헬스 제대로 배워서 운동한지 6개월차인데
한달전즈음 스쿼트 등 하체운동 후 무릎주변 근육에 통증이
생겼어요 정확히는 무릎 가까운 하벅지내측근육과 무릎 주변
근육에 열감이 있는데. 정형외과 갔더니 가벼운 진통제만
처방하시고 운동을 쉬어도 안 쉬어도 회복기간에는
별 차이없다고 하시는데...
헬스트레이너도 폼롤러 이용하여 뭉친 근육 푸는 방법을
알려주고. 쉬라는 얘기가 없어서요..
이럴 경우 계속 운동을 하는 것이 맞는건지. 고민이에요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 고수님들,,, 부상관련 조언 부탁드려요
헬스 조회수 : 604
작성일 : 2017-12-07 14:30:23
IP : 110.11.xxx.8
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 커피우유
'17.12.7 2:53 PM (116.39.xxx.31)쉬어야 해요.
피티중이신가 본데 트레이너는 그런상황에 쉬라고 안해요
오히려 쉬는게 더 안좋다 말하죠
저도 손목이 인대가 늘어나서 병원에서 손목운동 하지 말라고 했는데 트레이너가 그거 인대늘어난거 아니라고 우기고 운동 해야한다고 우기더라구요
결국은 손목 통증이 더 심해져서 두달 이나 운동 못했어요.
트레이너 말 듣지 말고 아프면 무조건 쉬는거에요2. ;;;;
'17.12.7 3:06 PM (119.207.xxx.31) - 삭제된댓글요가,수영 새로 배웠을때 그렇게 근육에 열감이 있어서
한동안 쉬다 다시 시작했거든요.
안쓰던 근육 관절에 자극이 가서 그런지 통증이 아닌 열감이 그렇게 오더라구요.
더하면 오히려 다칠까봐 한달 정도쉬고 다시했는데 괜찮았어요.3. ...
'17.12.7 7:13 PM (110.70.xxx.228)병원에서 딱히 쉬라는 말이 없었다면 무리하지 않는 선에서 강도를 좀 낮춰서 해도 됩니다
쉬어야하는 부상이라면 병원에서 먼저 호들갑스럽게 말합니다
운동이 아니라 생업이어도 쉬라고 합니다
스트레칭 운동 전'후'에 잘 해주시구요
강도 낮춰서 계속 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
757514 | #metoo 경험. 8 | Me too.. | 2017/12/10 | 1,685 |
757513 | 안정적1등급~생1,지2,중 어떤게 나을까요? 3 | 강남일반고 | 2017/12/10 | 1,070 |
757512 | 김장이 짜요.무박을때 소금간해서 넣나요? 6 | 김장 독립5.. | 2017/12/10 | 1,647 |
757511 | 근데 서울은 숙박비가 넘 비싸지 않나요? 12 | ... | 2017/12/10 | 2,621 |
757510 | 평내호평역 근처에 사시는 분들 질문있습니다. 6 | 파이팅 | 2017/12/10 | 1,303 |
757509 | 이영애 최근 모습 34 | 움짤 | 2017/12/10 | 26,231 |
757508 | 무기관련학과도 있나요? 9 | 진로 | 2017/12/09 | 4,322 |
757507 | 이런 신발이 있을까요? 2 | 제가 | 2017/12/09 | 1,046 |
757506 | 영친왕의 며느리 줄리아 사망 11 | ... | 2017/12/09 | 6,099 |
757505 | 애매한 선행한 중2 학원 1 | 고민 | 2017/12/09 | 1,110 |
757504 | 십년전 구매한 애증의 아파트. 11 | 궁금 | 2017/12/09 | 6,509 |
757503 | 전동칫솔 좋나요? 5 | ... | 2017/12/09 | 1,779 |
757502 | 4층 건물 4층인데 건물이 조금씩 흔들리는거 같아요 3 | .. | 2017/12/09 | 2,455 |
757501 | 박세영 연기 잘하네요 7 | ㅇㅇ | 2017/12/09 | 2,862 |
757500 | 후라이팬 사용후 18 | 어떻게 | 2017/12/09 | 6,673 |
757499 | [단독] 국세청, 한겨레 세무조사… 文 정부 첫 언론세무조사.... 15 | ㄷㄷㄷ | 2017/12/09 | 3,283 |
757498 | 잇몸이 나쁠때 10 | 나름 | 2017/12/09 | 4,148 |
757497 | 국제커플) 외국에서 전업 주부로 사는 건 어때요? 18 | 1234 | 2017/12/09 | 6,870 |
757496 | 그 때 그 립스틱은 무슨 색이었을까?? 7 | 궁금 | 2017/12/09 | 2,666 |
757495 | 태국 방콕 살기 어떤가요? (지금은 싱가폴 살아요) 18 | 만두 | 2017/12/09 | 6,280 |
757494 | 커튼말고 블라인드도 단열효과있나요? 5 | 춥다 | 2017/12/09 | 4,060 |
757493 | 너무 가기 싫거나 하기 싫은데 가야 한다면 어쩌나요 6 | 뭘까 | 2017/12/09 | 1,526 |
757492 | 박수근미술관 갔다왔는데요 질문입니다 5 | 미술 | 2017/12/09 | 1,523 |
757491 | 직장암 수술후 염증수치가 높다는건 뭘의미하나요? 4 | ㅇㅇ | 2017/12/09 | 4,770 |
757490 | 이거뭔가요ㅎㅎ 3 | 페북링크 | 2017/12/09 | 1,259 |