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체중60kg골격근량22.5kg이면 적은건가요?

51세 조회수 : 1,089
작성일 : 2017-12-03 01:17:24
계속해마다 23.3 이었는데 올해 줄었네요

골격근량을 올리려면 어떤운동이 가장효과적일지요?
IP : 180.65.xxx.35
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 네
    '17.12.3 9:56 AM (174.110.xxx.208)

    네 적은 편입니다. 단백질 많이 드시고, 근력운동하셔야해요. 유산소는 별로 도움이 안되고 근력운동 체계적으로 웨잇을 높이면서 해 보세요. 단백질 드시는건 필수입니다.

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