7일에 2키로 뺐는데 더이상 안빠지네요. ㅠ

[야옹이]

12월 11일 일주일 회사연수 대비 다엿입니다. 나에게 스트레스를 엄청 주면서 살찌는데 크게 이바지한 회사 천지 원수몇이 오는데 살빼서 외모로 기죽이고 싶어요. 근데 체중 많이 나가요. 160에 66키로 에서 63까지 뺐었는데...주말에 식욕 폭팔해서 고추장에 소라 찍어먹고, 청량고추 찍어 먹고, 장떡 해먹고 나니 1키로 상승이네요. 그래도 불닭 볶음면의 강력한 유혹을 부리치고 그냥 청량고추를 씹어먹었는데, 매운음식이 식욕을 부르는지 몰랐어요. 남은 청량 고추는 일단 썰어서 냉동실행. 

하루에 먹은건 고구마 1-2개랑 닭가슴살 3쪽 정도. 다방커피 2잔 (이건 절대 포기 못하겠더라구요). 그리고 아침 공복운동 1시간, 오후 근력 30분인데, 남은 일주일은 운동 횟수를 늘려서 최소 3키로는 더 빼야 겠어요. 근골격계 무게가 30kg가 넘어서 60키로 만 되어도 괜챦을듯요. 

이렇게 적게 먹으면 일주일에 최소 4키로는 빠질줄 알았는데, 2키로 밖에 안빠져서 은근히 실망요.ㅠ 생리전이라 이것도 영향이 있었겠죠..

[ttm]

저도 비슷한 체중이었어요. 지금 다이어트중인데 많이 뺐어요. 저도 최근에 근데 제가 잘 모르긴 하지만 다방커피 2잔 이거 치명적인 거 아니예요? 그리고 일주일에 4키로는 너무 무리예요. 지금 드신 수준에서 2키로 빠진 거 자연스럽고 적당한 거 아닌지요..그리고 오이 도마토 같은 야채 추가하셔도 될거 같긴해요.