체중60kg골격근량22.5kg이면 적은건가요?
작성일 : 2017-12-03 01:17:24
2463831
계속해마다 23.3 이었는데 올해 줄었네요
골격근량을 올리려면 어떤운동이 가장효과적일지요?
IP : 180.65.xxx.35
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'17.12.3 9:56 AM
(174.110.xxx.208)
네 적은 편입니다. 단백질 많이 드시고, 근력운동하셔야해요. 유산소는 별로 도움이 안되고 근력운동 체계적으로 웨잇을 높이면서 해 보세요. 단백질 드시는건 필수입니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
756333 |
진학사 칸수 질문드려요.. 8 |
정시 |
2017/12/06 |
2,011 |
756332 |
감기 걸리면 무조건 병원 가야겠어요 2 |
ㅇㅇ |
2017/12/06 |
1,748 |
756331 |
2월에 일본가는데 엔화환전 언제할까요? 4 |
여행 |
2017/12/06 |
1,053 |
756330 |
서울 인구가 6년째 감소하고 있다는데요. 10 |
집값 |
2017/12/06 |
3,548 |
756329 |
세상이 참 모순적이네요.. 원래 이랬던 건지 8 |
renhou.. |
2017/12/06 |
3,066 |
756328 |
적양파 1 |
ㅁ |
2017/12/06 |
396 |
756327 |
다세대 신축시 건축주가 해줬으면 하는 사양 알려주세요. (원룸세.. 21 |
... |
2017/12/06 |
1,835 |
756326 |
뉴스신세계.같이봐요 3 |
ㅇㅇ |
2017/12/06 |
469 |
756325 |
신나게 옷 질렀네요~ 2 |
ㅋㅋ |
2017/12/06 |
1,279 |
756324 |
[단독] 서인국♥박보람, 1년 6개월째 열애 中 '7살 연상연하.. 20 |
.. |
2017/12/06 |
12,902 |
756323 |
중고딩 간식 뭐주시나요 ᆢ고구마옥수수감자 과일안먹어요 4 |
인스턴트 |
2017/12/06 |
1,481 |
756322 |
교육청 영재반이 과학고 진학에 도움 될까요? 6 |
과학고 |
2017/12/06 |
1,712 |
756321 |
오늘자 멘탈갑과갑?의조우 1 |
달리국ㅆ이냐.. |
2017/12/06 |
710 |
756320 |
그랜저 IG - 스마트센스 패키지 넣으신 분들,,,,, 5 |
자동차 |
2017/12/06 |
1,706 |
756319 |
기레기들 쩌는 이중성 4 |
ㄱㄴㄷ |
2017/12/06 |
592 |
756318 |
원세훈, 국정원 돈으로 美대학 기부후 年10만불 이자 착복 의혹.. 5 |
고딩맘 |
2017/12/06 |
1,108 |
756317 |
영아전담어린이집에서 분유 먹이나요 3 |
음 |
2017/12/06 |
764 |
756316 |
인연이란게 있긴 할까요 10 |
... |
2017/12/06 |
3,854 |
756315 |
강식당 보고 간만에 웃었네요. 21 |
병맛 |
2017/12/06 |
7,346 |
756314 |
저의 게으름으로...깍두기를 2 |
..... |
2017/12/06 |
1,366 |
756313 |
스트레스로 위통...먹을거 뭔가요? 3 |
신나랑랑 |
2017/12/06 |
844 |
756312 |
공주 신관동 반죽동 쪽 야간진료의원 |
공주 |
2017/12/06 |
308 |
756311 |
[속보] 최경환 자유한국당 의원 검찰 출석.............. 12 |
ㄷㄷㄷ |
2017/12/06 |
1,837 |
756310 |
체대입시학원 마지막 시즌비땜에 화가 납니다 25 |
고3맘 |
2017/12/06 |
8,033 |
756309 |
직장에 오니 기분이 많이 가라 앉는데 3 |
snowsn.. |
2017/12/06 |
927 |