http://storefarm.naver.com/diskdr/products/100615329?NaPm=ct=jax50wco|ci=514e...
고등 학생 아이가 거북목이 완전 심해요
도수치료 열번 가량 받았는데 효과 없고 실비없다보니 비용도 너무 많이 들구요
애가 자세를 바로해야하는데 잘 안되고
검색해보니 이런 제품 후기도 제법 좋은데
별로일까요?
http://storefarm.naver.com/diskdr/products/100615329?NaPm=ct=jax50wco|ci=514e...
고등 학생 아이가 거북목이 완전 심해요
도수치료 열번 가량 받았는데 효과 없고 실비없다보니 비용도 너무 많이 들구요
애가 자세를 바로해야하는데 잘 안되고
검색해보니 이런 제품 후기도 제법 좋은데
별로일까요?
http://storefarm.naver.com/diskdr/products/100615329?NaPm=ct=jax50wco|ci=514e...
자세를 제대로 잡지 않으면 백약이 무효해요.
아마 저런 기구도 안쓰려고 할거예요.
차라리 헬스 PT 시켜보세요.
어린 친구들은 근육도 빨리 활성화되서 빨리 효과 보실거예요.
ㅇㅇ님 좋은 정보 올려주셔서 감사드려요.^^
도리도리 하라는 82글 도움되었어요
차라리 베개를 바꿔주세요.
G마켓 - http://mitem.gmarket.co.kr/Item?goodscode=1171244138
수건을 두개 정도 돌돌 말아서 목아래 살짝 어깨까지 받치는 느낌으로 받치면 됩니다. 수건이 관리하기 어려우면 이런 경추베개 아무거나 사용하셔도 좋습니다. 그리고 요가에 코브라 자세 다운독 자세가 좋아요.
그리고 위의 동영상도 좋고 정성근교수의 맥켄지 운동이라고 검색해서 보여 주세요. 중요한 건 고개를 자주 뒤로 젖혀 줘야 한다는거. 샤워할때도 머리를 뒤로 젖히고 하면 좋다네요.
저도 거북목이 엄청 심해서 목 디스크까지 온 사람인데 베개 바꾸고 틈틈이 동영상에 나오는 고개 뒤로 젖히는 스트레칭하고 매일 저녁 한시간씩 요가합니다. 1년 정도 되니 훨씬 좋아졌어요.
차라리 베개를 바꿔주세요.
G마켓 -
http://mitem.gmarket.co.kr/Item?goodscode=1171244138
수건을 두개 정도 돌돌 말아서 목아래 살짝 어깨까지 받치는 느낌으로 받치면 됩니다. 수건이 관리하기 어려우면 이런 경추베개 아무거나 사용하셔도 좋습니다. 그리고 요가에 코브라 자세 다운독 자세가 좋아요.
그리고 위의 동영상 보다는 정선근교수의 맥켄지 운동이라고 검색해서 보세요. 이분이 본인이 목디스크 허리디스크 겪으신분이고 재활의학전문이십니다. 위의 동영상 다 봤는데 목디스크 있으신 분 하면 안 되는 운동도 막시키시네요. 목돌리는 스트레칭 고개 앞으로 빼는 스트레칭 하면 안 됩니다. 고개를 뒤로 젖혀주는 스트레칭 해야 합니다. 샤워할 때에도 머리 뒤로 젖혀 주거 하구요. 심하게 아플때는 아예 침대끝에 하늘보고 누워서 고개만 아래로 떨어뜨리고 10분정도 있으면 좋습니다.
저도 거북목이 엄청 심해서 목 디스크까지 온 사람인데 베개 바꾸고 틈틈이 동영상에 나오는 고개 뒤로 젖히는 스트레칭하고 매일 저녁 한시간씩 요가합니다. 1년 정도 되니 팔저리는 증상도 훨씬 좋아졌어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
772784 | 영화 마더(제니퍼로렌스) 보셨나요? 8 | 항상봄 | 2018/01/25 | 2,126 |
772783 | '朴정부 판사 블랙리스트' 강제수사 찬성 69.7% -리얼미터 1 | 리얼미터 여.. | 2018/01/25 | 414 |
772782 | 성당 성령기도회 다니시는 분들께 여쭤요! 2 | 고민녀 | 2018/01/25 | 1,226 |
772781 | 말레이시아 한달살기 어떤가요? 8 | ㅣㅣㅣ | 2018/01/25 | 6,030 |
772780 | 옵션충이 다음으로 몰려왔네요 15 | daun | 2018/01/25 | 942 |
772779 | 어젯밤 운동 끝나고 나오다가 찜찜한 일을 겪었어요(내용 펑) 84 | ㅇㅇㅇ | 2018/01/25 | 25,188 |
772778 | 카톡 선물 좀 추천해주세요 4 | ㅇㅇ | 2018/01/25 | 881 |
772777 | 말레이시아 여행 및 영어연수 3 | 해외여행초보.. | 2018/01/25 | 1,061 |
772776 | 문재인 지지율 하락은 경제 살리면 됩니다. 58 | 슈퍼바이저 | 2018/01/25 | 1,787 |
772775 | 엄마들 관계, 엄마 실명들 서로 잘 불러지시던가요? 19 | 비위가약한건.. | 2018/01/25 | 3,584 |
772774 | 샤워할때 물온도 잘맞추는 노하우 있으세요? 5 | 평생의 숙제.. | 2018/01/25 | 1,236 |
772773 | 서울 남부터미널 부근 레지던스나 찜질방? 1 | 늦봄 | 2018/01/25 | 1,078 |
772772 | 뭐든 하면 잘하는데 시작이 힘들어요 1 | ㅇㅇ | 2018/01/25 | 548 |
772771 | 새벽 5시에 물이 얼어서 안나오는데 4 | .. | 2018/01/25 | 1,200 |
772770 | 고양이가 무심하다구요? 5 | happy | 2018/01/25 | 1,975 |
772769 | 갑자기 주방온수가 안나와요 19 | 모모 | 2018/01/25 | 10,035 |
772768 | 대법관13명에게... 17 | ㅇㅇ | 2018/01/25 | 2,119 |
772767 | 난방엔 튼실한 샤시 정말 중요해요.. 2 | .. | 2018/01/25 | 1,766 |
772766 | 훈제닭가슴살 소비할 방법 없을까요?ㅠ 1 | ㅇㅇㅇㅇ | 2018/01/25 | 472 |
772765 | 닭가슴살 샐러드 소스 궁금해서요, 1 | 상큼 | 2018/01/25 | 529 |
772764 | 여기 안현수 이모님의 논리 11 | ㅇㅇㅇ | 2018/01/25 | 4,477 |
772763 | 임플란트는 최대한 늦추는게 좋을까요? 2 | 설탕중독 | 2018/01/25 | 1,818 |
772762 | 2분이란 시간 참 길다 | .. | 2018/01/25 | 433 |
772761 | 저도 네이버페이 탈퇴했어요~ 4 | 간단 | 2018/01/25 | 1,143 |
772760 | 유머없는 나라 한국이 세계1위 맞죠? 11 | ... | 2018/01/25 | 2,066 |