발목이 꺾였는데 부러지진 않고 인대가 좀 심하게 손상됐어요
병원에서 발목이 약해졌고 습관성이 될수 있으니 앞으로도 조심해야 하고 한달간은 정상적으로 걷기 어려울거래요
2주정도 지났는데도 아직도 통증있어서 걸을려면 절뚝거려요
다치기 전에 다이어트댄스 끊어놓고 못가고 있어요
요즘 움직이기 불편하고 걸을때 통증있다고 못걷고 운동도 아예 못하고 누워있고 그랬더니 소화도안되고 컨디션이 나빠져요
지금은 발목땜에 어차피 운동 못하지만
그래도 걸을수 있게 되면.. 약해진 발목에 자극 안가면서 할수 있는 운동이 뭐 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
발목 다쳤는데 할수있는 운동 있을까요??
.. 조회수 : 978
작성일 : 2017-11-17 21:16:28
IP : 39.7.xxx.3
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅠㅠ
'17.11.17 9:24 PM (175.223.xxx.89)저 발목 접지르고 석달째예요. 다이어트로 뺀 살을 도로 다시 쪘어요. 6개월 전보다 7키로 쪘어요. 결국 어제 한약 다이어트약 주문했어요. 움직이지 못하고 먹는 걸 못 줄이니 ㅠㅠ 전 거의 우울증이 오다시피했어요. 나을 만하면 또 붓고...
2. 운동
'17.11.17 9:39 PM (121.162.xxx.14)좋아해서 그 마음 잘 알아요.
지금은 스트레칭 정성것 하고
나으면 요가 정도?
의사쌤이랑도 의논해 보세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
750055 | 시누이도 안 먹는 김치 저희는 먹어요 4 | 아하 | 2017/11/18 | 2,799 |
750054 | 김장김치 맛있게 익히는 방법? 6 | 김치야 | 2017/11/18 | 4,953 |
750053 | 반포 래미안 퍼스티지 35평이 21억.. 19 | 우와 | 2017/11/18 | 7,739 |
750052 | 개들 겨울에 옷입혀야할까요 5 | ㅇㅇ | 2017/11/18 | 1,277 |
750051 | 전세집, 도배지가 찢긴것도 세입자가 하는건가요 10 | 도배 | 2017/11/18 | 2,201 |
750050 | 전자동 에스프레소머신 시음하려면 어디로 가야할까요? 4 | 익명 | 2017/11/18 | 1,105 |
750049 | 피부가 뒤집어졌어요 ㅠㅠㅠ 5 | 울긋불긋 | 2017/11/18 | 1,802 |
750048 | 이명박 출국금지에 서명합시다 5 | 91292 | 2017/11/18 | 874 |
750047 | 남자 겨울 외투 추천해주세요 4 | 쑤 | 2017/11/18 | 1,107 |
750046 | 맛 없는 귤 어케요~~ 10 | ㅡㅡ | 2017/11/18 | 1,779 |
750045 | 다운 충전재아니면서도 가볍고 따듯한 롱패딩 추천 부탁드려요 2 | 잘될꺼야! | 2017/11/18 | 1,576 |
750044 | 좀전에본 웃긴 아주머니 29 | ㅡㅡ | 2017/11/18 | 6,788 |
750043 | 부모임 세대와 의식 차이가 얼마만큼 있냐면 .. 1 | ㅇㅇ | 2017/11/18 | 1,164 |
750042 | 임한별이 부르는 ‘좋니’ 감동이에요!!! | ^__^ | 2017/11/18 | 844 |
750041 | 조윤선이 국정원 돈 받은 방법 10 | 신박하네 | 2017/11/18 | 3,997 |
750040 | 그리스도교, 개신교, 카톨릭교, 크리스찬 들 정의 좀... 4 | 무식한 질문.. | 2017/11/18 | 1,034 |
750039 | 민서의 '좋아' 는 훨씬 좋네요 1 | 똥차가고벤츠.. | 2017/11/18 | 1,223 |
750038 | 하이라이트에 압력밭솥으로 밥하기 7 | 지나가다 | 2017/11/18 | 2,483 |
750037 | 근무조건좀 봐주세요 4 | 고민중 | 2017/11/18 | 945 |
750036 | 에스프레소 머신 쓰시는분 10 | ㅇ | 2017/11/18 | 1,802 |
750035 | 김치찜..목살 삼겹살 중 어느게 좋아요? 14 | 사러가요 | 2017/11/18 | 4,750 |
750034 | 이니 하고 싶은거 다해~ 11.17(금) 3 | 이니 | 2017/11/18 | 689 |
750033 | 점점 듣는게 이상해져요.... 8 | 늙는구나 | 2017/11/18 | 2,085 |
750032 | 김치..아들 먹으라고 보내신다는 분들 보세요. 95 | tt | 2017/11/18 | 22,001 |
750031 | 판교 학군 어떤가요? 7 | 원글이 | 2017/11/18 | 3,626 |