모든 과일 한 입도 입에 안대고 탄수화물인 밥도 안먹고 밀가루 입에도 안대고 설탕. 단음식 하나도 안먹고.
야채 콩.견과류 삶은 계란 흰자.
비트즙. 오미자차... 먹고 운동 매일 30분이상 뛰고.
철저하게 했는데 6개월만에 피검사해보니 여전히 당요 전단계 끝부분입니다. 99예요.
이러면 어떻게해야하나요. 걱정되서요.
49세입니다 조언 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
6개월 철저히 식이요법과 운동했는데요
당뇨전단계 조회수 : 3,689
작성일 : 2017-12-08 14:51:16
IP : 122.58.xxx.99
16 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁㅁ
'17.12.8 2:52 PM (39.155.xxx.107)이상하다 했다가 나이보니 이해되네요
나이가 들수록 관리가 힘들더라고요2. richwoman
'17.12.8 2:56 PM (27.35.xxx.78)의사가 뭐라고 조언해주었나요?
아무 말 안하던가요? 뭐라고 했을텐데....3. ...
'17.12.8 2:58 PM (175.117.xxx.75) - 삭제된댓글혹시 유전 아닌가요?
4. 당화
'17.12.8 3:03 PM (121.148.xxx.155)당화혈색소는요?
5. ..
'17.12.8 3:06 PM (175.223.xxx.9)영양교육 받아보셨나요? 탄수화물도 너무 제한하는 것보다는 적당량을 일정하게 먹는게 지속가능성을 높아보여요. 술은 와인도 전혀 안하시나요? 좀 엉뚱한 얘기같지만 명상도 혈당을 유의미하게 낮춰준다고하네요. 힐링 이모션이란 책 함 찾아보세요. 당뇨환자보호자입니다.
6. ..
'17.12.8 3:07 PM (175.223.xxx.9)부모님이 당뇨시니 저희형제들도 잠재 당뇨인이구요. 늘 경계수치 나오던 형제가 요가와 명상하며 정상수치로 내려갔어요. 식이는 기본인데 골고루 잘 챙기는 편이고 하루 한끼정도 탄수화물제한식한다고. 참고가돠시길.
7. 운동
'17.12.8 3:08 PM (39.7.xxx.32)운동에 근력운동이 빠져있네요
인슐린수치잡는건 공복 만이 아니구요
식이는 당 인풋을 적게
인슐린수치는 몸이 그정도 유지하게 과반응 되있던탓에
췌장의 일을줄이려면 근육의수축시 나오는 ca2 기전에의해 잡아야합니다8. 운동
'17.12.8 3:09 PM (39.7.xxx.32)그리고 즙 오미자차 정말 당 올리기 좋은것드셨네요
9. ...
'17.12.8 3:09 PM (175.113.xxx.45)인슐린 얘기 나오면 너무 어려워요~
10. 아이고~
'17.12.8 3:51 PM (118.36.xxx.98)이사람님아~ (죄송요)
99면 당뇨전단계가 아닌 지극히 정상 수치입니다.
전보다 최근 당뇨 전단계 수치를 급격히 줄였어요.
열심히 그렇게 하시기 힘든데 넘 잘 하셨네요.
잘 유지하시면 건강한 몸 유지하시겠어요.
축하드려요.11. ..
'17.12.8 3:58 PM (58.140.xxx.82)그러게요 ㅎㅎ 100까지는 정상범위인데요 .. 아마도 99라고 하시니 좀 서운하신듯
공복에 126 이상이거나 식후에 200-250 이상일때 전단계로 보는거 아닌가요?12. ..
'17.12.9 12:46 AM (106.102.xxx.249) - 삭제된댓글끝단계라도 괜찮습니다.
110까지는 높은 정상으로 봐요(위험경고단계)
당을 제일 많이 쓰는곳이 근육이거든요(뇌제외)
근육량이 늘어나면 혈당이 덜 올라요.
식이요법이랑 유산소운동에 근력운까지 꼭 덧붙이세요.13. 원글
'17.12.9 12:56 AM (122.58.xxx.99)소중한 조언 감사드립니다
꼭 실천하겠습니다
그런데 오미자차는 직접 오미자즙을 우려내서 주는거라서 설탕이나 감미료 그 어떤것도 들어가지 않는데도 당뇨에 안좋은가요14. 풀향기
'17.12.9 4:38 AM (122.58.xxx.17)당화혈색소가 6정도였던것 같아요 기억이ㅜ
99이지만 그것땜에 전단계라고 하는걸까요.
여러분들 모두 감사드립니다.
조언 기다릴게요
병원갈 상황이 지금 안되서요ㅜ15. ..
'17.12.9 12:10 PM (175.223.xxx.136) - 삭제된댓글공복혈당100. 이하면 정상아닌가요?
16. 즙
'17.12.10 9:03 PM (39.7.xxx.80)즙 먹는것 흡수율이높지요? 간에부담을주지요 설탕이 안들어있다해도 오미자자체에 당이 많은편이고 그걸 즙형태로먹으면 일단 전체당의양이늘어나는것이고요 즙이니 흡수율덕에 간의일이 많아지지요
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