자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
족저근막염 있으신 분들 운동해보세요..
1. 족저아킬
'17.12.18 4:39 PM (119.197.xxx.110)족저근막염 있습니다. 운동은 해야한다고 생각했지만 전 아킬레스건염도 있어서 엄두가 안났거든요. 구체적인 운동 알려주시니 해보고싶어지네요. 감사합니다
2. 침대에
'17.12.18 4:40 PM (124.5.xxx.71)황토볼 전기 매트 깔고 따듯하게 지냈더니 괜찮네요.
살도 빼야하고 운동도 영향이 있을 것 같아요.3. ㅇㅇㅇ
'17.12.18 4:42 PM (121.179.xxx.213)저는 정형외과에서 체외충격파 발에 엄청 꾸준히 맞았는데
지금 너무 괜찮아요!4. ....
'17.12.18 5:28 PM (27.179.xxx.34)맞아요 런지 운동하니깐 좀 나아졌어요.
살도 빼야하는데 안빠져요....
의료보험 안되는 체외충격파보다
자기장이 더 싸고 효과가 좋은 듯해요.
문제는 자기장이 있는 정형와과 병원이 많지 않아요 ㅠㅠ5. 나옹
'17.12.18 6:20 PM (223.38.xxx.56)족저근막염은 발바닥부터 다리 뒤쪽 등까지 쭉 이어져 있는 근막을 스트레칭해서 늘려 줘야 해요. 런지를 하셨다니 당연히 효과를 보셨겠네요. 다운독자세도 아주 좋습니다.
6. ㄱㄱ
'17.12.18 6:20 PM (121.148.xxx.163)리복운동화 폭신한 깔창있는것
신고 날마다 걸었어요
그냥쉬면 괜찮을 줄 알았는데...
보건소 물치샘이 걷고 발바닥 맛사지
알려줘서 했더니 차츰 좋아지더라고요
친구는 정형외과에서 깔창이십만원
주고 맞춰 신었다고 함7. 아프지마
'17.12.19 1:22 AM (223.38.xxx.31)낮은 플랫신고 일하다 족저근막염으로 3년 고생했어요
초기에 6개월 약만먹고 계속일을 하니 좀 오래걸으면
영락없이 아팠는데
지금은 일 쉬고있어서 그런지 많이 안걸어서 그런지
좀 나아졌어요
족저근막염으로 고생하시는 분들 초기에 잘잡으시고
첫번째로 신발편하게 신으세요
저도 고생한생각하니 눈물나네요ㅜ8. ㅇㅇ
'18.7.4 11:40 PM (116.42.xxx.32)족저근막염
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
762710 | 존재해요 | 산타 | 2017/12/27 | 316 |
762709 | 남편 하는 짓 좀 봐주세요... 18 | 맞벌아줌45.. | 2017/12/27 | 4,917 |
762708 | 드럼세탁기에는 먼지주머니가 따로 없는데 먼지는 어떻게 되나요? 8 | 세탁기먼지 | 2017/12/27 | 2,621 |
762707 | 청소기 주 몇번 돌리시나요 10 | 살림 | 2017/12/27 | 2,355 |
762706 | 진학사 시간 지날수록 2 | 수험생모 | 2017/12/27 | 2,156 |
762705 | 우병우 구속적부심 담당 '이우철 판사' 12 | ㅇㅇ | 2017/12/27 | 2,433 |
762704 | 아래 춘양이=케츠플레이즈 똑같은 아이피 8 | 알바천국 | 2017/12/27 | 460 |
762703 | 맛있는 커피집 좀 10 | 커피조아 | 2017/12/27 | 1,914 |
762702 | .............................. 43 | ㅇㅇㅇ | 2017/12/27 | 3,781 |
762701 | 여자 쉐프들은.다 어디갔어요? 34 | ㅇ | 2017/12/27 | 8,548 |
762700 | 엄마가 주신 패물들 다시 셋팅하려는데요 10 | 너무 크네요.. | 2017/12/27 | 3,270 |
762699 | 무 소금에 절였는데 양파가 없어요 ㅠ 9 | 으악 | 2017/12/27 | 1,848 |
762698 | Ytn김잔디기자 3 | ㅅㅈㅅ | 2017/12/27 | 2,945 |
762697 | 잘못된 결정을 바로잡아 나갈 수 있는 용기, 경제민주화의 시작!.. 1 | 사람사는 세.. | 2017/12/27 | 473 |
762696 | 머리 가죽이 아픈데 무슨 병일까요? 7 | ... | 2017/12/27 | 2,547 |
762695 | 유럽여행중...카페에서 시킨 커피양이..이렇게나 적나요? 7 | 초보 | 2017/12/27 | 6,046 |
762694 | 세월호와함께글.pass;혼자댓60개(문통욕) 8 | 문통.문지지.. | 2017/12/27 | 521 |
762693 | 살던집 다시 들어가는거 아닌가요?! 11 | Bb | 2017/12/27 | 6,979 |
762692 | 아랫글 [이제 그만 문제인..]패쓰요~ 12 | 볍신이 꼴값.. | 2017/12/27 | 468 |
762691 | 손혜원 "자유한국당, 주제파악 못하고 어디서 지적질이야.. 8 | 손고모홧팅 | 2017/12/27 | 2,623 |
762690 | 살림이 갑자기 편해졌어요.. 33 | .. | 2017/12/27 | 22,502 |
762689 | 딸 친구관계 10 | .... | 2017/12/27 | 3,419 |
762688 | 어렸을때 잔병치레 많이한 아이들.. 크면 나아질까요? 12 | 봄날은간다 | 2017/12/27 | 3,321 |
762687 | 국회의원 정치후원금 어디에 쓰나? | jtbc | 2017/12/27 | 306 |
762686 | 왜 이시간에만 일을 하고 싶을까요? 2 | 음 | 2017/12/27 | 985 |