체중60kg골격근량22.5kg이면 적은건가요?
작성일 : 2017-12-03 01:17:24
2463831
계속해마다 23.3 이었는데 올해 줄었네요
골격근량을 올리려면 어떤운동이 가장효과적일지요?
IP : 180.65.xxx.35
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'17.12.3 9:56 AM
(174.110.xxx.208)
네 적은 편입니다. 단백질 많이 드시고, 근력운동하셔야해요. 유산소는 별로 도움이 안되고 근력운동 체계적으로 웨잇을 높이면서 해 보세요. 단백질 드시는건 필수입니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 759434 |
무피클 만들때 끓인물 뜨거울때 붓는게 맞나요? 4 |
질문 |
2017/12/16 |
1,213 |
| 759433 |
중국언론사설- 한국언론들의 보도행태 8 |
/// |
2017/12/16 |
919 |
| 759432 |
모금 시작 할까요? ㅋㅋㅋ 8 |
phua |
2017/12/16 |
1,051 |
| 759431 |
미국사람들이 한국에 대해 물으면 17 |
도대체 |
2017/12/16 |
2,806 |
| 759430 |
바셀린이 잘 맞으면 바이오오일도 잘 맞겠죠? 1 |
올리브영세일.. |
2017/12/16 |
734 |
| 759429 |
우병우는 왜 교도소로 갔을까? 8 |
우병우 |
2017/12/16 |
2,958 |
| 759428 |
책읽기 좋은 카페 없을까요? 5 |
... |
2017/12/16 |
1,313 |
| 759427 |
김어준이 캡쳐해서 저장하라고 하네요 9 |
옵알단 |
2017/12/16 |
3,077 |
| 759426 |
채널A 보다 뒷목잡겠네요 36 |
병신들 |
2017/12/16 |
4,759 |
| 759425 |
문재인정부가 외교를 정말 잘하네요 38 |
ㅇㅇㅇ |
2017/12/16 |
2,939 |
| 759424 |
효성여대 찾던 분~ 12 |
아웅이 |
2017/12/16 |
4,523 |
| 759423 |
503중국방문 vs 문대통령님 중국방문.. 눈물이 나오네요 정말.. 32 |
추운겨울 |
2017/12/16 |
2,942 |
| 759422 |
스탈구니님 아시는분? |
주식 |
2017/12/16 |
232 |
| 759421 |
키스 좋아하시나요? 15 |
아 |
2017/12/16 |
6,989 |
| 759420 |
말린 우럭(생선) 이 있는데요 8 |
초보요리 |
2017/12/16 |
1,047 |
| 759419 |
문프의 방중 성과 가려지는 거 같아 10 |
깨시민 |
2017/12/16 |
682 |
| 759418 |
의사, 교사인데 눈치 없는 사람들 많이 겪었어요 15 |
... |
2017/12/16 |
7,584 |
| 759417 |
코스코 10시 입장하러 7 |
저요 |
2017/12/16 |
1,707 |
| 759416 |
인터넷 면세점에서 화장품 샀는데 딴 물건이 포장되어있네요 |
움베르트 |
2017/12/16 |
516 |
| 759415 |
신아영 아나.. 33 |
헐 |
2017/12/16 |
6,544 |
| 759414 |
엄마표 영어 딕테이션 어떤 효과 있을까요 5 |
엄마표 |
2017/12/16 |
1,462 |
| 759413 |
저출산대책으로 초등수업시수확대... 14 |
교육 |
2017/12/16 |
2,249 |
| 759412 |
이니 하고 싶은거 다해~ 12.15(금) 6 |
이니 |
2017/12/16 |
335 |
| 759411 |
국내선 혼밥, 중국과 해외에선 이미 '성지'가 되고 있는 '문대.. 4 |
ㅇㅇㅇ |
2017/12/16 |
1,583 |
| 759410 |
‘단톡방 성희롱’ 기자들, 한국기자협회 자격정지 |
oo |
2017/12/16 |
446 |
