82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

마일리 사이러스 다리운동 아시나요

. 조회수 : 2,360
작성일 : 2017-11-19 12:01:44
제가 다리에 근육만드려고
이동영상을 보고 5일째하는데

첫날은 그여자의속도 따라가기가 힘들었는데도 했어요
허벅지가 돌려깍기한것처럼 다 아파서 그담날 걷기가좀 힘들었는데

둘째 셋째날되니까 하나도안아프고
가쁜하게 하거든요

그럼 이렇게 한달 꾸준히 하면 근육이 생길까요
IP : 125.177.xxx.135
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 지연
    '17.11.19 12:40 PM (49.174.xxx.247)

    네 근육생겨요
    매일 꾸준히만 해보세요
    무릎자세 주의하면서 하세요

  • 2. 부럽....
    '17.11.19 1:18 PM (59.26.xxx.197)

    하체 빈약한데 하려다가 넘 힘들어서 포기했어요.

    하긴 해야 하는데 ㅠㅠ

  • 3. 원글
    '17.11.19 1:47 PM (125.177.xxx.135)

    그게 속도가 엄청 빠르잖아요
    자세도 좋아야하고
    전평소 혼자 런지랑 스쿼트를 조금씩했었거든요

    힘들면 그여자 두번할때 한번 하는걸로 하다가 점점 늘려보세요

    저희신랑이 보더니 저보고 자세가 좋다네요
    그래서그런지 무릎안아파요

    다리는 몹시 뻐근한데 개운한 기분이 들어요

  • 4. ..
    '17.11.19 2:46 PM (61.74.xxx.90)

    오늘부터 시작해야겠어요.
    작년 겨울바지 입고 깜짝 놀랐어요ㅠ 작년에 편했든 바지가 세상에 꽉 껴서 불편해졌어요

  • 5. 긍정의힘
    '17.11.19 4:17 PM (1.227.xxx.58)

    차 가지고 출퇴근하고 운동량이 거의 없어서 시작했는데 효과 좋네요.
    처음 하고 엉덩이, 배, 허벅지의 뻐근함을 느꼈어요. 3일째 하고 있는데 다리에 힘이 붙는 느낌이 들어요.
    40대 후반입니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
754208 브라질국채 지금 사면 어떨까요? 3 @@ 2017/12/01 1,335
754207 SUV 자동차 쓰시는 분 어떠세요? 11 자동차 2017/12/01 2,867
754206 동네식당 백반 반찬 어떤가요? 18 아휴진짜 2017/12/01 3,920
754205 2키로 찐거 티나나요? 9 다이어트 2017/12/01 2,287
754204 김희애 버버리 패딩 키작고 뚱뚱한 사람 안 어울리겠죠? 5 조언 부탁해.. 2017/12/01 3,736
754203 자궁경부암검사 3 경부암 2017/12/01 1,706
754202 롱패딩이랑 3만원 가량의 스팸이랑 교환하기로 했다면 몇개를 드리.. 10 물물교환 2017/12/01 2,293
754201 하~완전 sm잔치네요 하지만 피날레는 방탄이들^^ 11 ?? 2017/12/01 3,812
754200 게르마늄 팔찌,목걸이 구입처 문의요. 5 질문 2017/12/01 2,369
754199 길음동에 아직 그런곳이 있네요~ 4 ... 2017/12/01 2,743
754198 '플랜 다스의 계' 동참하셨나요? 15 아마 2017/12/01 3,746
754197 사이버수사대이신 분께 악플러에 대한 얘기를 들었는데, 1 세상은 요지.. 2017/12/01 665
754196 한국은 다른나라보다 눈나쁜 사람들이 많아요? 8 이유가? 2017/12/01 1,746
754195 유승민, 문재인 대통령은 아마추어 발언 SNS 반응 12 ... 2017/12/01 2,446
754194 알토음역대가 부르면 들을만한 멋진 노래있을까요 2 직딩 2017/12/01 657
754193 유승민, 文 정부는 아마추어… 지지율 70% 놀라운 일 20 고딩맘 2017/12/01 3,864
754192 교보문고 인터넷 서점 가보고 깜짝놀랐어요. 손석희의 저주 콩콩 2017/12/01 3,482
754191 가십을 즐기는 남자동료땜에 미칠 것 같아요!!! 3 ㅠ.ㅠ 2017/12/01 1,850
754190 방탄 순서 제일 끝이에요 8 MAMA 2017/12/01 1,959
754189 커피 마셔도 졸린 학생 잠 깨는 방법 좀 알려주세요 4 ㅡㅡ 2017/12/01 872
754188 에어프라이어. 궁금한것이.. 2 ㅇㅇ 2017/12/01 1,137
754187 세면대에 이가 빠졌는데 막히지 않을까요? 2 한숨 2017/12/01 1,258
754186 MAMA)마지막쯤..방탄'Not Today' 부른데요........ 7 ㄷㄷㄷ 2017/12/01 1,644
754185 박수진 기저귀 들고 무슨 조리원 투어를 해요 7 .. 2017/12/01 7,218
754184 샷시 창문 현관문 방풍 확실히 되는 방법 알려주세요 4 추천 2017/12/01 2,393