헬스 제대로 배워서 운동한지 6개월차인데
한달전즈음 스쿼트 등 하체운동 후 무릎주변 근육에 통증이
생겼어요 정확히는 무릎 가까운 하벅지내측근육과 무릎 주변
근육에 열감이 있는데. 정형외과 갔더니 가벼운 진통제만
처방하시고 운동을 쉬어도 안 쉬어도 회복기간에는
별 차이없다고 하시는데...
헬스트레이너도 폼롤러 이용하여 뭉친 근육 푸는 방법을
알려주고. 쉬라는 얘기가 없어서요..
이럴 경우 계속 운동을 하는 것이 맞는건지. 고민이에요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 고수님들,,, 부상관련 조언 부탁드려요
헬스 조회수 : 694
작성일 : 2017-12-07 14:30:23
IP : 110.11.xxx.8
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 커피우유
'17.12.7 2:53 PM (116.39.xxx.31)쉬어야 해요.
피티중이신가 본데 트레이너는 그런상황에 쉬라고 안해요
오히려 쉬는게 더 안좋다 말하죠
저도 손목이 인대가 늘어나서 병원에서 손목운동 하지 말라고 했는데 트레이너가 그거 인대늘어난거 아니라고 우기고 운동 해야한다고 우기더라구요
결국은 손목 통증이 더 심해져서 두달 이나 운동 못했어요.
트레이너 말 듣지 말고 아프면 무조건 쉬는거에요2. ;;;;
'17.12.7 3:06 PM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글요가,수영 새로 배웠을때 그렇게 근육에 열감이 있어서
한동안 쉬다 다시 시작했거든요.
안쓰던 근육 관절에 자극이 가서 그런지 통증이 아닌 열감이 그렇게 오더라구요.
더하면 오히려 다칠까봐 한달 정도쉬고 다시했는데 괜찮았어요.3. ...
'17.12.7 7:13 PM (110.70.xxx.228)병원에서 딱히 쉬라는 말이 없었다면 무리하지 않는 선에서 강도를 좀 낮춰서 해도 됩니다
쉬어야하는 부상이라면 병원에서 먼저 호들갑스럽게 말합니다
운동이 아니라 생업이어도 쉬라고 합니다
스트레칭 운동 전'후'에 잘 해주시구요
강도 낮춰서 계속 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 804737 | 아 대박, 잃어버린 11년이래요~ 36 | 핑크러버 | 2018/04/27 | 6,183 |
| 804736 | 고2 반모임 안하면 뒷말 나올까요? 9 | ... | 2018/04/27 | 1,701 |
| 804735 | 제일 답없는 학생이 어떤 학생인 줄 아세요? 4 | .... | 2018/04/27 | 2,571 |
| 804734 | 일산 사는데 킨텍스 앞에 가볼까요? 2 | ... | 2018/04/27 | 1,053 |
| 804733 | 김정은 오피셜...평양 냉면 가져왔습니다 49 | .... | 2018/04/27 | 2,946 |
| 804732 | 냉면 1 | 흐뭇 | 2018/04/27 | 595 |
| 804731 | 김정은. 친근한 이미지네요. 49 | 조이 | 2018/04/27 | 2,657 |
| 804730 | 대구입니다. . ㅠ 35 | 문파 | 2018/04/27 | 4,318 |
| 804729 | 우리 으니 투머치토커? 16 | ........ | 2018/04/27 | 2,870 |
| 804728 | 김어준 인질 됐네요^^ 9 | 아마 | 2018/04/27 | 3,337 |
| 804727 | 이 어려운걸 또 해냈지 말입니다! 5 | 찰떡 | 2018/04/27 | 606 |
| 804726 | 현 시각 못난이 3형제. 7 | ㅋㅋㅋ | 2018/04/27 | 2,338 |
| 804725 | 김정은 방명록 쓰는거 보니 | ... | 2018/04/27 | 827 |
| 804724 | 이니.으니..좋은 날 만들어 주쇼.. 7 | 역사쓰는날 | 2018/04/27 | 598 |
| 804723 | 김정은 안긁은 복권인가요??? 13 | .... | 2018/04/27 | 3,416 |
| 804722 | 김정은이 쓴 방명록 사진.jpg 6 | ㅇㅇ | 2018/04/27 | 3,123 |
| 804721 | 저희 어머니 보수인데 정상회담 생중계 5 | ㅇㅇ | 2018/04/27 | 3,164 |
| 804720 | BBC CNN 메인화면 5 | 2018/04/27 | 3,212 | |
| 804719 | 뉴스공장은 잔치집 분위기네요 15 | 기레기아웃 | 2018/04/27 | 4,390 |
| 804718 | 영덕 여행가요~~추천부탁드려요^^ 3 | 풀네임 | 2018/04/27 | 1,213 |
| 804717 | 종이 사전,, 버려도 되죠?? 8 | 가을여행 | 2018/04/27 | 1,423 |
| 804716 | 통일까진 안바라고. 오늘. 종전선언. 꼭 했음 좋겠네요~ 5 | .... | 2018/04/27 | 1,113 |
| 804715 | 일하면서 아이 중고딩들 이 많은 일 다 하는 분들 존경하네요 3 | 도대체 | 2018/04/27 | 830 |
| 804714 | 이해찬 의원 트윗 jpg 28 | 저녁숲 | 2018/04/27 | 4,172 |
| 804713 | 평화의 시대, 새로운 역사 이제부터 4 | ㅇㅇ | 2018/04/27 | 648 |