무릎관절 스트레칭하니 요실금도 해결

[gfsrt]

제목대로입니다.
혼자 넘 뿌듯해서 글 써봐요.ㅎ
무릎이 욱신거릴때 주변근육 강화 스트레칭하라고 해서
했어요.
바닥에 다리펴고 무릎 부분에 동그란 베개대고서
발끝을 당겼다 뻗었다하는거요.
이거 하니 무릎욱신거린게 싹 없어져요.
그래서 거의 매일 오분정도 해요.
그러다보니 애낳고 생겼던 요실금증상이 싹 사라졌다는걸 문득 깨달았어요.
무릎 스트레칭을 아플때만 했는데
힌동안 안하니 요실금이 슬그머니 다시 생겨요.
그래서 알게 된거랍니다.
수술해야하나..걱정이었는데
이렇게 둘다 잡아서 넘 기뻐요.
역시 아는게 힘이어요.ㅎㅎ
유투브에서 관절스트레칭 알게된것부터..
다 넘 기뻐요.
거북목 운동도 검색해서 자세도 고치고 스트레칭도 하니
팔다리 절임증상도 잡았고요.
절임증상은 특히 십여년을 괴롭다가 겁도나서 ..
얼마나 병원에 시간 돈 쏟아부었었는지..
거북목이 원흉이었다는걸 깨닫고
자세교정과 스트레칭으로
다 해결,..
모두 공유하고 싶었어요.
저도 인터넷 누군가로부터 도움받았으니까요.
다 알고 계신건지도 모르지만요.ㅎㅎ

[..]

말로 잘 이해가 안되요 유투브 동영상 좀 알려줘요
따라하게요 무릎 시큰거려 죽겠어요

[....]

저도 동영상 기다립니다. ^^

[저도]

무릎도 시큰거리고 거북목도 있어요
유투브 알려주세요

[....]

절임배추도 아니고 절임무릎이요????

절임이아니라 저림......

[ㅁㅁㅁㅁ]

저도 도와주세요~~
거북목 도움받으신 동영상 좀 부탁드려요~~

[gfsrt]

절임..ㅠ
정말 부끄럽네요.ㅋ

[gfsrt]

유투브찾아볼게요.
다년간 수집 서칭해서 얻은 조각 지식이긴한데..

[gfsrt]

그냥 유투브에 무릎관절운동 치면
좍나오네요.저도 같은 방식으로 해요.
https://youtu.be/0hs16nsuXkY

[gfsrt]

https://youtu.be/ZsdsneSS1_Q

[gfsrt]

링크 거는거 첨해봐요.ㅎ

[해피송]

좋은 정보 감사합니다~~
저도 무릎이 아파서 우울합니다~~~

[저도]

무릎 스트레칭 동영상 감사합니다.

[오오]

좋은 팁 감사합니다

[gfsrt]

전 요실금 무릎보다
더 큰게 사실 팔다리 저림증상이었어요.
온갖 검사를 다해도 병원에서 모르더라고요.
이상없다고만..
거북목자세로 인해 목디스크쪽 문제가따는걸
십수년만에 거북목이 원인일거란걸 조각지식의 퍼즐맞추기로 알아냈어요.
놀랍게도 세번만에 저리던것이 사라졌어요.
으아..정말 뭐든 알고 볼일이에요.
내몸은 내가 탐구해야 해요.

[앗 감사합니다]

무릎관절 요실금운동 참고 할게요
글만 봐도 무슨 운동 하셨는지 연상이 되네요

[gfsrt]

https://youtu.be/CzfLDLR75xg

[ㅎ]

무릎하고 연관이 있나봐요.대박!

[gfsrt]

제가 하는 거북목운동이에요.
https://youtu.be/CzfLDLR75xg
어디서나 아무때고 전철에서 서서도 할수있어요.
수시로 턱을 안으로 당기는 습관만ㅈ가져도
저리던게 사라졌어요.
아 물론 제 저림증상은 아무 다른이상없는 케이스에요.온갖 검사다해본.
다른 질병있는데 거북목 운동만 하시면 안듸겠죠.ㅎ

[링크도 고맙습니다]

목운동은 요가에서 하는 동작들인데
어디를 늘이는 건지 모르고 시늉만 했었네요ㅎ

[무릎]

무릎관절 요실금

[우와]

이런것도 있어요? 82가 이래서 마음에 듭니다.

[...]

좋은 정보감사해요

[보라공]

좋은 정보 감사드립니다~~

[정보]

무릎이 안좋아져 걱정이었는데
정보감사드립니다.
글 지우지맣아주세요.

[오잉]

감사합니다

[...]

목운동 해볼께요

[쌩콩도리]

감사합니다~^^

[감사해요]

감사합니다

[아이쿠]

무릎 요실금 거북목
혹시 내가 미래에 쓴 글인가?
열심히 따라해서 효과보고 싶어용

[무릎운동]

열심히 따라해 보겠습니다~

[거북목]

무릎운동 감사요^^~

[하늘하늘]

무릎관절 저장합니다..

[Golden tree]

무릎관절운동 감사합니다

[와]

어깨 통증에도 좋은 운동들이네요

[gks]

무릎관절운동 감사합니다

[스트레칭]

목과 무릎 스트레칭 동영상 감사합니다.
도움이 될 것 같습니다!

[지금]

보고 따라하고 있어요
감사합니다~

[동행]

무릎 어깨 운동 저장~~

[peace]

무릎관절운동 감사

[...]

요살금에 좋은 운동, 감사합니다~

[지윤사랑]

무릎관절스트레칭 정보 감사합니다~

[‥]

무릎 요실금 거북목운동 강사합니다

[릴리]

요실금 감사합니다

[11]

요실금 무릎관절운동 저장합니다 감사합니다

[요실금]

관절운동 감사해요.^^

[sky]

무릎관절운동 요실금 해결 감사^^

[무릎 목]

무릎과 거북목 운동 감사합니다.

[yellow]

무릎관절 요실금 감사합니다

[해봐야지]

거북목 요실금 감사합니다.

[관절이 좋아야]

감사해요^^

[qudi]

감사합니다

[..]

무릎통증.요실금

[그래]

무릎통증 거북목 운동 링크 감사해요

[ㅎ]

저장합니다. 감사합니다

[...]

요실금 무릎운동

[bluesmile]

무릎관절 운동

[퍼플레이디]

무릎운동정보 감사합니다

[**]

무릎관련글 찾다 도움받고 갑니다

[***]

요실금 무릎 스트레칭

[..]

요실금 무릎 스트레칭

[ㅇㅇ]

무릎관절 영상 감사합니다

[엄마]

감사합니다. 무릎^^

[peace]

무릎관절 요실금저장합니딘

[ㅎㅎㅎ]

최고의 운동법이네요. 일자목 진짜 좋네요.

[은행나무]

무릎관절운동 요실금 감사합니다 ㅇ^^

[..]

무릎관절운동