족저근막염 있습니다. 운동은 해야한다고 생각했지만 전 아킬레스건염도 있어서 엄두가 안났거든요. 구체적인 운동 알려주시니 해보고싶어지네요. 감사합니다
황토볼 전기 매트 깔고 따듯하게 지냈더니 괜찮네요.
살도 빼야하고 운동도 영향이 있을 것 같아요.
저는 정형외과에서 체외충격파 발에 엄청 꾸준히 맞았는데
지금 너무 괜찮아요!
맞아요 런지 운동하니깐 좀 나아졌어요.
살도 빼야하는데 안빠져요....
의료보험 안되는 체외충격파보다
자기장이 더 싸고 효과가 좋은 듯해요.
문제는 자기장이 있는 정형와과 병원이 많지 않아요 ㅠㅠ
족저근막염은 발바닥부터 다리 뒤쪽 등까지 쭉 이어져 있는 근막을 스트레칭해서 늘려 줘야 해요. 런지를 하셨다니 당연히 효과를 보셨겠네요. 다운독자세도 아주 좋습니다.
리복운동화 폭신한 깔창있는것
신고 날마다 걸었어요
그냥쉬면 괜찮을 줄 알았는데...
보건소 물치샘이 걷고 발바닥 맛사지
알려줘서 했더니 차츰 좋아지더라고요
친구는 정형외과에서 깔창이십만원
주고 맞춰 신었다고 함
낮은 플랫신고 일하다 족저근막염으로 3년 고생했어요
초기에 6개월 약만먹고 계속일을 하니 좀 오래걸으면
영락없이 아팠는데
지금은 일 쉬고있어서 그런지 많이 안걸어서 그런지
좀 나아졌어요
족저근막염으로 고생하시는 분들 초기에 잘잡으시고
첫번째로 신발편하게 신으세요
저도 고생한생각하니 눈물나네요ㅜ
족저근막염
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 760216 | 튀김가루로 수제비만들면 어떨까요? 6 | 궁금 | 2017/12/24 | 4,104 |
| 760215 | 전쟁터에 나간 병사도 그렇게 살지 않는다 4 | tree1 | 2017/12/24 | 1,435 |
| 760214 | 8년만에 첨 가요, 스타벅스 맛있는 음료 추천해주세요 11 | 음 | 2017/12/24 | 3,307 |
| 760213 | 키가 작고, 얼굴이 순하고, 착하니까 남자들이 함부로 하는거 같.. 5 | ..... | 2017/12/24 | 7,886 |
| 760212 | 로드샵 핸드크림 추천해주세요~ 4 | 강쥐 | 2017/12/24 | 1,552 |
| 760211 | 오랫만에 가족이 함께 볼 영화네요!! 9 | 이브 | 2017/12/24 | 3,116 |
| 760210 | 세상 단순한 남자 1 | 피곤 | 2017/12/24 | 1,124 |
| 760209 | 남자들이 결혼을 왜 피하냐구요? 50 | ㅇㅇㅇㅇ | 2017/12/24 | 13,478 |
| 760208 | (MB몰락)안찰스 몰락, 박지원 전 대표가 뜻밖의 수혜자? 5 | 고딩맘 | 2017/12/24 | 2,333 |
| 760207 | 아로니아 먹었는데 가려워요 | .. | 2017/12/24 | 742 |
| 760206 | 세상물정 모르고 편하게 사는 사람 한심해보이나요? 15 | 세상 | 2017/12/24 | 6,657 |
| 760205 | 백기사 신드롬 5 | tree1 | 2017/12/24 | 1,163 |
| 760204 | 생선 믿을만한곳 주문할곳좀 아시면 알려주세요 6 | 식량 | 2017/12/24 | 1,439 |
| 760203 | 소름 자주 돋는 분 있으세요 1 | well | 2017/12/24 | 975 |
| 760202 | 사람 안만나면 사회성에 문제가 생길까요? 1 | 상상 | 2017/12/24 | 2,408 |
| 760201 | 건강검진 다 받으셨나요? 8 | ㅇㅇ | 2017/12/24 | 2,605 |
| 760200 | 볼륨매직이 전보다 부시시하게 나왔는데요 5 | .. | 2017/12/24 | 1,914 |
| 760199 | 방콕이 가성비 좋은 여행지라고 하는 분들 많네요 16 | 방콕 | 2017/12/24 | 7,316 |
| 760198 | 양초 그을음이란게 뭔가요? 3 | ㅜㅜ | 2017/12/24 | 2,271 |
| 760197 | 대참사의 진실 45 | 골든타임 | 2017/12/24 | 5,847 |
| 760196 | 묵은 호두 활용법 있나요? 6 | seroto.. | 2017/12/24 | 4,196 |
| 760195 | 2018년 12월 | 10 | 2017/12/24 | 533 |
| 760194 | 이게 수능정시 등급 맞나요 13 | ㅇㅇ | 2017/12/24 | 3,960 |
| 760193 | 살다살다 이런 두통은 처음이예요, 이게 뭐죠? 8 | 병원 | 2017/12/24 | 2,997 |
| 760192 | 경찰, 제천참사건물주 피의자신분 전환검토 7 | ㅇ ㅇ | 2017/12/24 | 1,101 |