전에 한번 올렸던 글입니다만 환절기라 비염으로 고생하시는 분들에게 조그마한 도움이라도 될까해서 다시올려 봅니다.
비염으로 고생하는 자녀를 둔 분들이 많은 것 같아 저의 경험을 토대로 글을 올립니다.
만성 비염이 있으면 코로 숨을 제대로 쉴 수 없기 때문에 머리가 항상 띵하게 아프고
학습능력이 저하되며 언어 발달 장애(발음과 듣기의 부정확)를 가져오게 된다.
비염은 또한 환절기뿐만 아니라 조그만 온도 변화에도 쉽게 감기가 걸려 학교나 사회
생활에 큰 불편을 줌으로 어린 아이들의 장래를 해치는 고약한 질병이다.
* 먼저 이비인후과 전문의에게 진찰을 받고 비염의 정확한 원인을 아는 것이 중요하다.
- 콧속 뼈나 살이 잘못 자라서 생기는 비후성 비염의 경우 수술을 해주는 것이 좋다.
- 심한 염증으로 항생제를 복용해야 할 경우 의사가 지시한 용법과 복용 기간을
정확히 지키고 항생제 복용 시는 유산균 제제를 같이 복용해 항생제로 인한 장내
세균 발란스를 잃지 않도록 주의 한다.
– 항생제 복용시 장내 유산균 사멸 때문에 생기는 과민성 대장염으로 평생을 고생하게 될 수 도 있음.
특별한 원인이 아닌 알레르기성 비염이나 기질성 비염일 경우 다음과 방법을 쓰면
비염으로 인한 고통을 줄이고 감기를 잘 예방할 수 있다.
* 코 세정을 생활화
- 외출후 귀가시 0.9% 생리 식염수로 코 안을 자주 씻어준다. – 깨끗한 생수 혹은 증류수
1리터에 소금 9그램을 넣고 잘 흔들면 생리 식염수가 된다.
- 양치질과 구강 청결제로 가글을 자주할 것 – 코와 입은 연결되어 있음으로
구강을 청결히 해야 감기를 예방한다.
- 비후성 비염이 있는 사람은 비강 안에 들어간 물이 잘 빠지지 않아서 고생을 하는
경우가 많은데 이 때에는 코 안을 손가락으로 씻어 주는 정도로만 하는 것이 좋다.
* 땀나는 운동을 하자.
- 비염은 위장의 열이 머리 쪽으로 몰리는 체질을 가진 사람들이 많이 걸리는데
머리 쪽의 열을 식혀 주는데 운동만큼 좋은 치료법이 없다.
- 농구나 축구같이 땀을 많이 흘리는 운동을 좋아하는 사람치고 비염이 있는 경우는
찾아보기 어렵다.
- 하지만 비염이 있는 사람치고 땀나는 운동을 좋아하는 사람들이 드물다.
* 지압요법으로 비염을 치료할 수 있다
- 양 눈썹 바로 위 뼈, 코끝 양쪽 옆 부위, 뒷목줄기 위에 귀 안쪽으로 약간 튀어나온
머리 뼈 주위를 손가락으로 자주 지압하면 의외로 좋은 효과를 얻을 수 있다.
- 내가 가장 많이 효과를 본 방법인데 뼈가 아직 굳지 않은 7살 미만의 어린
아이들에게는 하지 않는 것이 좋다고 본다.
- 특히 겨울에 가습기가 없으면 못살 정도였는데 지압 요법과 신이화 차 음용 법을
쓰고부터는 한겨울에도 가습기 없이도 비염에서 자유로울 수 있었다.
* 목련 꽃 봉우리(한약명: 신이화)를 다려서 하루 서너 번씩 차처럼 마신다.
- 신이화는 한방에서 콧병의 성약으로 불리며 독성이 없는 상약으로 분류된다.
- 염증이 조금 있을 경우는 인동초 꽃봉우리(금은화)를 첨가해도 좋다.
- 나는 신이화의 덕을 톡톡히 봤지만 체질에 따라 맞지 않는 사람도 있을 것이니
주의해서 사용할 것을 권한다. - 말꼬리 잡고 늘어지는 사람들이 많아 조심스럽다.
- 신이화는 별로 비싸지 않고 한약 건재상에 쉽게 구입할 수 있다.
- 중국 수입산일 경우 차로 다리기 전에 아주 미지근한 물에 한 10분 정도 담든 후
찬물로 여러 번 잘 씻어 방부제를 제거하고 쓰는 것이 좋다.
(인동초하면 노벨평화상을 타신 분이 생각나는데 그분도 체질상 비염이 있었을 것으로 보인다)
* 주위 환경을 청결히 하자
- 만성 비염의 주요 원인중의 하나가 곰팡이나 진드기 같은 미생물에 의한 것이니 침대
시트는 자주 갈아주고 방안도 헤파 필터가 내장된 청소기로 자주 청소해주는 것이 좋다.
* 은용액을 코안에 분무해준다.
- 은용액은 살균력이 강해 코 안을 소독해주나 은용액 제조 키트를 사야 한다.
- 휴대용 은용액 제조키트는 15년 전쯤 2만원 정도 했는데 요즘은 어떤지 모르겠다.
- 장기 사용시 큰 효과가 없으니 너무 비싸면 사지 않는 것이 좋다.
* 지방과 소디움이 많은 육류나 햄 같은 가공식품은 가능한 피하는 것이 좋다.
- 채식보다는 육식을 좋아하는 사람이 비염에 잘 걸리는 경향이 있다.
- 다른 질병과 마찬가지로 몸 안의 면역력이 강하면 비염을 잘 이겨냄으로 면역력
증강을 위한 버섯된장이나 올리브 야채 볶음 같은 음식을 자주 먹는 것이 좋다.
- 감귤, 오렌지(알~린쥐 라고 해야 알아듣는 한국 사람도 있다) 등 시트류스 과일과
구기자, 블루베리 같은 베리류를 많이 먹는 것이 좋다
- 목포 이남에 사는 분들은 비파 귤이나 비파 잎을 다려 먹어도 좋은 효과를 볼 수 있다.
* 코밴드의 사용
- 집에서 공부할 때나 잠잘 때 코밴드를 쓰면 콧구멍이 확장되어 숨쉬기에 편하고
머리 아픈 것이 많이 나아진다.
* Sudafed 비염약
- 만성 비염환자가 감기에 걸렸을 때는 초기에 Pseudoephedrine이 함유된 코감기
치료제를 먹고 빨리 감기를 치료하는 것이 좋다.
- 슈다페드는 비교적 안전한 코감기 약으로 전에는 의사의 처방 없이 약국에서 쉽게
구입할 수 있었는데 요즘은 어떤지 모르겠다.
* 오트리빈 같은 코 점막 수축제
- 나도 다급할 때는 간혹 쓰는 제품인데 너무 자주 사용하면 오히려 비염을
악화 시키고 몸에도 좋지 않다고 한다.
* 수지침의 압봉으로 어린 아이들의 비염을 치료한다. $$$$$$$
- 너무 어려서 지압요법이나 약물 요법을 사용할 수 없는 아기들은 고려수지침에서
판매하는 압봉을 손바닥에 붙여주면 신기하게 잘 듣는다.
- 수지침에 대해 잘아는 사람에게 압봉 부착 위치를 잘 알아봐야 한다.
- 구청이나 시청 문화센터에 수지침 강좌가 많이 있는 것으로 알고 있으니 가능하면
비염뿐만 아니라 두통이나 복통 같은 응급 시를 위해 수지침을 배워 두는 것이 좋다.
만성 비염은 양약이나 한약으로 결코 쉽게 고쳐질 수 있는 병이 아니다. 완전히 나은 듯하다가도
심한 감기에 한번 걸리면 또 다시 재발하는 것이 만성 비염이다.
체질이 완전히 바뀌지 않는 한 비염은 평생을 따라 다닌다고 봐야 하는데
<땀 흘리는 운동>, <코 세정>, <지압요법>, <신이화 차 복용>,
<청결한 생활 환경>에만 주의해도 비염에 크게 고생하지 않고 살 수 있다고 본다.