다이어트할 때 운동 하루 두 번씩 하시는 분들

[다이어트]

82에 보면 다이어트 하시는 분들

아침, 저녁 하루에 두 번씩 운동하시는 경우가 많더라고요. 

그런데 전 넘 궁금한게, 그때마다 머리 감으시나요?

제대로 운동하면 반드시 땀은 날텐데, 안 씻을 수도 없고.. 

몸은 쓱 씻어버린다고 해도 두피땀이 더 찝찝한데 물만으로는 잘 안 닦일 것 같아요.

한편 샴푸를 하루에 두 번이나 한다면 너무 두발이고 두피고 건조해지고, 

그걸 방지하겠다고 컨디셔너 쓰고 에센스 바르고 하면 말리는 시간까지 해서

그것만 하루에 시간 엄청 잡아먹을 것 같은데...

전 머리 그렇게 한번 관리하는 것만 해도 최소 30분 걸리거든요. 

뭔가 해결책이 있나요?

이상 씻는 게 무서워서 운동 못하는 자의 

쓸데없는 궁금증이었습니다. 

[...]

해결책이야 본인이 알아서 찾으셔야죠.
자주는 아니지만 아주아주 가끔 하루에 두세번씩 운동하는 날이 있습니다.
아침에 운동, 낮에 등산, 저녁에 또 다른 운동...
할때마다 샤워, 머리감는 거 당연히 합니다.
하루에 두세번 머리감고 샤워합니다.
에센스 바르고 드라이하고 뭐 할거 다 합니다.
그거 귀찮아서 하고 싶은 운동 안하지는 않습니다.

[ㅇㅇ]

전 30분 안걸려요. 씻고 말리고 옷 입고 화장까지 다 해서 20분?
속도를 좀 내어보세요.
지금 운동 안 하시는 것 같은데 시작 전부터 하루에 두번 하겠다며 과욕 말고
하루에 한번이라도 꾸준히 운동 하세용.

[ㅁㄴㅇ]

다른 건 모르지만 하루에 두 번은 오버트레이닝이에요;;

몸매를 위한 운동은 하루에 무산소는 10분, 유산소는 30분으로 충분합니다.

운동해서 살 빼면 몸이 힘들고 스트레스 받아서 식욕이 늘어나고 나중에 운동 그만하게 된 다음 요요까지 옵니다 ㅠ 부상위험도 있고요.

심지어 빨리 뺀다고 고기 많이 안 먹고 운동하면 근육량이 너무 줄어들어서 나중에 건강에 문제가 생깁니다.(전 고기 안 먹고 초절식 하며 가끔 스트레스 받으면 초콜렛바 한 개만 먹으면서 운동하다가 체중은 43까지 줄었는데 체지방 30%를 찍은 친구를 알고 있습니다).

다이어트는 식이조절이 90%인 듯! 화이팅하세요!!