살찌니까 암것도하기 싫어요 도와주세요 ㅠㅠ

[밥]

일주일 동안 춥고 아파서 주말에 먹고 자고
평일에 퇴근하고 운동도 안하고 지냈더니 몸이 무거워졌어요.
규칙적으로 운동하고 건강하게
살던 일주일 전으로 돌아가는게 왜이리 힘들까요..
점심시간에 도넛 사먹고.. 단것만 계속 먹어요.
밀가루 중독같아요.
일주일동안 체력도 급격하게 안좋아졌어요.
스트레스받았나..
이번주도 실패하면 돌아올 수 없을 것 같은데 ㅜㅜ
아... 의지로 안되네요.
쓴소리 좀 해주세요 ..

[...]

겨울준비로 몸이 지방을 채우네요.

[ㅇ]

제얘기인가요? ㅎ
펭귄되었어요. 굴러다니고있음

[일단]

물을 많이 마시면서 공복감이나 갈증을 줄이고
퇴근 후 뜨거운 물에 입욕부터 하세요.
땀 좀 빼면 추위도 덜 느끼고 식욕도 점점 줄어들 거예요.

[먹고]

싶으면 되도록 탄수화물을 제외하고 달지 않은 과일과
야채 위주로 먹어요.
저는 배고플 때마다 방울토마토 먹으니 좋더라구요.