진짜 뭐라도 좀 해야 될듯 싶어요.. 이거는 하루에도 몇번씩 감정이 오르락내리락 하니까...
진짜 제자신이 미친사람같아요. 여기에서 더 가면 성격파탄자 같은 느낌마져 들어서요...
근데 마음이 막 우울하고 그럴때 런닝머신 이런것도 효과 좀 있을까요..??
저희 동네 동사무소 무료로 이용할수 있는 헬스장 있거든요...
거기라도 좀 갈까 싶어서요...ㅠㅠ
보통 82쿡님들은 마음이 우울할때 보통 어떻게 해결을 보세요..
이것도 하루이틀이지 거의 한달 내내 이러니까 사람 미칠것 같아요...
기분이 바닥으로만 기니까요...ㅠㅠㅠ
답을 알고 있는 세상에 유일한 사람이 본인인데,,,일단 올라가서 뛰어보세요. 땀흘렸을 때 기분~~그걸 어떻게 느낄지는 님 몸과 마음만이 알 수 있겠죠.
네, 나가세요 지금~!
가만히 누워 있는 것보다,
앉아서 컴 하는 것보다
몸 움직이며 땀 흘리는 게 훨씬 좋습니다.
오며가며 햇볕도 쪼이고요.
일어나세요~!!
런닝머신하긴 답답하지 않으세요?
저라면 주변 공원이든 길이든..산책로나 둘레길을 걸을것 같아요.
야외에서 걸으면 가슴이 좀 뚫리더라구요..
전 성인병 남편 때문에 매일 걷기 하는데
처음엔 남편 위해서 했는데 지금은 제 육채적 정신적 건강을 위해 열심히 합니다
겨울이니 우선 런닝머신 좀 하시다 날 좋아지면 산책로 한시간씩 걸어보세요
우울감 싹 달아나요
런닝은 땀이 날만큼, 숨이 가쁠만큼 해야해요.
근데 런닝하면서 음악 들으면 그게 도움이 많이 됐어요.