헬스 제대로 배워서 운동한지 6개월차인데
한달전즈음 스쿼트 등 하체운동 후 무릎주변 근육에 통증이
생겼어요 정확히는 무릎 가까운 하벅지내측근육과 무릎 주변
근육에 열감이 있는데. 정형외과 갔더니 가벼운 진통제만
처방하시고 운동을 쉬어도 안 쉬어도 회복기간에는
별 차이없다고 하시는데...
헬스트레이너도 폼롤러 이용하여 뭉친 근육 푸는 방법을
알려주고. 쉬라는 얘기가 없어서요..
이럴 경우 계속 운동을 하는 것이 맞는건지. 고민이에요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 고수님들,,, 부상관련 조언 부탁드려요
헬스 조회수 : 694
작성일 : 2017-12-07 14:30:23
IP : 110.11.xxx.8
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 커피우유
'17.12.7 2:53 PM (116.39.xxx.31)쉬어야 해요.
피티중이신가 본데 트레이너는 그런상황에 쉬라고 안해요
오히려 쉬는게 더 안좋다 말하죠
저도 손목이 인대가 늘어나서 병원에서 손목운동 하지 말라고 했는데 트레이너가 그거 인대늘어난거 아니라고 우기고 운동 해야한다고 우기더라구요
결국은 손목 통증이 더 심해져서 두달 이나 운동 못했어요.
트레이너 말 듣지 말고 아프면 무조건 쉬는거에요2. ;;;;
'17.12.7 3:06 PM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글요가,수영 새로 배웠을때 그렇게 근육에 열감이 있어서
한동안 쉬다 다시 시작했거든요.
안쓰던 근육 관절에 자극이 가서 그런지 통증이 아닌 열감이 그렇게 오더라구요.
더하면 오히려 다칠까봐 한달 정도쉬고 다시했는데 괜찮았어요.3. ...
'17.12.7 7:13 PM (110.70.xxx.228)병원에서 딱히 쉬라는 말이 없었다면 무리하지 않는 선에서 강도를 좀 낮춰서 해도 됩니다
쉬어야하는 부상이라면 병원에서 먼저 호들갑스럽게 말합니다
운동이 아니라 생업이어도 쉬라고 합니다
스트레칭 운동 전'후'에 잘 해주시구요
강도 낮춰서 계속 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 804865 | 고딩남아 인터넷으로 옷 사주려면.. | ㅁㅁㅁ | 2018/04/27 | 668 |
| 804864 | 저기, 평양에서 온 정은이 동생? 12 | ... | 2018/04/27 | 4,225 |
| 804863 | 집에 혈압계 있는분들 어떤가요? 7 | ... | 2018/04/27 | 2,194 |
| 804862 | 정말 종전 선언할까요? 8 | 와 | 2018/04/27 | 2,171 |
| 804861 | 성남 조폭 검찰 조사시작, 언론 보도시작 3 | 일베아웃 | 2018/04/27 | 1,614 |
| 804860 | 평일 하루에 7시간 자는 고3 14 | ㅡㅡ | 2018/04/27 | 2,608 |
| 804859 | 김정은 서명 만년필은 독일 통일 서명에 사용된 제품 .. 22 | 한바다 | 2018/04/27 | 5,239 |
| 804858 | 주변에 출산후 시험 합격하신분 2 | 있나 | 2018/04/27 | 1,370 |
| 804857 | 아파트에 정착한 유기강아지 어디로 연락하면 좋을까요? 4 | ... | 2018/04/27 | 1,158 |
| 804856 | 그런데 만찬은 저녁인가요? 10 | 궁금 | 2018/04/27 | 2,884 |
| 804855 | 임산부인데 자리양보문제.. 20 | 임산부 | 2018/04/27 | 2,746 |
| 804854 | 산책과 간식중 9 | 항상 | 2018/04/27 | 1,748 |
| 804853 | 냉동실에 4개월 된 가자미 구제방법 없을까요? 4 | ㅜ | 2018/04/27 | 1,243 |
| 804852 | 양배추 - 농약문제 나름 정리 해봅니다. 11 | 말많은 | 2018/04/27 | 11,373 |
| 804851 | 으니와 이니의 만남 6 | ᆢ | 2018/04/27 | 1,650 |
| 804850 | 살아생전 금강산 가나요 8 | ... | 2018/04/27 | 1,351 |
| 804849 | 남자친구 어떻게 해야될까요? 21 | .... | 2018/04/27 | 8,140 |
| 804848 | 경희대 국제캠퍼스 근처 맛집 있을까요? 4 | 경희대 국제.. | 2018/04/27 | 3,010 |
| 804847 | 토지에서 서희의 작은 아들 윤국이의 사랑에 대해서 잘 아시는 분.. 4 | tree1 | 2018/04/27 | 2,968 |
| 804846 | 봄이 왔다 (이거 보세용~) 4 | 봄 | 2018/04/27 | 1,469 |
| 804845 | 김정은 백두산 5 | ㅇㅇㅇ | 2018/04/27 | 1,357 |
| 804844 | 오픈된 정부~! 이런 정부 첨이네요. 23 | 빛나는 | 2018/04/27 | 4,985 |
| 804843 | 와 브리핑.. 1 | ㅇㅇ | 2018/04/27 | 1,166 |
| 804842 | 50대후반 여자선생님 선물 추천해주세요 4 | ㅇㅇ | 2018/04/27 | 2,027 |
| 804841 | 여행사로 비행기 예약 많이 해보신 분들 질문이 있어요... 3 | 궁금 | 2018/04/27 | 1,234 |