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포만감 오래 지속되는 식품이 뭐가 있을까요?

.... 조회수 : 2,104
작성일 : 2017-12-13 22:05:47
저는 견과류 먹는데요..
자주먹으니 맛은 그냥 그런데...ㅎㅎ

견과류먹고나면 포만감이 매우 오래 가는거 같아요.
좀 헛헛하면 우유한잔 정도요...

다이어트의 관건은 포만감 식욕없애기 같은데..

이런 음식 추천좀 부탁드려요
IP : 122.34.xxx.61
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 포만감
    '17.12.13 10:32 PM (220.80.xxx.68)

    아무래도 지방, 단백질이 많은 음식이 포만감이 높겠죠.
    그것보다 복근운동을 집중적으로 하세요.
    배에 복근이 탄탄하게 잡혀서 벽 역할을 하면 어느 정도 먹으면 위장이 압박을 받아 말그대로 더 먹으면 터질 것 같아 줄이게 돼요.

  • 2. 내가 지금먹은거
    '17.12.13 10:48 PM (1.229.xxx.143)

    라면이요...
    포만감 짱이네요..
    숨이 너무 차요

  • 3. ㅇㅇ
    '17.12.13 10:48 PM (180.230.xxx.96)

    두부요~~

  • 4. 단백질요
    '17.12.13 10:57 PM (115.93.xxx.58)

    아침에 계란 한개 더 먹게 했더니
    다이어트 하는 사람들이 오전시간이나 점심때 쓸데없는 군것질을 덜해서
    비교집단보다 살이 더 많이 빠졌다고 하더라고요.

    몸에서 계속 뭘 좀 더 먹어라 먹어라 하는건
    필요한 단백질이 덜 들어왔을때인 경우가 많다네요.
    ( 심리적인 허기는 예외입니당, 이건 심리적인 문제라 ㅎㅎ)

  • 5. ..
    '17.12.13 10:58 PM (59.6.xxx.219) - 삭제된댓글

    고구마~~

  • 6. 고기
    '17.12.13 11:15 PM (211.109.xxx.76)

    포만감하면 고기죠.
    고기먹으면 여운이 길게감.
    단백질 탄수화물 지방중에 단백질이 가장 포만감 오래간대용 ㅋ

  • 7. 유후
    '17.12.14 12:08 AM (220.119.xxx.220)

    저탄수고지방 다이어트가 열풍이었죠
    탄수 제한에 지방을 가득 먹는 다이어트
    포만감은 지방이 좋대요
    블랙커피에 코코넛오일 한두스푼 타서 먹기
    올리브오일 마시기

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