tip)심장 두근거릴 때 복식호흡 참 좋네요.

[복식호흡 짱!]

갱년기가 오려는지 불안하거나 신경 쓰거나 스트레스 받거나 커피를 마시거나 하면 심장이 많이 요동칩니다.
이럴 때 복식호흡 스무 번 정도하고 누워서 하늘 향해 다리를 세우고 오분 정도 들고 있으면 호흡도 심장도 안정적이 되네요.
별 거 아니지만 도움 받으실 분 있으시면 해 보시라고 올립니다.

[감사]

누워서 다리만 세우시나요
팔도 앞으로 나란히 하시는지
그리고 털기동작으로 흔드시는지
아니면 그대로 멈춰있는지 궁금해요

[ᆢ]

답변이 늦었습니다.
누워서 두팔은 머리 위로 나란히 하고 다리를 쭈욱 펴서 들었습니다.

[ㅎ]

복식호흡 여러모로 좋지요

[아닐 수도]

제 경험으로는 물론 저도 처음에는 몸에 뭔 이상 있는 줄 알고 심장 검사했지요 멀쩡하다는 의사샘 말에 아 정신적인 문제이구나 멍 때리기를 잘 하고 긍정적인 성격이라 몰랐는데 내면에 화병이 생기더라구요 그래서 내 자신을 사랑해야겠구나 싶어서 정신과샘 앞에서 통곡하고 나서 화병이 사라졌어요 세상은 종이 한장 차이로 극과극인 듯

[ᆢ]

윗님,맞아요.
심장 이상도 정신적인 문제가 아주 많더라고요.
쏟아내고 나면 한결 낫고.
잘하셨네요.