자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
고도비만은 필라테스 못하겠죠??
1. ....
'17.12.27 12:06 PM (211.200.xxx.29)외국은 임산부도 필라테스 운동하는데.
고도비만이라고 못할건 없을듯요.
임산부에 비하면 운동하기 오히려 훨씬 쉽죠.2. ...
'17.12.27 12:07 PM (220.116.xxx.6)왜 필라테스 하시게요?
원래 필라테스는 외상에서 회복되고 나서 재활하는 용도로 개발된 운동이라는데요.
근육강화 등의 목적으로...
살빼는데 별로 도움 안되요.
만약 다친 곳이 있어서 재활이 필요한 상황이면 고도비만과 상관없이 하셔도 되지요.3. ...
'17.12.27 12:10 PM (125.129.xxx.29) - 삭제된댓글날씬해지기 위해서라면 비추고 건강, 자세를 위해서라면 해도 돼요.
4. 아마
'17.12.27 12:11 PM (118.127.xxx.136)살 빠지는 운동이 아니라 하다 지치실듯요.
살을 빼고 시작하심이5. 저는
'17.12.27 12:15 PM (211.107.xxx.100)저는 무척 고도비만인데 칼로리소모 많다고 해서 스피닝을 덜컥 5개월 끊었는데 이게 무릎이 아파서 도저히 엉덩이 들고는 못타겠고 앉아서만 타자니 엉덩이 아프고 힘드네요.
걷기운동이니 할껄 그랬어요...6. ..........
'17.12.27 12:18 PM (121.180.xxx.29)유산소를 해서 체지방을 낮추고나서하세요
윗분 스피닝
자세가 틀려서그래요
정확한자세로 하시면 그보다 더 재미있게빼는게없어요
저는 스피닝덕 많이 봤어요7. 할수있어요.
'17.12.27 12:20 PM (218.234.xxx.254)필라테스하면 생각보다 근육이 생겨요.
시작하고 얼마안되서 보문사 계단 올라가기가 수월해서 깜놀했었어요.
다만,
살빠지는건 "식이"인듯요..ㅠㅠ
건강해지고 자세 좋아지긴했지만, 살은 1도 안빠짐요.ㅎ8. ..
'17.12.27 12:34 PM (59.6.xxx.158) - 삭제된댓글고도비만이라면 수영이 좋을 것 같은데요.
일단 처음에는 수압 때문에라도 살이 빠지고요
물 속에서 팔다리 젓는 거 엄청 살 빠져요.9. ..
'17.12.27 12:35 PM (59.6.xxx.158) - 삭제된댓글단, 수영하고난 후 아무리 배가 고파도
믹스커피 한 잔도 금물!
식이조절과 병행하셔야 해요.10. ..
'17.12.27 12:43 PM (220.90.xxx.232)필라테스는 발레리나나 무용하던 사람들이 재활훈련 용도로 하던거라 몸에 근력좋고 체력좋은 사람이나 따라 할 수 있어요. 일반인은 따라 못해요. 필라테스 책 있는데 도저히 따라 할 수 있는 동작들이 아니던데요. 그런 비슷한 걸 하고 싶다면 요가를 해보세요
11. ...
'17.12.27 12:45 PM (117.111.xxx.19)관절에 무리가 많이 됄 것 같은데요
12. ...
'17.12.27 1:01 PM (58.224.xxx.32) - 삭제된댓글절대 금지요!
끊어놓고 못 나가는중 ㅠ13. ㅇㅇ
'17.12.27 1:02 PM (165.156.xxx.23)1:1 필라테스 1년쯤 하고 있는데요 일반인이라도 선생님이 어차피 난이도는 맞춰주니까 괜찮습니다. 다만 살은 딱히 빠지는 운동은 아닌 듯하고요. 돈이 좀 들어서 그렇지 아무 것도 안 하는 것보다야 훨 좋습니다. 살빼서 해야지 하면 영영 못할 수도 있으니 하고 싶을 때 그냥 하십시오. 저도 살은 안 빠지지만 이 운동 좋아서 남 눈치 안 보고 쫄쫄이 입고 으쌰으쌰 합니다. ^^
14. ......
'17.12.27 1:06 PM (125.129.xxx.56) - 삭제된댓글근육 단련하고 체형 발란스를 바로 잡는게 목적이시면
필라테스 하시면 좋구요
살 빼시는게 목적이시면
유산소로 먼저 체지방을 줄이셔야 해요
필라테스는 살 빼는 운동이 아닙니다15. Ddd
'17.12.27 1:28 PM (110.54.xxx.189)저 지금 필라테스 하고있어요.
이게 근육의 미세한 단련?이라 해야하나
그래서 살은 안빠져요.
저도 그래서 유산소 따로 병행하고 있구요.
고도비만이라 하시니
일단 유산소랑 식이조절만으로 좀 빼신 후에
필라테스 시작하세요. 근력 붙기 시작하면 빠지는거도
탄력붙어요.16. ㅇㅇ
'17.12.27 1:30 PM (122.36.xxx.122)다치기 쉬우니...태보나 필라테스보단
수영같은걸로 체중감량하시고 배우셔야할듯요
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