근력은 좀 되는데
유연성이 너무 없어요....
그 왜 다리 찢어 허리 숙이기 이런 거 정말 안되구요....
무릎 핀채로 허리 숙여 발끝 닿는 것도 안되네요...ㅜ.ㅜ
도대체 무슨 운동을 어떻게 해야 유연해질 수 있을까요?
근력은 좀 되는데
유연성이 너무 없어요....
그 왜 다리 찢어 허리 숙이기 이런 거 정말 안되구요....
무릎 핀채로 허리 숙여 발끝 닿는 것도 안되네요...ㅜ.ㅜ
도대체 무슨 운동을 어떻게 해야 유연해질 수 있을까요?
유연성은 자꾸 스트레칭을 하면 늘어납니다.
아 그건 저도 아는데...스트레칭 열심히 해도 별로 차도가 없어서요...ㅡ.ㅡ;;;;
스트레칭 혼자 하지마시고 체육센터나 구민회관에서 같이 하세요.
똑같이 신체를 늘려주는거라해도 방법이나 효율에서 제대로 알려주니 효과가 다르구요,
아님 요가하세요....필라테스보다 유연성엔 요가가 좋을듯~
그니깐 저도 파트너가 좀 밀어주고 끌어줬음 좋겠는데 남편보고 부탁하면 '악'소리 나게 아프게만
잡아 끌어요...ㅜ.ㅜ 요가 몇 번 해보다가 넘 뻣뻣한 게 창피해서 안 나갔는데 다시 해봐야될까봐요.
저희 친정어머니 연세 드시고 동네 동사무소에서 한달에 1~2만원 주고 하는 요가를 한 3년 하셨거든요.
다 60대 할머니들이시고 연세 드셔서 뻣뻣하니 얼마나 잘하겠어요.
그런데도 한 3년하니 온몸 골고루 안 쓰는 곳이 없고 무리 하지 않아서 몸이 개운하다고 말씀하셔요.
전에 잘 안 올라가던 팔도 뒤로 잘 올라간다고 하고요.
전 아직 30대이니 좀 더 희망이 보이네요 ㅋㅋㅋㅋ
제가 그래서 9월부터 동사무소 복지관 요가 시작했어요.
갔다온 담날은 죽어요, 몸살나서... 근데 점점 근육이 늘어나는지 좋네요.
할머니들과 함께하니 힘든 요가 아니구 좋아요. 님도 다녀보세요.
동사무소를 알아봐야겠네요 ^^ 감사합니다
저도 한 뻣뻣했던 사람인데요....
매일 아침 헬스장 뜨거운 찜질방에서 30-40분 동안 스트레칭 꾸준이, 3년 동안 했더니
많이 유연해졌습니다...
덕분에 겨울만 되면 고질병이던 허리근육 뭉침이 없어졌네요...
스트레칭의 생활화가 필요합니다.
원글님이 주변 여대하면서 학교 어디를 말하는데 그게 토닥토닥???
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
15432 | 족보닷컴 이용에 대해서..(어렵게 내는 학교?) 6 | 뒷바라지.... | 2011/09/22 | 2,081 |
15431 | 해병 22% "구타ㆍ가혹행위 필요" 1 | 세우실 | 2011/09/22 | 1,046 |
15430 | 쟈스민님의 오이샌드위치 레시피 어디에 있나요? 4 | 오이샌드위치.. | 2011/09/22 | 2,222 |
15429 | 우체국 주소이전 서비스 효과보신 분 계세요? 8 | 이사 | 2011/09/22 | 5,896 |
15428 | 중딩용 기적의 계산법 있나요? | ... | 2011/09/22 | 1,696 |
15427 | 세조랑 문종이랑 어머니가 같나요? 9 | .. | 2011/09/22 | 3,560 |
15426 | 비염땜에 유근피사왔는데요,어떻게 먹어요? 8 | 반짝반짝 | 2011/09/22 | 2,946 |
15425 | 가산 중학교 어떤가요? | 금천구 | 2011/09/22 | 1,143 |
15424 | 유럽여행기 추천 해주세요 | 유럽 | 2011/09/22 | 1,166 |
15423 | 청계천 근처 도장파는 곳 추천부탁드려요 | 타히티 | 2011/09/22 | 1,637 |
15422 | 초등6학년 여아인데요 한자를 첨 하려구 해요 4 | 한자 | 2011/09/22 | 1,734 |
15421 | 남편이 중국출장 첨으로 가는데요 2 | 출장 | 2011/09/22 | 2,895 |
15420 | 고추보다 매운 시집살이는 언제부터?? 친영례와 서류부가혼.. 2 | 한국의 결혼.. | 2011/09/22 | 2,715 |
15419 | 아들 비타민 2 | 비타민 | 2011/09/22 | 1,357 |
15418 | 네이버에 레몬테라스에서 강제탈퇴 당했는데 방법이 없나요? 3 | 아마폴라 | 2011/09/22 | 3,551 |
15417 | 영어만화나 책이나 읽으면 | 영어... | 2011/09/22 | 1,128 |
15416 | 탄산수제조기 (소다스트림) 쓰시는분들. 6 | 아들둘 | 2011/09/22 | 3,159 |
15415 | 윤복희..여러분..눈물이 나더라구요. | ..... | 2011/09/22 | 1,274 |
15414 | 질문 1 | 질문 | 2011/09/22 | 934 |
15413 | 옛날에 경희간호전문대학이라고 있지 않았나요? 4 | 궁금함 | 2011/09/22 | 3,445 |
15412 | 말고기 요리 2 | 영심이 | 2011/09/22 | 1,225 |
15411 | 프랭클린 플래너 ceo 쓰시는 분~~ 1 | 플래너 | 2011/09/22 | 1,985 |
15410 | 아이들옷 장터 거래할때 조금만 마음을 넓게 하면좋으련만.. 3 | 찜찜 | 2011/09/22 | 2,036 |
15409 | 안상수 전 대표, 박태규와 수차례 만났다 | 세우실 | 2011/09/22 | 1,044 |
15408 | 나쁜놈은 벌 받습니다. 반드시... 32 | 벌받아 | 2011/09/22 | 9,108 |