저염식 얼마나 싱겁나요?

[소금]

치료를 요할정도는 아니지만 신장이 나쁜편이라 잘 부어요
저염식으로 조리를 해서 먹을 형편도 안되서 적당히 싱겁게 먹으려고
하는데 도시락을 갖고다닐수도없고 잘 안지켜집니다
특히 김치 없으면 밥을 못먹다보니 ㅠ
저염식 반찬들 정말 간이 거의 안되어있다시피한가요
아니면 슴슴하다 정도?
레서피에 나온 소금 양으로는 감이 안와서 모르겠어요
대충이라도 알려주시기 바래요

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저염식 가장 쉽게 하는게 김치 안먹는 것과 찌개나 국같은 국물류 안먹는겁니다.

[ㅇㅇ]

입원했을때 식사를 저염식으로 선택했는데 거의 무염식에 가까웠어요.
병원이니까 참고 먹었지 일상에서는 참 지키기 어렵겠다는 생각 들더군요.

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아주 심각한 환자가 아닌 이상 완벽한 저염식은 어렵구요. 그냥 일상에서 쉽게(?) 지킬만한 것들은 국물 먹지 말기(국, 탕, 라면, 짬뽕, 동치미, 냉면 등등), 김치 섭취 줄이기 정도 되겠네요. 근데 님은 김치 없으면 식사 못하실 정도라니....김치가 난관이겠네요.

[ㅇㅇ]

저염김치 담가보세요. 조금 담가서 빨리 소진하면
먹을만합니다. 계란찜할때도 간없이 하고요.

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딱 일주일만 무염식해보세요 짠맛 확 느껴져요
우유가 나트륨배출에 도움준데요

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적당히 싱겁게 먹으려면 소금 대신 후추 쓰기, 짜게 대신 맵게 이런 식으로 하세요
국물 안먹기도 좋은 방법이구요... 향신료 많이 쓰세요
소금 안 써 버릇하면 짠 음식이 또 물려요...