탄ㅅ화물로 배 터지게 근래에 먹어버릇 햇는데 내장지방 수치가 11로 나왔어요
10까지가 정상이잖아요.
물론 살도 빼야하는 상황이지만 내장까지 살찔 줄 몰랐습니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
내장지방 줄이려면 어떻게 해야해요?
워워 조회수 : 4,128
작성일 : 2017-12-05 17:01:46
IP : 223.62.xxx.71
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 내장지방
'17.12.5 5:02 PM (221.167.xxx.37)수치는 어찌 알아보나요 그거야 적게먹고 운동하면 되지 않나여
2. 탄수화물
'17.12.5 5:03 PM (223.33.xxx.10)줄여야죠.중성지방도 높겠네요
3. 탄수화물 줄이는게 답인가요?
'17.12.5 5:04 PM (223.62.xxx.71)참 신기한게 주말에 탄수화물 맘껏 지나치게 먹어주고 가면 수치가 1정도 늘더라궁
하루 이틀 사이에
아~ 인바디 재면 내장지방도 나와요~4. ㅇㅇ
'17.12.5 5:05 PM (175.223.xxx.119)운동하셔야지요. 뱃살줄이시고요
5. 유산소
'17.12.5 5:12 PM (112.216.xxx.139)유산소 하셔야해요.
먹는 것도 탄수화물 줄이셔야 하구요.
빵대신 밥, 흰밥 대신 잡곡밥, 뭐 그렇게 관리하셔야해요.
유산소는 필수입니다.6. ..
'17.12.5 5:55 PM (58.140.xxx.82)식이조절 하시구요. 걷는게 짱입니다. 진짜 짱이에요.
걍 무작정 걸으세요. 운동으로도 걸으시구요. 가까운 거리는 무조건 걸으세요.
주말에 어디 가실일 생기면 큰맘먹고 버스 3정거장 정도는 그냥 걸으세요.7. ㅁㄴㅇ
'17.12.5 6:05 PM (84.191.xxx.240) - 삭제된댓글탄수화물 많이 먹어서 찐 살은 탄수화물을 안 먹으면 다시 빠지지 않나욤;;
빠진 다음부터는 다시 찌찌 않게 적당히 관리해주시면 될 듯...8. ...
'17.12.5 6:25 PM (110.9.xxx.104)내장지방은 오로지 걷기!
달리기도 좋은데...무릎에 무리가 가서..9. ...
'17.12.5 6:50 PM (14.1.xxx.146) - 삭제된댓글아침 공복에 조깅하세요. 그리고 식단조절.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 755417 | 못되게 살았더니 예뻐졌다는 말 엄청 듣네요 6 | 그렇군 | 2017/12/05 | 6,006 |
| 755416 | 사소한 일로 정내미가 떨어졌어요 2 | 망망대해 | 2017/12/05 | 2,248 |
| 755415 | 문재인 비판은 조중동이 다 한다...나는 잘하는것 칭찬하는 담당.. 4 | 역시 당대포.. | 2017/12/05 | 1,056 |
| 755414 | 하루에 오땅 한 봉지 ㅠㅠ. 좀 말려주세요 17 | 오오 | 2017/12/05 | 3,490 |
| 755413 | 페북 초보. 문의좀 드려요 2 | . | 2017/12/05 | 550 |
| 755412 | 둥지탈출 제일 꼴보기싫은 프로 3 | ㅇㅇ | 2017/12/05 | 3,226 |
| 755411 | 치과가서 심장이 미친듯이 뛰었는데 공황장애 11 | 아무셔 | 2017/12/05 | 4,410 |
| 755410 | 미용실가면 팁 주시나요? 27 | ㅎㅎ | 2017/12/05 | 7,832 |
| 755409 | 너의 등짝에... 1 | 젤소미나 | 2017/12/05 | 964 |
| 755408 | 감빵생활 뽕쟁이 넘넘 웃겨요ㅎㅎ 17 | 윤과장 | 2017/12/05 | 4,915 |
| 755407 | 참여연대도 기레기 짓 하네요. 7 | .... | 2017/12/05 | 1,326 |
| 755406 | 요즘 애들 다 이러나요?? 20 | 이해불가 | 2017/12/05 | 6,619 |
| 755405 | 뉴스룸) 아동수당 홍준표와 찰스 ㅋㅋㅋㅋ.jpg 4 | 제대로한방 | 2017/12/05 | 2,365 |
| 755404 | 엘G 무선청소기 어디가 제일 쌀까요? 6 | 웅 | 2017/12/05 | 1,519 |
| 755403 | 요가하시는 분 들 계시지요... 4 | ..... | 2017/12/05 | 1,955 |
| 755402 | 잔 기침이 조금씩 나는데 위내시경 받아도 될까요? 2 | ... | 2017/12/05 | 1,072 |
| 755401 | 고2수포자입니다. 4 | 수포자 | 2017/12/05 | 2,353 |
| 755400 | 이혜숙 최명길 김청 14 | 트로이카 | 2017/12/05 | 5,442 |
| 755399 | 송년모임 가는데 과하지 않은 롱드레스 좀 찾아 주세요. 34 | 드레스 | 2017/12/05 | 4,740 |
| 755398 | 심리상담사가 되려면 어떻게 해야되나요? 6 | .... | 2017/12/05 | 2,003 |
| 755397 | 자기집 전세주고 전세로 사는경우 질문 드립니다 2 | 대출 | 2017/12/05 | 1,817 |
| 755396 | [감동툰 챌린지] 아메리카노를 주문하는 방법 | ........ | 2017/12/05 | 888 |
| 755395 | 야상인데 퍼 탈부착에 세미롱 길이 유행했던거 기억하셔요? 1 | ㅇㅇ | 2017/12/05 | 1,286 |
| 755394 | 백일떡 글 읽고 17 | 베스트에 | 2017/12/05 | 4,602 |
| 755393 | 키이라 나이틀리 참 묘한 얼굴이네요.. 24 | .. | 2017/12/05 | 7,303 |