족저근막염 있습니다. 운동은 해야한다고 생각했지만 전 아킬레스건염도 있어서 엄두가 안났거든요. 구체적인 운동 알려주시니 해보고싶어지네요. 감사합니다
황토볼 전기 매트 깔고 따듯하게 지냈더니 괜찮네요.
살도 빼야하고 운동도 영향이 있을 것 같아요.
저는 정형외과에서 체외충격파 발에 엄청 꾸준히 맞았는데
지금 너무 괜찮아요!
맞아요 런지 운동하니깐 좀 나아졌어요.
살도 빼야하는데 안빠져요....
의료보험 안되는 체외충격파보다
자기장이 더 싸고 효과가 좋은 듯해요.
문제는 자기장이 있는 정형와과 병원이 많지 않아요 ㅠㅠ
족저근막염은 발바닥부터 다리 뒤쪽 등까지 쭉 이어져 있는 근막을 스트레칭해서 늘려 줘야 해요. 런지를 하셨다니 당연히 효과를 보셨겠네요. 다운독자세도 아주 좋습니다.
리복운동화 폭신한 깔창있는것
신고 날마다 걸었어요
그냥쉬면 괜찮을 줄 알았는데...
보건소 물치샘이 걷고 발바닥 맛사지
알려줘서 했더니 차츰 좋아지더라고요
친구는 정형외과에서 깔창이십만원
주고 맞춰 신었다고 함
낮은 플랫신고 일하다 족저근막염으로 3년 고생했어요
초기에 6개월 약만먹고 계속일을 하니 좀 오래걸으면
영락없이 아팠는데
지금은 일 쉬고있어서 그런지 많이 안걸어서 그런지
좀 나아졌어요
족저근막염으로 고생하시는 분들 초기에 잘잡으시고
첫번째로 신발편하게 신으세요
저도 고생한생각하니 눈물나네요ㅜ
족저근막염
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