비타민 C 권장 복용량이 하루에 얼마까지인가요?
작성일 : 2017-12-11 02:01:14
2468054
비타민 C 하루에 얼마나 먹을 수 있죠?
어떤 글에서 1000mg짜리 2개씩 하루 3번 나눠 먹으라는데
하루 총 6000mg을 먹는 건데.. 괜찮아요?
저는 감기 걸릴 것 같으면 하루에 최대 2알을 시차를 두고 먹기는 하는데
저렇게 많이 먹어도 괜찮은 이유라도 있는지??
IP : 50.67.xxx.52
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'17.12.11 2:23 AM
(121.168.xxx.41)
수용성이라 과다복용 된 거는 소변으로 다 배출돼요
저는 감기기운 있을 때, 열강기 중일 때는
하루에 9개까지도 먹어요.
한동안은 평소에 9개를 먹었어요
9개 먹다가 좀 까먹고 안먹으니까 감기에 걸리고
비타민 디 강조하는 의사가 씨 넘 많이 먹으면
신장에 무리 간다고 해서 하루에 3개만 먹어요
2. 과유불급
'17.12.11 5:24 AM
(46.139.xxx.128)
성인 1일 권장량이 100mg 정도입니다.
감기 걸리거나 했을 때 면역력 높아지라고 5~10배, 즉, 500mg~1000mg까지 증가시킬 수 있지만,
그 이상은 과하다 싶네요
3. ...
'17.12.11 6:56 AM
(175.112.xxx.201)
비타민씨권장량 100mg은 괴혈병에 걸리지 않을수 있는 최소한의 양을 말한다고 합니다
동물들은 몸에서 비타민씨를 몸에서 만들어내지만 인간은 비타민씨를 만들어내지 못하기때문언 외부로부터 비타민씨를 보충해주어야 합니다
4. ㆍ.
'17.12.11 7:39 AM
(14.54.xxx.8)
예전에 6000밀리 먹었는데 별 효과 못느껴서리 ㅠㅠ
가끔 한알 먹습니다
대신 비타민비 먹습니다
5. 하루에
'17.12.11 7:49 AM
(223.33.xxx.26)
끼니때마다 2알씩 6천미리 먹어요.확실이 덜 피로해요.물론 비티민b도 먹지만...사람에 따라 술.담배 많이 하고 피곤한 경우 더 먹으면 좋아요.비티민c가 몸안에 머무는 시간은 6시간이래요.한번에 고함량 먹는거 보다 끼니때 마다 두알씩 나누어 먹는게 좋아요.수용성이라 과다 복용 하면 다 빠져 나갑니다
6. ...
'17.12.11 8:34 AM
(101.235.xxx.129)
그정도 양이면 요로결석 생긴다던데요
7. 무슨
'17.12.11 8:58 AM
(1.239.xxx.146)
요로결석?물만 충분히 먹어주면 아무 상관 없어요.
8. 나나
'17.12.11 10:24 AM
(125.177.xxx.163)
전 한동안 평소엔 하루 두알 천밀리그램짜리로 먹고요
감기기운있다싶으면 네알 다섯알 먹어요
전 확실히 효과봐요
피부상태도 그렇고 몸컨디션도 그렇고요
지금은 합성비타민 천연비타민 말이 많아서 생각날때마다 챙겨먹어요
이틀에 한번꼴로 먹어요
몸에 오래 머무르라고 밤에 먹고자고요
다른 비타민은 떨어져도 비타민씨는 절대 빼먹지않고 챙깁니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
763925 |
엠비 신년인사 페북 댓글에 ㅋㅋㅋ 21 |
불펜펌 |
2017/12/29 |
5,874 |
763924 |
국민연금 예상수령액이 얼마정도인가요? 14 |
... |
2017/12/29 |
7,474 |
763923 |
여주 프리미엄아울렛이요 3 |
82님들 |
2017/12/29 |
2,788 |
763922 |
카드 현금결제 되는 인터넷쇼핑몰 아세요? |
... |
2017/12/29 |
390 |
763921 |
운동화에 발뒤꿈치가 까졌는데 엄청 부었어요. 5 |
봉구맘 |
2017/12/29 |
1,060 |
763920 |
시흥 사시는 분들 510번 버스 얼마나 자주 다니나요? 4 |
시흥 510.. |
2017/12/29 |
731 |
763919 |
어서와~ 프랑스편 너무재미없네요ㅜㅜ 73 |
힝 |
2017/12/29 |
13,550 |
763918 |
뉴스룸)UAE 관련 뒷조사 지시? 남재준 조사............ 3 |
ㄷㄷㄷ |
2017/12/29 |
1,097 |
763917 |
공기청정기 표시등 무슨 색이에요? |
위닉스 |
2017/12/29 |
344 |
763916 |
제주도 처음 가는데 렌트는 어찌하나요 추천요망 5 |
생초보 |
2017/12/29 |
1,374 |
763915 |
혹시 공신폰이라는 휴대폰 아시는 분 계신가요 6 |
ㅇㅇ |
2017/12/29 |
2,272 |
763914 |
방탄 커피로 다이어트 성공하신분 찾습니다 10 |
방탄소녀당 |
2017/12/29 |
4,936 |
763913 |
김주하 요즘 예뻐졌어요 22 |
아나운서 |
2017/12/29 |
5,822 |
763912 |
갖추고 사는게 아무것도 아니구나 라는 생각이 들어요. 16 |
... |
2017/12/29 |
7,693 |
763911 |
동영상) 별 미친 또라이가 다 있네요 6 |
헐 |
2017/12/29 |
2,387 |
763910 |
전남친 새여친이 나보다 더이쁘면 5 |
ㅇㅇ |
2017/12/29 |
3,802 |
763909 |
맘마이스 이번 주 보세요, 두 번 보세요~~문빠 프레임에 대한 .. 11 |
아임문빠어쩔.. |
2017/12/29 |
1,684 |
763908 |
스타벅스 뉴이어머그는 1월1일 줄서서 사는건가요? 3 |
.... |
2017/12/29 |
1,777 |
763907 |
고등학교는 수학을 2학년에 진도 다 끝낸다는데 맞나요? 3 |
dd |
2017/12/29 |
1,638 |
763906 |
'KBS 가요대축제'....순서.....방탄소년단(BTS)..... 15 |
ㄷㄷㄷ |
2017/12/29 |
3,589 |
763905 |
82가 있어 행복해요. 4 |
혼밥혼술 |
2017/12/29 |
1,046 |
763904 |
1987 역시 믿고 보는 감독이네요. 5 |
.. |
2017/12/29 |
2,054 |
763903 |
예감은 틀리지 않는다..보신 분들 의견 좀 나눠보아요 10 |
아직도 잘 .. |
2017/12/29 |
2,151 |
763902 |
여자 능력이나 돈보고 결혼하는 남자도 많을까요? 14 |
.. |
2017/12/29 |
6,352 |
763901 |
올해의 균형자상? 비꼬는 외신평가를 오역한 청와대 9 |
난선민 |
2017/12/29 |
1,271 |