자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
주부님들 한 끼 차릴 때 5대 영양소 고려해서 반찬 만드시나요?
몇 첩 반상을 차려야 하나요?
1. ....
'17.12.4 9:35 AM (1.227.xxx.251) - 삭제된댓글식품영양학 학설중에
현미밥에 김치면 영양은 다 채워진다. 나머지는 혀가 즐거우려고 먹는거다. 라는 주장이 있습니다
5대 영양소 주장 포기하고 위 주장 받아들이고 부엌의 평화를 얻었어요2. ㅇㅇ
'17.12.4 9:41 AM (175.223.xxx.85)단칼비탄지 넣기 어려운가요?
생각보다 쉬울거 같은데 말이죠.
탄수화물겹치는 반찬은 안합니다.
쌀밥먹는데 호박전이나 가지나물 감자볶음 이런거 말이죠.3. .......
'17.12.4 9:51 AM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글한그릇 음식으로도
영양소 다 챙길수 있어요
예를 들어 비빔밥이나 볶음밥만 해도
밥 고기나 달걀 야채 참기름이나 식용유등
필수영양소 다 들어가는걸요4. 아들이라
'17.12.4 9:52 AM (42.29.xxx.163)고기 필수. 단백질.
생오이에 고추장. 비타민.
맛김. 무기질에 지방.
밥 찌개.
이 정도면 되지 않을까요?5. ..
'17.12.4 9:57 AM (222.110.xxx.214) - 삭제된댓글고기나 생선중에 하나, 없으면 계란이나 두부라도 놓고 생 야채나 나물 하나 놓으면 얼추 맞춰지지 않나요?
6. ...........
'17.12.4 10:03 AM (112.168.xxx.251) - 삭제된댓글음식 하나에도 5대영양소 다 들어갈 수 있죠.
양보다는 질이 우선.7. 골고루
'17.12.4 10:07 AM (58.122.xxx.137)골고루 먹어라도 좋은 게 아니라는 말도 들었어요.
사람 체질마다 맞는 음식이 다르니까요.
골고루 먹는 것도 하루에 걸쳐서 먹으면 되요.
그리고 영양소도 영양소지만 음식 종류를 다양하게 먹으라는 말도 있어요. 일주일에 30가지.8. 이러면
'17.12.4 10:08 AM (58.122.xxx.137)상차리기도 더 수월할 듯.
9. ...
'17.12.4 10:12 AM (125.128.xxx.118)5대는 몰라도 단백질 하나, 채소반찬 하나...이건 꼭 지키려고 해요..나머지는 과일이나 밑반찬(멸치같은것들) 등등에서 섭취되겠죠
10. ...
'17.12.4 10:13 AM (116.37.xxx.147) - 삭제된댓글생각하죠. 영양소 차원으로 생각하진 않고
단백질 (고기 콩류) 채소 탄수화물 이정도 챙기려 해요11. ㅇ
'17.12.4 10:43 AM (61.83.xxx.48)고기랑 달걀 멸치 김 기본으로 하고 찌개나 국이요
12. rainforest
'17.12.4 11:10 AM (211.192.xxx.80)생선 고기 두부 계란 등등 단백질 기본으로 하나 차리고, 브로컬리나 파프리카, 호두나 잣 들어간 멸치볶음, 요즘은 김장김치 이런 식으로 차려요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
761446 | 남편하고 재정상태 오픈하나요? 4 | .... | 2017/12/23 | 1,427 |
761445 | 대전 둔산근처에 회 떠서 살수있는곳 있나요 5 | 독감조심 | 2017/12/23 | 596 |
761444 | 남편퇴직후 같이 살기 15 | 참나무 | 2017/12/23 | 7,782 |
761443 | 미국가는데 유심이랑 포켓와이파이 7 | 아정말 | 2017/12/23 | 1,038 |
761442 | 김치찌개에 넣은 돼지고기 냄새 어쩌죠? 6 | ㅇㅇ | 2017/12/23 | 1,796 |
761441 | 우리나라 소방관들 17 | ... | 2017/12/23 | 2,135 |
761440 | 기레기들이 욕 얻어 먹는 이유 21 | .... | 2017/12/23 | 1,455 |
761439 | 중학교 좋은 책 추천해주세요 4 | 놀자 | 2017/12/23 | 634 |
761438 | 신과함께 영화가 사자의서와 내용이 비슷한가요? 3 | 사후 | 2017/12/23 | 1,370 |
761437 | 워너원 강다니엘과 문재인 대통령의 공통점 19 | One fo.. | 2017/12/23 | 3,058 |
761436 | 묵주기도 도와주세요 7 | 새해 | 2017/12/23 | 2,075 |
761435 | 수시 추합 10 | 연말 | 2017/12/23 | 3,225 |
761434 | 초간단 족욕법 ! 6 | 후끈 | 2017/12/23 | 4,628 |
761433 | 특성화고 졸업한 ᆢ20살 취업 스토리 20 | 초5맘 | 2017/12/23 | 3,590 |
761432 | 신과함께 부모님 보시기에 어딸까요? 4 | ........ | 2017/12/23 | 2,118 |
761431 | 여러군데 부동산에서 전화가 와서 팔 계획있냐고 물어요 7 | ㅇㅇ | 2017/12/23 | 2,739 |
761430 | 일본 여자들 외모 특징이 뭔가요? 45 | ㅎㅎ | 2017/12/23 | 16,073 |
761429 | 가까운데 놀러갈까 집에서 따뜻하게 푹 쉴까... 5 | 고민 | 2017/12/23 | 1,672 |
761428 | 직업전문학교 어떤가요 17 | .. | 2017/12/23 | 2,641 |
761427 | 수학만 잘해서 논술로 대학가신분 있나요? 이과 11 | 고1맘 | 2017/12/23 | 3,437 |
761426 | 세월호 유가족 예은아빠 트윗. 19 | richwo.. | 2017/12/23 | 4,618 |
761425 | 자랑하고싶은 일 생겼을때 그때가 조심할때 더라구요 25 | 삶이란 | 2017/12/23 | 6,603 |
761424 | 기쁜 일 있을때 조용해야겠네요. 28 | ... | 2017/12/23 | 18,186 |
761423 | 과민성 대장 증상에 불안장애 약이 효과 있다는데 2 | 약 | 2017/12/23 | 1,701 |
761422 | 청담동쪽 저렴한 보석셋팅하는곳 없을까요 4 | 종로처럼 | 2017/12/23 | 972 |