내일부터 두달간 다이어트하려고 하는데...

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내일부터 두달간 다이어트하려고 하는데 어떻게 하면 좋을까요? 

우선 여기 82서 좋다고 한 공복 유산소는 매일 할 생각이구요. 

나이가 30대 후반이라 늙는거 아닌가 걱정되긴 한데 

살쪄서 아줌마 되나, 운동 많이 해서 늙나 뭐 그게 그건거 같아서 

공복 유산소 한번 해볼려구요. 

그런데 식사는 어떻게 해야할지 모르겠네요.

여자치고 많이 먹는 타입이기도 하고 

약간 우울한 상태인지라 요즘 제가 생각해도 이상할 정도로 끊임없이 먹어서... 

그냥 양을 줄여볼까 생각하는데 

두달동안 얼마나 뺄 수 있을까요? 

161.5에 아까 재보니 64 나가네요. -_- 

목표는 두달동안 6키로 빼는 것이 목표인데... 흑 ㅠㅠ 

좋은 팁 좀 알려주세요. 

마흔되기 전에 좀 이뻐져보려구요. ㅠㅠ 

 

[칙칙폭폭]

탄수화물 최소한으로 드세요. 아침에 빵 드시던걸 삶은 달걀과 샐러드로 대체한다거나. 고구마도 별로.. 헛헛하면 탄수화물 대신 계란 흰자 여러개나 고기 등 단백질로 배채우면 좋아요. 토마토도 엄청 좋아요, 배부르고 칼로리 낮고. 방울토마토 많이 사서 씻어 냉장고에 넣어두면 오다가다 입 심심할때 걍 냉장고 열고 그거 한주먹 먹으면 좋아요.

[..]

저도 다이어트 한지 거의 두달 되었어요. 저는 아침은 고구마 한개와 아메리카노 먹구요. 점심은 일반식인데 밥 양을 줄였어요. 밥할 때 보통 1컵이 1인분이잖아요. 좀 많지만.. 그걸로 한컵 밥하면 3일 먹는 정도로 먹어요. 저는 중간에 남편이 자꾸 꼬시는 바람에 술도 먹고 해서 4~5키로 밖에 못 뺐지만 꾸준히 하심 더 빼실 수 있으실거에요.

[일단]

gm다이어트로 좀 줄여놓고 바짝해보세요
저 지난달에 했는데 3킬로 줄이고 그냥 유지중인데
굶는데 아니고 먹고싶은대로 먹으니 덜 힘들고
탄수화물 줄이니까 배도 좀 들어가고요
위도 좀 줄이고 그뒤에 계속 식이조절이 뒷받침되면 성공하실거예요
화이팅!!!!!
꼭 보식 조심하시고요

[음]

식탐 있으시면 일단 적게 드신다고 생각하면 절대 다이어트 성공못해요.
일단 거의 안먹는다고 생각해야 그나마 살정도만 먹게 되더군요.
잘때 배가 고파야 살빠져요.
그리고 미용몸무게 빼는게 어렵지
원글님 몸무게이면 적게 드시고 운동하시면 초반에는 좀 잘 빠지실겁니다.
초반에 좀 빠졌다고 보상심리로 드시면 말짱 도루묵되옵니다.
다이어트 음식으로는 토마토 계란 살코기가 좋습니다.

[ㅇㅇ]

나이 52인데 4달에 15키로 뺐어요.
우울증 겪으며 엄청 찐 살이라 일단은 무식?하게 뺐어요.
아침 고구마 한개.
점심 양배추쌈에 닭가슴살이나 두부 반모.
저녁 계란1개 과일 반개.
간식으로 아몬드.
지금은 전보다는 편하게 먹어요.
요요 올까봐 겁나는데 간절하게 뺀거라 되도록 조심하려고해요.
일단 몸이 가벼운게 젤 좋아요.

[윗님]

저도 그렇게 하려는데 물만 마시고 운동하면 속쓰리지않나요? 안그래도 운동하면 위산이 올라와서.,