시레기말고 변비에 효과 좋은 섬유질 음식 뭐 였나요?

[변비 비켜]

변비로 많이 힘들때는 우유 500미리 한꺼번에 먹고 변통을 해요.

이번에 치질도 심해지고 해서 시레기지짐을 라면 3개 분량의 냄비에 꽉 차게해서

하루동안 다 먹었어요.  이틀 기다려도 변의가 없어요.

나물, 시레기는 저랑 안맞나봐요.

여러분은 어떤 음식이 제일 좋으셨던가요. 

[..]

미역국이 좋던데요..

[..]

우유를 드시지마세요

케일하고 바나나 갈아서 드셔보세요(빈속에)

[아아아아]

변비에 섬유질만 많이 들어가면 더 심한 변비가 되요.
섬유질끼리만 뭉치면 안나오죠
물을 더 드셔야해요. 주스도 많이 마시더라도. 물을 먹어야..
그 딱딱한 변들이 풀어지면서 나오기 쉽게 되는 거예요.

[저는]

코스트코에서파는 유산균먹음 직방이예요
혈압약먹으면서 변비가 자주오는데 유산균먹음 바로 볼일보더라구요

[ㅇㅇ]

안해본 게 없는데 의외로... 간과하고 있있던 참 기본적인 식품 현미밥이 잘 듣더라구요.
그리고 요건 비밀인데... 생막걸리요 ^^ 삼사일에 한 번씩 소주잔의 반만큼 따라 마시는데
이렇게 주기적으로 마시고서는 생리전 변비도 없어요 ㅎ

[,,,]

디톡스 할때 물500밀리에 엡슨솔트 한티스픈 섞어서 한번에 다 마시면 십분에서
이십분이면 화장실 갑니다 그걸 아침마다 공복에 하는데 먹은거 하나 없어도
화장실 시원하게 가요

[...]

저도 나이들수록 자꾸 심해져서요...물이 중요하대요...찐고구마가 전 잘 맞네요...

[골드키위요]

물마시고 골드키위 효과좋구요.
화장실 가기전에 5~10분 쭈그리고 앉아있어요.
옛날 재래식 화장실 자세가 변이 나오기 쉬운 자세라
그 자세 잠깐하면 신호가 와요.

비폴렌도 주된 목적은 면역력 좋아지라고 먹는건데
요거트에 비폴렌 티스푼 한숟가락씩 섞어 먹고
심한 변비나 대변 소변 방광쪽 관련해서 다 수월하게 편해지고 좋아졌다는 분들이 꽤 되더라구요.

[저는]

바나나 우유 갈아먹고 잠시 있다가 군고구마 한개 먹고 물 많이 마시고
마그네슘 2알 먹고...이러면 그날 꼭 화장실 가더라구요
(아침 꼭 먹었고)

여기서 들었던 유산균, 비피던스, 푸룬건자두등등 다 안듣더라구요

[사람마다 다른것 같아요.]

저는 미역과 양배추
제 동생은 푸룬 주스
제 친구 중 한명은 아침에 진한 아이스커피 한잔이면 해결된데요.

[미역]

미역이 섬유질로는 효과가 좋아요
몸조리할때 세끼를 먹으면 뭐 ㅎㅎ

전 막걸리 사과 현미 다 효과 전혀 없었고
키위 하루ㅈ두개정도 먹은게 효과 좋아요

[가을.]

코스트코 푸룬쥬스 가 직방이라고 하더라구요
남편 치질수술하고 푸룬쥬스 두통 틈틈히 먹었어요

[시크릿]

귤이요
변비엔 귤이최고

[..]

아침에 일어나자마자 찬물한잔드세요..

가끔 효과있더라구요..

[마그네슘]

마그네슘을 먹어보세요
하루 네알
아침1알 점심1알 저녁2알 ..따뜻한물과함께
많인경우 변비는 마그네슘으로 풀리는데.. 마그밀이 마그네슘이거든요
품질좋은것으로 먹어보세요,
https://iherb.co/V1GSsH5

[유산균]

그리고 이 유산균도 속을 편하게 하더군요
변통잘되게 하구요
https://iherb.co/24GcoBpF

[ㅇㅇ]

키위 .아메리카노.귤도 많이 먹으니까 좋아요

[물]

물 많이가 가장 중요해요. 그다음 미역국을 끼니마다 드셔보세요. 저는 10년 더 묵은 변비를 산후조리원에서 3일만에 정상으로 돌려놨어요. 그냥 일시해결 아니구요.

[ᆢ]

물자주ᆢ 키위 2개매일 추천요

[서울의달]

전 안해본거 없이 다 해봤는데 마지막이라는 심정으로 딴지마켓에서 파는 미궁장** 아침 저녁으로
먹었는데 처음에는 뭐야 했는데 4일 지나니 총수 말대로 어깨동무를 하고 나오더라구요.
배가 쏙 들어가는 효과까지...
일년넘게 먹고 있는데 아직도 잘 나오고 있어요.

[O1O]

전 강황가루 물에 타먹는데
이게 의외로 변비에 효과적이네요.

[님때문에로그인]

우엉조림해드세요 생로병사에서 나오길래 속는셈치고 먹어봤는데 그 효과가 놀라웠어요