체중60kg골격근량22.5kg이면 적은건가요?
작성일 : 2017-12-03 01:17:24
2463831
계속해마다 23.3 이었는데 올해 줄었네요
골격근량을 올리려면 어떤운동이 가장효과적일지요?
IP : 180.65.xxx.35
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'17.12.3 9:56 AM
(174.110.xxx.208)
네 적은 편입니다. 단백질 많이 드시고, 근력운동하셔야해요. 유산소는 별로 도움이 안되고 근력운동 체계적으로 웨잇을 높이면서 해 보세요. 단백질 드시는건 필수입니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 753740 |
임종석 비서실장 8 |
젊은 나 |
2017/12/03 |
4,239 |
| 753739 |
인천지법 김동진 부장판사 페북(사이다 발언) 6 |
richwo.. |
2017/12/03 |
1,440 |
| 753738 |
돼지수육 보관방법 3 |
... |
2017/12/03 |
1,671 |
| 753737 |
입시 실패했던 적 있는 여자들 남자관계도 잘 안되는거같아요 31 |
... |
2017/12/03 |
5,233 |
| 753736 |
소인원 워크샵 장소 가보신 데 좋은데 있나요 |
ㅊㅇㅅ |
2017/12/03 |
498 |
| 753735 |
식수용으로 마실 수 있는 찻잎에는 어떤 것들이 있나요? 4 |
차 |
2017/12/03 |
1,023 |
| 753734 |
온라인과 백화점 매트리스 차이가 있나요? 2 |
침대 |
2017/12/03 |
1,799 |
| 753733 |
저희집은 토피넛 라떼 7 |
플럼스카페 |
2017/12/03 |
2,817 |
| 753732 |
어제 사온 냉동식품이 좀 이상한데요 1 |
.. |
2017/12/03 |
1,168 |
| 753731 |
지인들과 한동네에 집짓고사는거 어떠세요? 18 |
집 |
2017/12/03 |
5,999 |
| 753730 |
엠넷 보는데 강다니엘...엄마 진심 부럽네요 17 |
ㅇㅇ |
2017/12/03 |
6,798 |
| 753729 |
악한사람들과 선한사람 촉이 오세요? 26 |
범죄보면 |
2017/12/03 |
7,569 |
| 753728 |
혹시 냄비이름 아시는분 계세요? (독일) 2 |
... |
2017/12/03 |
1,229 |
| 753727 |
불나는 꿈꾸고 집계약이요 15 |
불꿈 |
2017/12/03 |
3,959 |
| 753726 |
아이 틱 7 |
ㅡ |
2017/12/03 |
964 |
| 753725 |
우리집 카페라떼~ 16 |
카페라떼 |
2017/12/03 |
6,077 |
| 753724 |
만화방 30-40대 볼만한 만화 추천해주세요 14 |
만화 |
2017/12/03 |
3,532 |
| 753723 |
딸에게 못생겼다고 반복해서 말하는 엄마는 무슨 심리인가요? 24 |
... |
2017/12/03 |
7,703 |
| 753722 |
선대인 소장 내년 용인시장 선거 출마를 고민중 SNS 반응 12 |
... |
2017/12/03 |
1,975 |
| 753721 |
여소야대에 가로막힌 예산안 3 |
... |
2017/12/03 |
617 |
| 753720 |
의자에 얹는 안마의자.. 40만원 비싼가요? 11 |
지친다 |
2017/12/03 |
2,294 |
| 753719 |
베트남 하노이 하롱베이 9인 자유여행으로 가족여행가요. 27 |
블링블링 |
2017/12/03 |
3,681 |
| 753718 |
세상에..서민정씨 남편분 좀 심하네요.. 30 |
.. |
2017/12/03 |
33,803 |
| 753717 |
그럼 누가 약대를 가야할까요 16 |
ㅇㅇ |
2017/12/03 |
3,881 |
| 753716 |
무거운 이불 중 관리쉬운게 있을까요? 4 |
..... |
2017/12/03 |
1,038 |
