몸무게 유지에도 죽지않을 만큼만 먹어야 되나봐요
작성일 : 2017-12-24 00:51:04
2475592
살 빠지는 것은 바라지도 않아요
현상만 유지 해 줬음 하는데 매년 1,2키로 씩 살이 찌네요
50대구요
IP : 119.66.xxx.93
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'17.12.24 12:54 AM
(123.108.xxx.39)
네. 체중증가도 노화의 한 현상이랍니다.ㅜㅜ
2. ...
'17.12.24 1:02 AM
(116.127.xxx.225)
-
삭제된댓글
살이 좀 있어야 건강하게 오래 산대요.
3. 근력운동
'17.12.24 1:19 AM
(121.191.xxx.158)
이런 글 볼때마다 새삼스럽다 싶어요.
나이 들면 기초대사량 주는 건 상식이지 않나요??
가만이 아무 노력도 하고 있지 않다면
나이 들면서 기초대사량 줄어서 남는 열량이 다 지방으로 남는거 다 알잖아요.
그러니까 더 운동을 하라는거죠.
운동을 해서 근육량 늘려서 근육이 대사량 늘도록 하는게 근력운동의 핵심이죠.
아무런 노력도 하지 않는다면 당연히 기초대사량 줄고
남는 열량은 지방으로 군살이라는 이름으로 몸에 들러붙죠.
그래서 근력운동 하라는거예요.
근육량 늘리는게 그래서 중요한거죠.
체중이 늘고 안늘고는 사실 별로 중요한게 아니예요.
근육량을 얼마나 늘리는가... 이거 핵심사항이예요.
4. 근력운동 운운 댓글러는
'17.12.24 1:39 AM
(175.223.xxx.75)
-
삭제된댓글
친구 없을 듯...
5. ...
'17.12.24 1:40 AM
(58.226.xxx.35)
원래 나이들수록 체중관리 어려워요.
태생이 마른 체질 아니고서는 피나는 노력을 해야 현상유지 되는 것 같습니다.
이미숙은 죽을만큼 운동한다고 했고
패티김은 일하는 시간 제외하고는 무조건 운동한다고 했었어요.
그정도는 해줘야 몸매가 유지된다며.
일반인들은 그러기 쉽지 않죠. 그러니 자꾸 찌고..... ㅠㅠ
6. 그래도
'17.12.24 2:44 AM
(210.100.xxx.239)
죽지않을만큼 먹어야 유지된다는건 아닌거같아요.
식생활에 문제가 없는지 따져보세요.
하루세끼 먹고도 유지하는 사람도 많아요.
물론 고칼로리로 매번 먹음 찌겠지만
적당히 활동하고 적당히 먹음 찌지는 않거든요.
7. ᆢ
'17.12.24 5:51 AM
(121.167.xxx.212)
배부르게 먹으면 안 되고요
이제껏 먹든 량의 1/3 쯤 먹어야 돼요
적당량의 고기 우유 단백질 섭취 신경 쓰고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
763219 |
나이 들면 보기보다 몸무게가 많이 나가나봐요 11 |
음 |
2017/12/28 |
4,272 |
763218 |
왕복3시간 출퇴근 어떨까요? 26 |
힘들다 ㅠ |
2017/12/28 |
3,557 |
763217 |
위안부 합의에 관해 단교를 주장히는 분들께 58 |
01ㄴ1 |
2017/12/28 |
1,624 |
763216 |
김성태, 민생법안처리 요구에 야당이 국정운영 책임질 이유 없어 9 |
고딩맘 |
2017/12/28 |
969 |
763215 |
슬감빵 군대 가혹행위 보다가 13 |
... |
2017/12/28 |
2,772 |
763214 |
장래희망 뭐라고 적을지 모르겠대요 7 |
ㅇㅇ |
2017/12/28 |
1,266 |
763213 |
실비보험청구 아시는 분 답 부탁드립니다 2 |
리안 |
2017/12/28 |
1,783 |
763212 |
유방암 1기 방사선치료 어느 정도로 힘든지요..? 30 |
마음이.. |
2017/12/28 |
9,584 |
763211 |
국당 전당원 투표가 합당여부 투표가 아니라, 대표 재신임 투표에.. 6 |
놀라워라 |
2017/12/28 |
753 |
763210 |
아기띠하고 전동휠 괜찮은가요? 9 |
위험 |
2017/12/28 |
1,008 |
763209 |
유방 결절 없어지기도 하나요? 7 |
ㅇㅇ |
2017/12/28 |
4,782 |
763208 |
형제들끼리도 잘 살면 배 아픈가요? 9 |
... |
2017/12/28 |
3,140 |
763207 |
잠원동 아파트 정말 비싸네요..30평대 추천 부탁드려요. 10 |
00 |
2017/12/28 |
4,813 |
763206 |
평창 유명한 황태국집 |
ㅜㅜ |
2017/12/28 |
780 |
763205 |
갤러리아 백화점 안에 앉아 기다릴만한 곳이 있을까요? 8 |
킬링타임 .. |
2017/12/28 |
1,018 |
763204 |
초등학교 반편성 벌써 시작했을까요? 22 |
문의 |
2017/12/28 |
2,507 |
763203 |
문과 생각중인데 겨울방학때 국어도 해야 하나요? 6 |
예비고2 |
2017/12/28 |
890 |
763202 |
중국과 일본에 충격받고 고딩아들에 배우고 10 |
평생학습 |
2017/12/28 |
1,398 |
763201 |
일본에 위안부 사죄 권고한 유엔 인권이사회 결의 |
샬랄라 |
2017/12/28 |
423 |
763200 |
교복을 지금 사는거에요? .. 10 |
헉 |
2017/12/28 |
1,318 |
763199 |
mb는 나랏돈 뒤로 도둑질 해서 얼마나 은닉재산이 있을까요? 7 |
mb구속 |
2017/12/28 |
796 |
763198 |
설탕의 중독성은 마약의 3배다 9 |
ㅇㅇ |
2017/12/28 |
2,521 |
763197 |
보세옷 사고 후회하네요 11 |
옷 |
2017/12/28 |
5,215 |
763196 |
상가사는 꿈을 꿨어요 |
음 |
2017/12/28 |
685 |
763195 |
이민자 가정인데 어머니는 교수고 자식들도 다 명문대 출신인집이 .. 9 |
너기 |
2017/12/28 |
3,411 |