경계선 세우기, 자기 목소리 높이기, 스스로의 욕구 정확히 파악하기
작성일 : 2017-12-18 12:27:46
2472215
성숙한사람은 이란 글의 댓글에서 봤는데요
경계선 세우기, 자기 목소리 높이기, 스스로의 욕구 정확히 파악하기 등은
훈련으로 가능합니다.
어떤 훈련을 해야 하나요??
저에게 꼭 필요한거라 알고싶네요..
IP : 175.223.xxx.131
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 배짱
'17.12.18 1:01 PM
(211.248.xxx.147)
제 생각엔 자기를 잘 들여다보고 자기 스스로와 친해야해요. 나르시즘이 아니라 난 어떤사람인지 난 뭐를 좋아하고 싫어하는지 지금 내 감정은 어떤지 자기 내면을 들여다보고 자기 욕구를 스스로 맞추고 그걸 사회와 조절할줄 아는거죠. 싫으면 싫다고 말하고 거절하고 노라고 말하는걸 어려워 하지 않는 시도를 하세요.
자존감이 낮은 이유는 어린시절 자기의 욕구가 끊임없이 부인당하고 존재가 부정당하기 때문인데 이제 성인이니 자기는 자기가 돌봐주는거죠 처음엔 어색하고 부담스럽지만 하다보면 의외로 남들도 쉽게 받아들입니다.
거절못하고 끌려다니는거보다 처음부터 내가 할 수 있는 선을 정하고 타협해나가는게 관계가 오래갈 수 있는 비결이예요. 거절해도 자신의 욕구를 표현해도 남을 사람은 남습니다. 제일 쉬운건 짧게라도 일기를 쓰면서 자기의 생각과 감정을 정리하는게 좋은거같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
762273 |
못이긴척 하고 데이트 할까요? 아님 먼저 밥 먹자 할까요 7 |
... |
2017/12/25 |
3,589 |
762272 |
옷은 정말 입어보고 사야하는듯 5 |
ㅇㅇ |
2017/12/25 |
4,594 |
762271 |
도서관과 쇼핑할곳이 도보5분거리.. 있을까요? 6 |
서울경기 |
2017/12/25 |
1,347 |
762270 |
홍준표 1억원 진실 2 |
어이없어요 |
2017/12/25 |
1,313 |
762269 |
주병진쇼에 나왔던 이해찬의원님. |
젊은 이해찬.. |
2017/12/25 |
617 |
762268 |
마드리드 환승 9시간 동안 뭐 할 수 있을까요 2 |
오늘은선물 |
2017/12/25 |
1,103 |
762267 |
부엌가군데 넥센?제네시스?비슷한 이름인데 기억이안나요 7 |
ㅁㅇ |
2017/12/25 |
1,398 |
762266 |
MBN 주진우 정청래 판도라 하네요 3 |
파이팅 |
2017/12/25 |
1,264 |
762265 |
사람상대하면서 기뺏기는 느낌 4 |
경험 |
2017/12/25 |
3,503 |
762264 |
방송에서 30-40대 제주생활보여주는거 6 |
음 |
2017/12/25 |
3,424 |
762263 |
디스크 터지고 2주 지난 후 좀 좋아졌는데 더지켜볼까요 5 |
눈 |
2017/12/25 |
1,515 |
762262 |
무스너클 - 사고자 하는 게 전 매장 품절이라는데 그럼 이번 겨.. |
패션 |
2017/12/25 |
790 |
762261 |
주병진 진짜 코메디언으로는 최고지 않나요~~ 16 |
미우새 |
2017/12/25 |
4,545 |
762260 |
눈밑에 주름 쫙간거 보톡스 맞음 펴져요? 3 |
질문 |
2017/12/25 |
3,172 |
762259 |
냉동식품반품. 2 |
냄새 |
2017/12/25 |
1,064 |
762258 |
좀있다...sbs에서 브루노 마스 in new york 하네요... 5 |
ㄷㄷㄷ |
2017/12/25 |
2,220 |
762257 |
전현무는 모르겠고 이태곤 소환해봅니다~~~ 19 |
우앙 |
2017/12/25 |
7,668 |
762256 |
이혼하고 후회하거나 힘들어진 경우도 있지않나요 7 |
케바케 아닌.. |
2017/12/25 |
4,671 |
762255 |
이제 쉰다섯인데 제게도 꿈이 있답니다 50 |
약속해 |
2017/12/25 |
11,623 |
762254 |
[팩트체크] 청와대 직원 500명 '탄저균 예방 접종'? 5 |
샬랄라 |
2017/12/25 |
1,489 |
762253 |
스프레이 밀대청소기 쓰시는 분들 계신가용? 2 |
.. |
2017/12/25 |
1,070 |
762252 |
일본여행가서 밤에 tv틀지말아야죠? 4 |
고딩아들맘 |
2017/12/25 |
3,714 |
762251 |
국가건강검진 불이익이 그리 큰가요 ㅜㅜ 33 |
ㅜ.ㅜ. |
2017/12/25 |
16,990 |
762250 |
주진우 나와서 맹박이 구속 가능 5가지 의혹 보도합니다. 10 |
mbn 보세.. |
2017/12/25 |
1,854 |
762249 |
청와대기자단제도 폐지 청원ㅠㅠ 26 |
ㅠㅠ |
2017/12/25 |
1,698 |