자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체력의 기복이 심해요
일을 해도 괜찮은데 그 다음날은 비몽사몽에
기운 하나 없고요.
체력이 늘 한결 같을 수는 없어도
적당히 분배하고 싶은데
그것도 어렵네요
저 같은 분 없으신가요
1. 저도 그랬었는데
'17.12.7 2:14 PM (125.180.xxx.52)꾸준히 매일같이 운동하니 그런게 없어졌어요
체력을위해선 운동해야해요2. 기본영양제를
'17.12.7 3:10 PM (165.132.xxx.67)나이가 어떻게 되시나요?
이게 나이를 무시할수가 없겠더라구요.
기본영양제를 꾸준히 드시고 정기적으로 운동하면
체력이 확실히 길러지더군요
기본영양제는
비타민d.종합비타민,종합미네랄,코엔자임큐텐,오메가3. 선택에 따라 유산균이구요.
운동은 15분 순환운동..추천해요
품질이 최고로 좋은 영양제를 https://labdoor.com/rankings 참조해서 골라보면
비타민d https://iherb.co/4DkWwS8M
종합비타민여자https://iherb.co/4ofPE2Ef
남자https://iherb.co/MLvgjcc
종합미네랄 https://iherb.co/3HDnoPDf
코엔자임https://iherb.co/EYgwFoS
오메가3오일https://iherb.co/TGQZDge
유산균 https://iherb.co/2p9HgL5m
그리고 15분 순환운동은 유산소 무산소를 번갈아가며 하는건데 효과좋아요
https://www.youtube.com/watch?v=Wvpa46FUdOo3. 왜
'17.12.7 3:29 PM (165.132.xxx.67)모든것에 비타민d가 우선인지 들어보세요
영양제에도 유행이 있는것 같지만..일단 말은 맞구요
실제로 몸이 따뜻한것이 모든 건강조건에서 우선적이죠
http://www.podbbang.com/ch/10482
http://monthly.chosun.com/client/news/viw.asp?nNewsNumb=2014101000384. 노고단
'17.12.7 4:06 PM (124.50.xxx.116)비타민 영양제
5. 아이허브
'17.12.7 11:18 PM (39.7.xxx.135)나이가 혹시 40대 이신가요?
좀 비싸도 빵빵한 종합비타민으로 한 두세달 드셔보세요
추천인 코드 붙은 링크인데 한번 살펴보세요
Life Extension, 투-퍼-데이 캡슐, 120 캡슐
https://www.iherb.com/pr/78363?rcode=TPW079
Life Extension, Mix 태블릿, 240 태블릿
https://www.iherb.com/pr/78781?rcode=TPW079
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
761537 | 3일 다이어트 5 | ... | 2017/12/22 | 1,758 |
761536 | 네 살 딸과의 데이트 11 | .. | 2017/12/22 | 2,638 |
761535 | 이런 새치염색약 있을까요?? 6 | ;; | 2017/12/22 | 1,590 |
761534 | 종현군 푸른밤 막방 마지막 멘트 영상 5 | ..... | 2017/12/22 | 2,513 |
761533 | 지친 문지지자들은 이리로 와♡헌정콘서트 1 | 음악으로위로.. | 2017/12/22 | 417 |
761532 | 땅콩녀나 진경준이나 홍준표등 7 | 개법부 | 2017/12/22 | 779 |
761531 | 아무래도 재수를 해야겠습니다 10 | ... | 2017/12/22 | 3,989 |
761530 | 부산 근처의 양산 신도시, 살기에 어떨까요? 11 | ㅇㅇㅇ | 2017/12/22 | 2,254 |
761529 | 냉무 9 | 초등맘 | 2017/12/22 | 666 |
761528 | 무죄가 아닌데 8 | ... | 2017/12/22 | 1,139 |
761527 | 보톡스 맞고 표정이 어색해지고 얼굴살이 더 없어져보이면요 4 | ... | 2017/12/22 | 2,415 |
761526 | 돈 얼마까지 잃어버려 보셨어요? 15 | 아까워 | 2017/12/22 | 4,381 |
761525 | 패딩 예쁜 곳 어디 없을까요? 1 | 패딩 | 2017/12/22 | 1,346 |
761524 | 주방 구조 고민 좀 부탁드릴께요 2 | 주방 | 2017/12/22 | 599 |
761523 | 교회에 삥뜯기는 바보들. 13 | 쯧 | 2017/12/22 | 3,620 |
761522 | 김장김치 군내는 왜 나는걸까요? 3 | 김장김치 | 2017/12/22 | 2,353 |
761521 | 4개월강아지 종이먹었는데 구토유발 괜찮을까요? 15 | ㅇㅇ | 2017/12/22 | 3,604 |
761520 | 친정엄마가 저희차를 빌려썼는데... 50 | 햇살 | 2017/12/22 | 18,358 |
761519 | 홍준표, 이완구 무죄 !! 35 | 대법 | 2017/12/22 | 3,917 |
761518 | 오늘 4000명 추가 서명함..9만 갑시다ㄱ 6 | 청와대기자단.. | 2017/12/22 | 617 |
761517 | 닌텐도 스위치 사신분 있으세요? 10 | wii | 2017/12/22 | 1,319 |
761516 | 태아보험 3대진단 고민 3 | 보험 | 2017/12/22 | 700 |
761515 | 제8차 전력수급기본계획과 재생에너지 3020 이행계획 | 길벗1 | 2017/12/22 | 546 |
761514 | 서울여행 2박3일... 어디로 갈까요? 8 | ... | 2017/12/22 | 1,750 |
761513 | 누가 침뱉은곳에 돈떨어뜨렸는데 돈 어떻게 닦아요? 7 | 아놔 | 2017/12/22 | 929 |