마일리 사이러스 다리운동 아시나요

[.]

제가 다리에 근육만드려고
이동영상을 보고 5일째하는데

첫날은 그여자의속도 따라가기가 힘들었는데도 했어요
허벅지가 돌려깍기한것처럼 다 아파서 그담날 걷기가좀 힘들었는데

둘째 셋째날되니까 하나도안아프고
가쁜하게 하거든요

그럼 이렇게 한달 꾸준히 하면 근육이 생길까요

[지연]

네 근육생겨요
매일 꾸준히만 해보세요
무릎자세 주의하면서 하세요

[부럽....]

하체 빈약한데 하려다가 넘 힘들어서 포기했어요.

하긴 해야 하는데 ㅠㅠ

[원글]

그게 속도가 엄청 빠르잖아요
자세도 좋아야하고
전평소 혼자 런지랑 스쿼트를 조금씩했었거든요

힘들면 그여자 두번할때 한번 하는걸로 하다가 점점 늘려보세요

저희신랑이 보더니 저보고 자세가 좋다네요
그래서그런지 무릎안아파요

다리는 몹시 뻐근한데 개운한 기분이 들어요

[..]

오늘부터 시작해야겠어요.
작년 겨울바지 입고 깜짝 놀랐어요ㅠ 작년에 편했든 바지가 세상에 꽉 껴서 불편해졌어요

[긍정의힘]

차 가지고 출퇴근하고 운동량이 거의 없어서 시작했는데 효과 좋네요.
처음 하고 엉덩이, 배, 허벅지의 뻐근함을 느꼈어요. 3일째 하고 있는데 다리에 힘이 붙는 느낌이 들어요.
40대 후반입니다.