얼마 전 인바디 했는데 최근 체지방률 중에 최고 찍었네요
식생활 문제인지 운동을 게을리 해서인지 속상하네요ㅠ
심기일전해서 다시 예전 인바디라도 유지하고픈게 바램이고요
40대 보통이나 날씬하면 체지방률 어느 정도가 적당할까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40대 중반 분들 체지방률 어느 정도세요?
ㅣㅣ 조회수 : 6,536
작성일 : 2017-12-08 21:44:21
IP : 223.62.xxx.189
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'17.12.8 9:50 PM (39.7.xxx.139)원글님은 얼마인지부터
2. ..
'17.12.8 10:01 PM (27.100.xxx.241)18인데 복부지방률이 높아요 ㅠㅠ
3. 체지방은 둘째
'17.12.8 10:21 PM (221.140.xxx.175)배는 그대로인데
엉덩이가 줄어서 복부둘레/ 엉덩이둘레 = 복부비만이라고............4. 체지방률
'17.12.8 10:42 PM (115.140.xxx.180)13프로요 운동많이해요
5. 헉
'17.12.8 10:47 PM (112.148.xxx.162)윗님 13% 대박.
혹시 선수인가요?
저도 15%까지는 찍어봤는데 그때 얼굴도 흉하고 앙상한 나뭇가지같다는 소리를 들었거든요..6. 절대량으로
'17.12.8 10:55 PM (125.177.xxx.40)8키로는 넘어야 한데요. 키가 작은 사람이 체지방율이 너무 낮으면 위험하지요. 키 큰 사람과 같은 체지방율이라고 하더라도요. 164키면 16에서 17프로는 되어야 건강상 문제가 없는 수치네요. 마른 사람들은 체지방율보다 절대량이 8키로는 넘어야 건강상 유리하다네요.
제가 저거보다 낮을때는 힘들었는데 16.5 프로 정도 되니 훨씬 건강해요. 근육은 표준으로 동일하면서도요. 나이 507. 체지방률13프로
'17.12.8 11:05 PM (115.140.xxx.180)건강상 아무문제없구요 체력도 좋아요
서너시간 등산도 거뜬히 해내고 저녁에 강의도 하거든요
본인한테 맞는 게 있는거 같아요 전 지금이 제인생에서 최고의 체력이에요8. 오잉
'17.12.9 5:22 AM (39.7.xxx.135)원글님 충격 받으신 듯 ㅋㅋ
평범한 저의 경우로 위로(?)해드리자면
이십프로 중반이에요
가슴을 유지하려면 20프로 이하는 안된다고 자기방어를 하곤 하죠ㅠㅠ
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