향으로 할려고요
박수드립니다!!
역시 먹는게 관건인데~~
저도 앞자리 5로 바꾸고싶어요!
닭가슴살 삶거나 구워 드셨나요?
아님 시판제품 드셨나요???
전 맛이 없어서 못먹고 있는데
어떻게 드셨길래 맛있나요?
저는 검진 앞두고 2달동안 4kg 뺐어요. 오로지 식단으로만요.
안먹은게 아니라 탄수화물을 거의 90% 줄였어요. 대신 고기랑 샐러드는 맘껏 먹고 과자 사탕 초코렛 피자 끊고
운동은 전혀 안했어요.
고기랑 샐러드도 조금씩만 먹었구요.
이렇게 해서 체지방만 뺐구요. 지금도 여전히 하고 있어요.
원글님처럼 한달 반 넘어가니 배는 고파도 뭐가 아주 먹고싶은 생각이 안들어요.
저는 68kg 에서 이번에 검진하니 64였는데 이 4kg이 별거 아닌거 같은데
정말 목선이 드러나고 쫄티가 잘 맞는 정도로 빠진거에요.
허리가 6cm 가 줄었다고 하더라구요.
막달에도 62kg 였는데 지금 161키에 64면 엄청 통통한거죠. 남들은 뚱뚱이라고 생각할 몸무게지만
근육이 많아 통통정도로 보여요.
앞으로 저도 10kg 빼는게 목표에요.
7년전 46kg 나갔을때 옷발이 제일 잘 받았어요.
다이어트 준비중이신 분들.
정말 딱 한달. 두달만 참으세요. 그러면 식욕 줄고 살이 빠지면서 느끼는 쾌감때문에 오히려
살 빼는데 가속도가 붙을거에요.
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