5키로정도 빠지고 나니 몸이 훨씬 가볍고 좋네요

[다이어트]

일부러 다이어트 하진 않았고 우연히

아파서 3일간 입원하면서 간식을 전혀안하고 세끼 병원밥만 먹었더니 배가 좀 들어가더군요.

이후에도 그렇게 좋아하던 빵과자가 안땡기고 밥도 저녁은 적게먹었더니 지금 55키로 정도 예요. 키165에..

롱코트에 벨트 질끈 묶는 맛이 나네요 ㅎㅎ

미혼일때 53이었는데 그땐 진짜 날씬했었는데 조만간 달성할 수 있을지...

나이가 있으니 운동을 좀 하면 라인이 이뻐질꺼 같아서 고민중이예요.

좋아하던수영을 다시 할까

요가를 할까

헬쓰는 꾸준히 못다니겠더라구요

40후반 운동 추천부탁드려요!

[ㅇㅇ]

5킬로가 뭐예요
2, 3킬로만 빠져도 몸이 가볍던데요
수영 좋아하신다니 수영!!
처녀적 몸무게 찾으세요~~

[원글]

제목이 혹시 다이어트 비법인가 싶어 클릭하신 분들께 죄송하네요.
뭐 비법까지는 아니래도 결국 간식안먹고 특히 빵과자..밀가루음식.
밥도 병원식 3끼 먹었지만 절반씩만 먹었어요..
결국 小食이 답이네요^^;;;;;;

[원글]

ㅎ ㅇㅇ님 감사합니다.
수영 너무 좋아하는데 다른 종목 기웃거려볼까 했거든요 ㅎ
감사합니다.

[기둥]

저는 살이 좀 있으니 허리가 안아파요
무조건 무게가 적게 나가는게 대수가 아니예요

[원글]

기둥님 저랑 반대! 저는 배살이 좀 들어가니 오히려 허리가 좀 덜 아픈느낌이예요 만성요통인데...
운동해서 허리근육만 좀 더 강화하면 나아질거 같아요^^

[원글]

배살->뱃살

[영상]

웨이트운동 많으니 보고 해보세요
홈트 에 복근 상체 하체 전신 종류별로 많아요

[헐]

저도 병원가야하나 고민중;;
살이 찌니 다른 건 둘째치고 일단 허리랑 등이 아프네요. 살쪄서 좋은 건 없어요 ㅠ

[허리 아프신분들]

무리하지 마시고 서서히 시간 늘여가며프랭크 해보세요.
요통이 확실히 좋아지더라구요.

전 3키로 빠졌는데도 몸이 가벼워요.
필 받아서 운동하고 있습니다.3키로만 더 뺄려구요