자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
족저근막염 있으신 분들 운동해보세요..
1. 족저아킬
'17.12.18 4:39 PM (119.197.xxx.110)족저근막염 있습니다. 운동은 해야한다고 생각했지만 전 아킬레스건염도 있어서 엄두가 안났거든요. 구체적인 운동 알려주시니 해보고싶어지네요. 감사합니다
2. 침대에
'17.12.18 4:40 PM (124.5.xxx.71)황토볼 전기 매트 깔고 따듯하게 지냈더니 괜찮네요.
살도 빼야하고 운동도 영향이 있을 것 같아요.3. ㅇㅇㅇ
'17.12.18 4:42 PM (121.179.xxx.213)저는 정형외과에서 체외충격파 발에 엄청 꾸준히 맞았는데
지금 너무 괜찮아요!4. ....
'17.12.18 5:28 PM (27.179.xxx.34)맞아요 런지 운동하니깐 좀 나아졌어요.
살도 빼야하는데 안빠져요....
의료보험 안되는 체외충격파보다
자기장이 더 싸고 효과가 좋은 듯해요.
문제는 자기장이 있는 정형와과 병원이 많지 않아요 ㅠㅠ5. 나옹
'17.12.18 6:20 PM (223.38.xxx.56)족저근막염은 발바닥부터 다리 뒤쪽 등까지 쭉 이어져 있는 근막을 스트레칭해서 늘려 줘야 해요. 런지를 하셨다니 당연히 효과를 보셨겠네요. 다운독자세도 아주 좋습니다.
6. ㄱㄱ
'17.12.18 6:20 PM (121.148.xxx.163)리복운동화 폭신한 깔창있는것
신고 날마다 걸었어요
그냥쉬면 괜찮을 줄 알았는데...
보건소 물치샘이 걷고 발바닥 맛사지
알려줘서 했더니 차츰 좋아지더라고요
친구는 정형외과에서 깔창이십만원
주고 맞춰 신었다고 함7. 아프지마
'17.12.19 1:22 AM (223.38.xxx.31)낮은 플랫신고 일하다 족저근막염으로 3년 고생했어요
초기에 6개월 약만먹고 계속일을 하니 좀 오래걸으면
영락없이 아팠는데
지금은 일 쉬고있어서 그런지 많이 안걸어서 그런지
좀 나아졌어요
족저근막염으로 고생하시는 분들 초기에 잘잡으시고
첫번째로 신발편하게 신으세요
저도 고생한생각하니 눈물나네요ㅜ8. ㅇㅇ
'18.7.4 11:40 PM (116.42.xxx.32)족저근막염
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
768029 | 긴급재난문자 받으셨어요? 9 | 재난문자 | 2018/01/14 | 4,341 |
768028 | 어제 네이버 카페에서 자살하겠다는 사람 오늘 부모님이 27 | .. | 2018/01/14 | 12,046 |
768027 | 인생 밀폐 유리용기 찾았어요 11 | 20510 | 2018/01/14 | 6,720 |
768026 | 다스 창업자금 MB가 직접 줬다 증언 확보 2 | 고딩맘 | 2018/01/14 | 934 |
768025 | 의지로써 낙관하라 - 그람시 11 | 햇살 | 2018/01/14 | 1,282 |
768024 | 코뼈 골절 사고 3 | 수술 | 2018/01/14 | 1,275 |
768023 | 라면기 기내반입될까요 5 | .. | 2018/01/14 | 3,839 |
768022 | 소개나 선 싫어하는 분 있으신가요? 10 | ... | 2018/01/14 | 2,091 |
768021 | 청약저축에대해 문의드려요 7 | 청약무식녀 | 2018/01/14 | 1,897 |
768020 | 비혼 늘어난대도 내 딸이 비혼인건 싫으시죠? 47 | 윌리 | 2018/01/14 | 10,688 |
768019 | 비트코인 7 | 미드 | 2018/01/14 | 2,259 |
768018 | 속초에 순두부 집 추천해주세요. 12 | 속초 | 2018/01/14 | 2,382 |
768017 | ksoi 문통 지지율 75.4퍼(가상화폐조사ㅡ정부규제찬성 69... 16 | 1.12ㅡ1.. | 2018/01/14 | 2,154 |
768016 | 알탕끓일때 약한비린맛은 어떻게 없애나요? 4 | ... | 2018/01/14 | 1,523 |
768015 | 결혼부심은 재벌급과 해야 부심아닌가요? 17 | ㅡㅡ | 2018/01/14 | 5,536 |
768014 | 롯데리아 버거킹 4 | .. | 2018/01/14 | 1,861 |
768013 | 혹시 보컬 트레이닝 배워보신 분 있으세요? 5 | 노래 | 2018/01/14 | 1,660 |
768012 | 진짜 사이다~~~ 20 | 상쾌... | 2018/01/14 | 8,353 |
768011 | 이거 보셨어요? 국경없는오소리에서 문대통령님 타임스퀘어 광고도 .. 4 | 와~ | 2018/01/14 | 2,252 |
768010 | 항상 불만족으로 이사다니는데... 6 | 혹 아시나요.. | 2018/01/14 | 2,244 |
768009 | 짠내투어 1 | 여행 | 2018/01/14 | 1,612 |
768008 | 향후에 재건축 될 아파트라면 1층 사는게 이득인가요? 14 | ........ | 2018/01/14 | 11,789 |
768007 | 당면 삶아서 건진 다음 밑간 여쭤볼께요 6 | .. | 2018/01/14 | 1,910 |
768006 | 팔근육이 저절로 팔딱팔딱 뛰어요 왜이러죠 1 | 2018/01/14 | 5,291 | |
768005 | 윤식당보니 비빔밥에 육수물 넣던데 콩나물밥에도 2 | ᆢ | 2018/01/14 | 4,101 |