82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

발목이 시큰거리는 건 왜일까요?

시큰 조회수 : 2,046
작성일 : 2017-12-21 10:50:48

발목이 삔 것도 아닌데 시큰거려요. 복숭아뼈 근처가.

엊저녁 무렵부터 갑자기 그런데 특별한 이유를 모르겠네요.

병원 갈 만큼 심하지는 않은데 좀 불안해서요.

혹시 비슷한 경험 있으신 분 계시면 도움 말씀 바랍니다.

IP : 59.6.xxx.158
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저같은 경우
    '17.12.21 10:59 AM (182.209.xxx.230)

    이십대때부터 그랬어요 지금은 46세이고요
    저는 워낙 다리가 약한 편이라 오래 서있거나 많이 걸으면 그래요
    병원에 가도 딱히 원인도 모르고 치료법도 없어요
    저는 무리하서 발목이 시큰거리면 잠을 푹 자던가 관절파스 붙이고 되도록이면 서있지 않도록해요

  • 2. 인대 손상
    '17.12.21 11:08 AM (211.114.xxx.179)

    발목뼈를 둘러싸고 싸고 있는 근육이나 인대의 손상이 있어서 그렇습니다.
    임시 처방으로는 걷는 것을 자제하시고 걸으실 때는 발목보호대를 착용하고 걷는 것이 좋습니다
    근본 처방으로는 약해진 관절을 강화시키고 족궁을 보강해야 합니다.
    -약해진 족궁을 보강하는 방법 : 보조깔창 사용(족궁보조구-지마켓이나 다른 사이트에 있음)
    -하이힐 사용 금지 편안한 운동화나 단화 사용
    -다리 및 발목강화 운동 : 스쿼트, 런지, 카프레이즈 운동 등
    -전체 척추균형 및 근력 강화 운동 실시

  • 3. ..
    '17.12.21 11:35 AM (59.6.xxx.158)

    두 분 다 감사합니다.
    일단 많이 걷지 말고, 발목보호대를 사야겠네요.
    지금도 운동화에 보조깔창 넣어 신는데 이러니, 나이 들어 점점 약해지나 봐요. ㅠㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
778572 두끼 먹는 다이어트 어떤가요? 7 두끼 2018/02/12 2,481
778571 아이가 b형독감인데 명절에 어찌해야 하나요? 5 설 2018/02/12 1,410
778570 노무현 없는 노무현시대의 시작 26 .... 2018/02/12 2,471
778569 50,60 남자가 하지 말아야 할 일 4 지나가다가 2018/02/12 3,572
778568 층간소음..층간악취도 있어요.. 7 ㅇㅇ 2018/02/12 2,773
778567 인삼사야하는데 2 지나가리 2018/02/12 729
778566 남편이 작년 말 해고됐어요.... 39 ㅇㄹㅇㄹ 2018/02/12 24,475
778565 현영은 언제까지 가짜 애기 목소리를 낼껀지.. 9 ........ 2018/02/12 8,384
778564 서울대, 연세대 둘 다 다니기 좋은 동네 아파트 추천해주세요. 21 부동산 2018/02/12 5,590
778563 전혀 다른 문통과 트럼프가 외교적으로 잘맞는 이유-제 개인 생각.. 1 00 2018/02/12 675
778562 YTN 사이언스 보신 분 조개구이 무한리필집이랑 혹시 지금 2018/02/12 675
778561 오늘 한의원을 갔는데요?? 2 깜놀 2018/02/12 1,456
778560 현명한 아내가 되고 싶어요 4 상담치료 2018/02/12 1,772
778559 남자가수가 같이 불렀어도 좋았을것 같아요. 북한공연 2018/02/12 480
778558 층간소음.. 항의도 못하고 너무 괴롭네요.. 4 괴로워 2018/02/12 1,758
778557 중국어 독학 힘든가요? 7 으쌰~ 2018/02/12 1,529
778556 코스트코 LA갈비가격 2 짱돌이 2018/02/12 4,672
778555 남의블로그를 사려는 사람들 뭐죠? 3 dd 2018/02/12 1,266
778554 비데 떼어내고 일반시트로 교체하신분 계세요? 4 욕실 2018/02/12 1,508
778553 독일어 읽을 줄 아시는 분, 이름 좀 읽어주세요ㅜㅜ 11 유미 2018/02/12 1,703
778552 변비 특효해결---콜라비 추천이요 11 청소 2018/02/12 2,828
778551 김냉에 있던 열흘된 간 쇠고기? 2 쇠고기 2018/02/12 1,231
778550 버스가 진짜 느릿느릿 기어가고 있어요 2 버스 2018/02/12 2,090
778549 명절 집안 인사 선물은 장남만 사는 집 있나요? 7 웃긴 세상 2018/02/12 1,731
778548 외할머니가 치매를 앓으셨는데 엄마도 3 콩 2018/02/12 2,550
< 37001 37002 37003 37004 37005 37006 37007 37008 37009 37010 >> 이전 자유게시판
게시판 검색