과민성대장에 좋은것들

[알려주세요]

유전적으로 위와 장이 예민한데

일주일전부터 유난히 증세가 심해지는것같아

도움구하고자 글올려요-.-!

매실차 진하게 타서마시고 핫팩으로 배찜질하고 유산균캡슐먹고...

제가 자가치료하는 방법인데

혹시 좋은음식이나 혼자만 알고계시는 비법이 있다면

알려주세요~

답변 미리 감사드립니다

[그거]

성격이 예민하면 그렇잖아요.
전 전에 큰일 선보러 가거나,,,시험이나,,,그러면 여지없이 과민성대장증상...그러다가
10년 잠잠하다가 올해 알바하러 학교에 가니..새벽에 세네번씩 화장실 갔네요. 몇달동안...
신경이 예민하면 그렇던데..

생강차가 조금 효과 있었던듯한데,,,많이 심하면 이것도 소용없더라구요. 마음을 다스려야 할듯해요.

[ㅇ..]

제가 장이 안좋아서리, 스트레스만 좀 받아도 폭풍 복통(복부팽만감과 함께 물만 마셔도 배가 찢어질것 같은 고통)과 설사를 하는지라 덧글 답니다.
해로운것, 피해야할것들
1. 스트레스
2. 날음식, (과일, 생선회, 각종 생야채(야채 샐러드 먹고 싶어도 참고 한식반찬인 나물반찬을 먹을수밖에 없어요...ㅠ), 찬음식(냉장고에 들어있던 맥주, 생수, 아이스커피등등....육수 흐르는 한여름에 아이스커피 먹고 싶은데 참는 그 고통...ㅠ)
3. 인스턴트, 밀가루음식들

따뜻한 성질의 음식들을 드시는게 좋음 - 생강, 꿀, 찹쌀, 로열제리등등....

[ㅣㅣ]

부황을 꾸준히 하면 장이 건강해져요

[음]

아침에 음양탕을 드세요. 어려운건 아니구요 먼저 물을 끓여서 컵에 뜨거운 물을 먼저 붓고 찬물이나 뜨겁지 않은물중 부으면 그것이 음양탕이예요. 꼭 뜨거운 물을 먼저 부어야해요. 공복이나 평상시 음양탕을 드시면 위와 장이 편안해지고 건강해진답니다. 지금 바로 실천해보세요.

[귤]

겨울에 귤 드시고(유기농으로) 껍질을 끓여드세요, 과민성대장에 좋아요.