자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
비타민 C 권장 복용량이 하루에 얼마까지인가요?
어떤 글에서 1000mg짜리 2개씩 하루 3번 나눠 먹으라는데
하루 총 6000mg을 먹는 건데.. 괜찮아요?
저는 감기 걸릴 것 같으면 하루에 최대 2알을 시차를 두고 먹기는 하는데
저렇게 많이 먹어도 괜찮은 이유라도 있는지??
1. ㅇㅇ
'17.12.11 2:23 AM (121.168.xxx.41)수용성이라 과다복용 된 거는 소변으로 다 배출돼요
저는 감기기운 있을 때, 열강기 중일 때는
하루에 9개까지도 먹어요.
한동안은 평소에 9개를 먹었어요
9개 먹다가 좀 까먹고 안먹으니까 감기에 걸리고
비타민 디 강조하는 의사가 씨 넘 많이 먹으면
신장에 무리 간다고 해서 하루에 3개만 먹어요2. 과유불급
'17.12.11 5:24 AM (46.139.xxx.128)성인 1일 권장량이 100mg 정도입니다.
감기 걸리거나 했을 때 면역력 높아지라고 5~10배, 즉, 500mg~1000mg까지 증가시킬 수 있지만,
그 이상은 과하다 싶네요3. ...
'17.12.11 6:56 AM (175.112.xxx.201)비타민씨권장량 100mg은 괴혈병에 걸리지 않을수 있는 최소한의 양을 말한다고 합니다
동물들은 몸에서 비타민씨를 몸에서 만들어내지만 인간은 비타민씨를 만들어내지 못하기때문언 외부로부터 비타민씨를 보충해주어야 합니다4. ㆍ.
'17.12.11 7:39 AM (14.54.xxx.8)예전에 6000밀리 먹었는데 별 효과 못느껴서리 ㅠㅠ
가끔 한알 먹습니다
대신 비타민비 먹습니다5. 하루에
'17.12.11 7:49 AM (223.33.xxx.26)끼니때마다 2알씩 6천미리 먹어요.확실이 덜 피로해요.물론 비티민b도 먹지만...사람에 따라 술.담배 많이 하고 피곤한 경우 더 먹으면 좋아요.비티민c가 몸안에 머무는 시간은 6시간이래요.한번에 고함량 먹는거 보다 끼니때 마다 두알씩 나누어 먹는게 좋아요.수용성이라 과다 복용 하면 다 빠져 나갑니다
6. ...
'17.12.11 8:34 AM (101.235.xxx.129)그정도 양이면 요로결석 생긴다던데요
7. 무슨
'17.12.11 8:58 AM (1.239.xxx.146)요로결석?물만 충분히 먹어주면 아무 상관 없어요.
8. 나나
'17.12.11 10:24 AM (125.177.xxx.163)전 한동안 평소엔 하루 두알 천밀리그램짜리로 먹고요
감기기운있다싶으면 네알 다섯알 먹어요
전 확실히 효과봐요
피부상태도 그렇고 몸컨디션도 그렇고요
지금은 합성비타민 천연비타민 말이 많아서 생각날때마다 챙겨먹어요
이틀에 한번꼴로 먹어요
몸에 오래 머무르라고 밤에 먹고자고요
다른 비타민은 떨어져도 비타민씨는 절대 빼먹지않고 챙깁니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
761036 | 기자들 랭킹사이트 생겼네요 ㅋㅋ/펌 23 | 후후훗 | 2017/12/20 | 2,343 |
761035 | 잠이 들랑말랑 할때 꿈같이 1 | 스르르..... | 2017/12/20 | 633 |
761034 | 사용 안하는 cma통장은 어떻게 처리하나요? | 증권사통장 | 2017/12/20 | 499 |
761033 | 미서부 아시아나? 대한항공? 3 | 음 | 2017/12/20 | 943 |
761032 | ㅋㅋㅋ.옵션열기충도.쥐구속하나.달았 | ㅁㅊㄴ | 2017/12/20 | 361 |
761031 | 이제 남의 도움을 받아도 고맙긴 커녕 질투심이나 열폭, 자괴감 .. 8 | renhou.. | 2017/12/20 | 2,265 |
761030 | 아이 초등입학하니 진짜 퇴사 고민듭니다. 26 | ㅇㅇ | 2017/12/20 | 5,388 |
761029 | 아래 알바글 '문재인 대통령 긍정의 힘이라네요' 5 | 대응3팀 소.. | 2017/12/20 | 401 |
761028 | 요즘은 아이때문에 웃고 살아요^^ 6 | maman .. | 2017/12/20 | 1,334 |
761027 | (MB구속) 서민-문빠가 미쳤다 (경향일보) 26 | 고딩맘 | 2017/12/20 | 1,914 |
761026 | (MB구속) 문재인 대통령 긍정의 힘이라네요 9 | 0101 | 2017/12/20 | 822 |
761025 | 자녀가 속썩인다는 엄마들 15 | ㅇㅇ | 2017/12/20 | 5,033 |
761024 | 택시기사님들 허언증은 정말... 13 | .... | 2017/12/20 | 4,534 |
761023 | 식탁의자로 팔걸이 있는 거, 사용하기에 어떤가요? 6 | 질문 | 2017/12/20 | 1,222 |
761022 | (MB구속)정우성 뉴스에 나와요~ 1 | ... | 2017/12/20 | 1,261 |
761021 | 노컷 중국특파원도 문통중국식당갔네요ㅎ 3 | cbs노컷뉴.. | 2017/12/20 | 863 |
761020 | (MB구속) 내용 없음 8 | 나도 | 2017/12/20 | 382 |
761019 | 스크린골프장 다니는 분들 4 | 어떤 간식이.. | 2017/12/20 | 1,319 |
761018 | 동작구는 학군이 어디가 좋은가요? 6 | 2345 | 2017/12/20 | 3,077 |
761017 | 항생제로 피부가 벗겨지는 아이..청원서명해주세요. 5 | ㅜㅜ | 2017/12/20 | 1,328 |
761016 | (엠비구속)오늘자 기레기근황 보세요ㅎㅎ 15 | 딴지 | 2017/12/20 | 2,325 |
761015 | 구두또깍또깍소리가 넘 시끄러운데요. 7 | 따뜻한 겨울.. | 2017/12/20 | 1,445 |
761014 | 여자로써 끝난건가요? 조기폐경 진단 받았어요 22 | 우울 | 2017/12/20 | 7,589 |
761013 | 일렉트로룩스 청소기 질문입니다 | 모모 | 2017/12/20 | 420 |
761012 | 성베드로 성당을 가본사람이 18 | ㅇㅇ | 2017/12/20 | 2,539 |