40대 후반 직장맘인데요, 12월 갖은 회식에 운동도 못하고 폐경도 다가와서인지 12월 1달동안 어마어마하게 쪘어요
이제 의자에 앉아있어도 숨이 차네요. 배가 나와서요...70키로 정도 나가게 되었어요. 10키로정도 쪘거든요..
이번 연휴때 어떻게 해서든지 살을 좀 빼야 숨을 쉬고 살수있을것 같아요.
요요 각오는 하고 여태까지 다이어트 많이 해 봤어요...그래도 일단 배가 좀 들어가야 살 수 있을것 같은데요 너무 우울하네요...
연휴동안 집에 있을 생각인데 어떤 다이어트 할까요?
다같이 고민 좀 부탁드려요
메리 크리스마스
키가 어찌 되시나요?
급찐급빠라고, 급하게 찐 살은 빨리 빼면 빠진대요~
식이조절 하시면서 집에서 홈트 따라해보세요.
홈트 동영상 다양하게 많아요~
연휴때 다이어트는 정말 무리에요 ㅠㅠ
저는 출근하는 주중에 빡시게 조절하고 주말에 먹거든요
안먹는게 답이에요 ㅠㅠ
gm다이어트 하세요!!
끝나고 보식 잘하시면 3~4킬로 빠져요
이걸 계기로 운동하며 더 빼심 되져
우선 밀가루 종류랑 음료수를 먹지 마세요.
이것만 안 먹어도 몸이 가볍게 느껴지실 거에요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 761094 | 뻥뚫린것 처럼 배고프면 3 | 배고픔 | 2017/12/23 | 745 |
| 761093 | 카톡) 단톡방을 닫아야하는데 어떻게하는지 잘 몰라서요 3 | 알려주세요 | 2017/12/23 | 4,248 |
| 761092 | 지금발표나는게 수시죠?? 7 | ........ | 2017/12/23 | 1,722 |
| 761091 | 중국에서도 문빠를 아는군요. 12 | 오유펌 | 2017/12/23 | 1,353 |
| 761090 | 목소리가 듣기좋은 배우는 김승수랑 14 | 배우중에 | 2017/12/23 | 2,593 |
| 761089 | 김어준이 말하는 "문빠프레임"의 의도 14 | 댓글부대의 .. | 2017/12/23 | 1,874 |
| 761088 | 노트 8 아무리 좋더라도 무거우면 불편하겠죠? 17 | 핸드폰 고민.. | 2017/12/23 | 1,986 |
| 761087 | cgv 안방극장 대박이네요 1 | 00 | 2017/12/23 | 2,075 |
| 761086 | 이번 다스뵈이다 많이들보셨으면 6 | ㅅㅈ | 2017/12/23 | 815 |
| 761085 | 잇몸에 좋은 치약 추천해 주세요. 6 | 치약 | 2017/12/23 | 2,500 |
| 761084 | 강수지-혼자만의 겨울 16 | 뮤직 | 2017/12/23 | 3,804 |
| 761083 | 모임에서 다들 건망증 1 | 줌씨 | 2017/12/23 | 1,206 |
| 761082 | 혼자..크리스마스 연휴 잘 보내는 방법 알려주세요 7 | merry | 2017/12/23 | 1,621 |
| 761081 | 제천화재 불법주차때문에 15 | ㅇㅇㅇ | 2017/12/23 | 3,459 |
| 761080 | 롯데리아 아이스크림 맛나네요! 3 | !! | 2017/12/23 | 1,264 |
| 761079 | 조국은 사기캐릭 아닌가요? 15 | ㅇㅇㅇㅇ | 2017/12/23 | 4,644 |
| 761078 | 무릎에 물차서 빼보신분 7 | 무릎아파ㅠ | 2017/12/23 | 2,104 |
| 761077 | 엄마노릇하기가 미치게 싫어요 21 | 너무 | 2017/12/23 | 6,923 |
| 761076 | 성형해도 시간 지나면 본래얼굴로 돌아오지 않나요? 13 | 천만 성형인.. | 2017/12/23 | 5,634 |
| 761075 | 해피포인트 3 | 새 | 2017/12/23 | 1,001 |
| 761074 | 파마가 일찍 풀리게 말기도 할까요 4 | ., | 2017/12/23 | 1,512 |
| 761073 | 9월에 2톤짜리 가스통 터진 영상.기레기들 아웃! 4 | 제천도2톤짜.. | 2017/12/23 | 1,000 |
| 761072 | 항공서비스과vs비서과 8 | ㅇㅇ | 2017/12/23 | 1,762 |
| 761071 | 공부할때 머리 긁는 버릇..두피 샴푸 추천 부탁드려요 4 | 머리 | 2017/12/23 | 2,786 |
| 761070 | 소통 없는 남편. 제가 참아야 하나요. 4 | .. | 2017/12/23 | 1,794 |