자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트할 때 운동 하루 두 번씩 하시는 분들
1. .....
'17.11.30 6:43 PM (125.186.xxx.152) - 삭제된댓글그럴땐 한번은 물로만 샴푸.
2. ...
'17.11.30 6:50 PM (222.111.xxx.38)해결책이야 본인이 알아서 찾으셔야죠.
자주는 아니지만 아주아주 가끔 하루에 두세번씩 운동하는 날이 있습니다.
아침에 운동, 낮에 등산, 저녁에 또 다른 운동...
할때마다 샤워, 머리감는 거 당연히 합니다.
하루에 두세번 머리감고 샤워합니다.
에센스 바르고 드라이하고 뭐 할거 다 합니다.
그거 귀찮아서 하고 싶은 운동 안하지는 않습니다.3. ㅇㅇ
'17.11.30 7:06 PM (165.156.xxx.23)전 30분 안걸려요. 씻고 말리고 옷 입고 화장까지 다 해서 20분?
속도를 좀 내어보세요.
지금 운동 안 하시는 것 같은데 시작 전부터 하루에 두번 하겠다며 과욕 말고
하루에 한번이라도 꾸준히 운동 하세용.4. ㅁㄴㅇ
'17.11.30 7:06 PM (84.191.xxx.36)다른 건 모르지만 하루에 두 번은 오버트레이닝이에요;;
몸매를 위한 운동은 하루에 무산소는 10분, 유산소는 30분으로 충분합니다.
운동해서 살 빼면 몸이 힘들고 스트레스 받아서 식욕이 늘어나고 나중에 운동 그만하게 된 다음 요요까지 옵니다 ㅠ 부상위험도 있고요.
심지어 빨리 뺀다고 고기 많이 안 먹고 운동하면 근육량이 너무 줄어들어서 나중에 건강에 문제가 생깁니다.(전 고기 안 먹고 초절식 하며 가끔 스트레스 받으면 초콜렛바 한 개만 먹으면서 운동하다가 체중은 43까지 줄었는데 체지방 30%를 찍은 친구를 알고 있습니다).
다이어트는 식이조절이 90%인 듯! 화이팅하세요!!
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