탄ㅅ화물로 배 터지게 근래에 먹어버릇 햇는데 내장지방 수치가 11로 나왔어요
10까지가 정상이잖아요.
물론 살도 빼야하는 상황이지만 내장까지 살찔 줄 몰랐습니다
탄ㅅ화물로 배 터지게 근래에 먹어버릇 햇는데 내장지방 수치가 11로 나왔어요
10까지가 정상이잖아요.
물론 살도 빼야하는 상황이지만 내장까지 살찔 줄 몰랐습니다
수치는 어찌 알아보나요 그거야 적게먹고 운동하면 되지 않나여
줄여야죠.중성지방도 높겠네요
참 신기한게 주말에 탄수화물 맘껏 지나치게 먹어주고 가면 수치가 1정도 늘더라궁
하루 이틀 사이에
아~ 인바디 재면 내장지방도 나와요~
운동하셔야지요. 뱃살줄이시고요
유산소 하셔야해요.
먹는 것도 탄수화물 줄이셔야 하구요.
빵대신 밥, 흰밥 대신 잡곡밥, 뭐 그렇게 관리하셔야해요.
유산소는 필수입니다.
식이조절 하시구요. 걷는게 짱입니다. 진짜 짱이에요.
걍 무작정 걸으세요. 운동으로도 걸으시구요. 가까운 거리는 무조건 걸으세요.
주말에 어디 가실일 생기면 큰맘먹고 버스 3정거장 정도는 그냥 걸으세요.
탄수화물 많이 먹어서 찐 살은 탄수화물을 안 먹으면 다시 빠지지 않나욤;;
빠진 다음부터는 다시 찌찌 않게 적당히 관리해주시면 될 듯...
내장지방은 오로지 걷기!
달리기도 좋은데...무릎에 무리가 가서..
아침 공복에 조깅하세요. 그리고 식단조절.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
783232 | 수호랑 실물얘기가 나와서 말인데ᆢ꿀팁드려요 21 | 수호랑 이외.. | 2018/02/23 | 4,833 |
783231 | 제주도호텔 추천바래요 18 | 호텔 | 2018/02/23 | 4,263 |
783230 | 친구 아이들이 잘되었는데 너무 부러움 10 | 우와 | 2018/02/23 | 6,636 |
783229 | 스케이트 선수들 경기복 벗을 때 보이는 타투들 멋지네요 1 | 장하다 | 2018/02/23 | 1,765 |
783228 | 자기토바 천재네요. 26 | 오 | 2018/02/23 | 5,650 |
783227 | 김태윤 완벽해요 !! 18 | 기레기아웃 | 2018/02/23 | 4,330 |
783226 | 얼굴에 문신으로 새겨 넣었으면 좋겠어요. 12 | 성추행범들 | 2018/02/23 | 3,492 |
783225 | 조두순 사건피해자 가족 우롱하는 놈 처벌 청원 시작했네요 25 | 깊푸른저녁 | 2018/02/23 | 2,012 |
783224 | 이제아빠들이 딸들 교육시키고 지켜야되겠네요 10 | ㅅ | 2018/02/23 | 1,847 |
783223 | 우리 애들이 곱슬머리 유전 안된거 신기해요 16 | . . ... | 2018/02/23 | 5,877 |
783222 | 똑바로 누워 주무시는 분들 팔자주름 없으신가요? 6 | 궁금 | 2018/02/23 | 4,135 |
783221 | 차민규 선수 어릴적에 얼굴을 다쳤었네요 6 | ㅇㅇ | 2018/02/23 | 4,906 |
783220 | 한국의 터키탕이 뭔가요? 1 | ... | 2018/02/23 | 2,584 |
783219 | 유성온천이요.. 그 근처 숙박업소는 다 온천물이예요? 5 | 유성온천 | 2018/02/23 | 2,628 |
783218 | 초미세먼지 심해지면 4 | 미세먼지 | 2018/02/23 | 1,205 |
783217 | 요즘 진짜 전세 안 나가나요? 7 | .... | 2018/02/23 | 2,965 |
783216 | 김아랑 선수의 세월호 노란 리본 4 | 아랑사랑 | 2018/02/23 | 1,534 |
783215 | 대통령 딸이 온다니 미국도 정치 후진국이네요 19 | 푸른연 | 2018/02/23 | 2,817 |
783214 | 어디에다 미투 제보해야 인터넷 대문에 실릴까요 4 | 기사화 | 2018/02/23 | 1,528 |
783213 | 저는 어릴 때 언니들한테도 성추행 당했어요 14 | ... | 2018/02/23 | 8,782 |
783212 | 노인이라는 명칭 12 | ... | 2018/02/23 | 1,559 |
783211 | 지역 의료보험에 부모님 넣으면 보험료가 많이 올라가나요? 8 | 의료보험 문.. | 2018/02/23 | 4,453 |
783210 | 남편이 안쓰러워요 20 | 123 | 2018/02/23 | 7,896 |
783209 | 딸바보 라는말 소름돋네요 요즘보니ᆢ 6 | 표현 | 2018/02/23 | 2,962 |
783208 | 이방카 어디서 자나요? 8 | 숙소 | 2018/02/23 | 3,094 |