건강에 더 좋은 건 운동일까요? 잠일까요?

[건강]

자도 자도 계속 피곤하고 졸린 사람은
잠이 부족해서일까요?
운동이 부족해서일까요?

[ㅇㅇ]

원글님은 운동을 해야할듯하지만
수면의 질이 낮은 사람은
면역력에 약해서 잠이 보약이에요
잠이 계속온다든지 하면 갑상선검사해보세요
이것도 피곤하니 그런거 같은데
갑상선이 피곤하고 잠이 온대요

[mm]

잠을 자도 계속 피곤한건 일단 잠이 부족한건 아닐테니
운동을 해보세요.
땀흘리게 운동하고 나면 잠이 잘 옵니다.
추위도 덜 타요.

[ㅈㅈㅈ]

자도자도 피곤하고 졸리다??
운동 부족은 아니죠.. 오히려 하던 운동도 쉬어야 할 판. 잠이 충분하다면 잠 부족도 아닐테고..
영양 부족이 아닐까 합니다만.

[건강검진]

받아보세요.
이상없으면 매일 걷기 밀당으로 해보세요.

[ㅇ]

질문이이상하네요
답이 잠은 될수가 없는..

[이건]

운동요~~~

[우선은]

중요도는 잠이죠
운동안해도 살지만 잠못자면 죽잖아요

오히려 운동 거의 안하는 사람이
오래사는 경우도 많으니까
잠을 잘 숙면으로 취하는게 1번

옵션으로 자신과 맞는 운동하는게 2번요

[ᆢ]

잠ᆢ잘자고 나멵 운동안해도 개운합니다

[게으름병]

케바케예요.
주변에 자도 자도 졸립다고 온종일 애들도 안 챙기고
자는 엄마가 있어요. 자면 잘수록 잠이 늘어요.
잠도 정도껏 자야 보약이 됩니다.

[ㅇㅇ]

잠은 8시간
근육운동해야