목디스크 1년됐는데도 안낫네요ㅜ

[도움]

이 병 때문에 휴직했는데
목디스크는 시간이 가면 저절로 낫는다기에
특별히 병원도 안다니고
그냥 무리안가게만 생활해왔는데요
이제는 그냥 일상적인 자세
ㄴ 똑바로 앉아있거나 바로 눕거나 옆으로 비스듬히 누워도
목이 편치가 않네요
맥켄지운동도 사실 특별한건 아니잖아요
그냥 목 근육이 긴장풀고 이완되게하는 자세인거구요
틈틈이 하는데도 안낫네요
기어이 정형외과를 가서 mri 도 찍고
도수치료도 받아야만하나봅니다ㅜ
게시판에 검색도 많이했는데요
목디스크는 뚜렷한 치료법이 없다로 나오다군요
답답하고 괴롭네요
컴터도 의자에 정자세로 앉아서하고
폰은 거의하지않는데도 걸렸어요ㅜ

[안타까워서]

목디스크랑 허리디스크는
낫는게 아니잖아요.
증세만 달래가며 평생 같이가는거예요.
저는 23살때 목디스크 판정 받고
지금 49세니까
제 인생 반이상을 같이 했네요
수시로 목 뒤로 젖히는 스트레칭하고
무거운거 절대 들지 말고.
가장 효과본것은 꾸준한 걷기운동이었구요.
그러다 또 아프면 물리치료 침
일주일 정도 하면서
버티는거네요 흑

[......]

위로가 될 지 모르겠는데요.
제가 목디스크 때문에 엄청 고생했어요.병원마다 다 다니고
온 갖 치료 다 받았어요.누가 톱으로 목을 자르는 듯한 고통....
집에서 기어다녔구요.어디 병원에 가니 어떤 사람이 그러더라구요.
딱 삼년걸렸다고.....그럼 낫는다고....
진짜 저도 삼년 가까이 아프고 나았어요.
문제는 목 삼년 아프고 허리 디스크와서 허리도 삼년 아프고 나았어요.
이젠 디스크 박사예요.ㅎㅎ책이랑 유튜브 강연 운동 많이 다니거든요.
어디 아프면 아....이건 일주일짜리구나...한달이구나....삼년이구나....

[와~ 너무 감사드립니다]

제가 너무 이 병을 얕잡아보고 조급하게 생각했네요
평생 혹은 3년이라니
너무 괴롭네요 가만 앉아있어도 머리에 두통이 ㅜ
걷거나 등산갈땐 아프지 않았던것 같아요
그래도
누운자세는 목에 나쁘지 않을것 같은데도 편치가 않네요 ㅜㅜ

[ㅜㅜ]

자생한방병원 추천드립니다

병원비 많이 비싸구요

아주 아플땐 도움받고
꾸준히 운동하고 긴 시간 봐야하더라고요

[경험]

잘때는 베개높이가 중요해요.
누고 배었을때높이가 3에서 5센티정도쯤.

[목디스크에는]

경침 베게가 제일 효과가 좋아요...
가누다,굿잠베게는 악화시키진 않아도 치료효과는 덜 하더라구요...
목에 경침 받치시고 바로위는 일반 베게로 머리 받치시면 돼요..
제 경우는 목,어깨가 아파도 경침베고 하룻밤 자면 증상 없어져요...