발목이 꺾였는데 부러지진 않고 인대가 좀 심하게 손상됐어요
병원에서 발목이 약해졌고 습관성이 될수 있으니 앞으로도 조심해야 하고 한달간은 정상적으로 걷기 어려울거래요
2주정도 지났는데도 아직도 통증있어서 걸을려면 절뚝거려요
다치기 전에 다이어트댄스 끊어놓고 못가고 있어요
요즘 움직이기 불편하고 걸을때 통증있다고 못걷고 운동도 아예 못하고 누워있고 그랬더니 소화도안되고 컨디션이 나빠져요
지금은 발목땜에 어차피 운동 못하지만
그래도 걸을수 있게 되면.. 약해진 발목에 자극 안가면서 할수 있는 운동이 뭐 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
발목 다쳤는데 할수있는 운동 있을까요??
.. 조회수 : 869
작성일 : 2017-11-17 21:16:28
IP : 39.7.xxx.3
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅠㅠ
'17.11.17 9:24 PM (175.223.xxx.89)저 발목 접지르고 석달째예요. 다이어트로 뺀 살을 도로 다시 쪘어요. 6개월 전보다 7키로 쪘어요. 결국 어제 한약 다이어트약 주문했어요. 움직이지 못하고 먹는 걸 못 줄이니 ㅠㅠ 전 거의 우울증이 오다시피했어요. 나을 만하면 또 붓고...
2. 운동
'17.11.17 9:39 PM (121.162.xxx.14)좋아해서 그 마음 잘 알아요.
지금은 스트레칭 정성것 하고
나으면 요가 정도?
의사쌤이랑도 의논해 보세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 757578 | 아이들 기모셔츠, 기모바지에 내복입히나요? 10 | sara | 2017/12/12 | 1,634 |
| 757577 | 요즘 맛들인 아침식사 팁 하나 8 | .. | 2017/12/12 | 6,266 |
| 757576 | 여론 반대에도 끝내 ‘김영란법’ 후퇴시킨 정부 39 | 샬랄라 | 2017/12/12 | 1,842 |
| 757575 | 일반고재학생 수능만점 강현규군 인터뷰 4 | ... | 2017/12/12 | 2,449 |
| 757574 | 길고양이집요... 6 | 냥사랑해 | 2017/12/12 | 646 |
| 757573 | 나이 차이 나는 부부 어때요? 19 | 나이 | 2017/12/12 | 6,174 |
| 757572 | 안전한 생리대 뭐 쓰세요? 3 | 문의 | 2017/12/12 | 1,476 |
| 757571 | 그린올리브 이런맛인줄몰랐어요ㅜㅜ... 4 | ㅜㅜ | 2017/12/12 | 2,857 |
| 757570 | 토스트 맛있게 먹는 방법 공유해요 5 | 새벽감성 | 2017/12/12 | 3,909 |
| 757569 | 서울 영하 11도 9 | .. | 2017/12/12 | 2,974 |
| 757568 | 허리 디스크 증상일까요? 2 | 통증 | 2017/12/12 | 925 |
| 757567 | etf 상품에돈 넣으시는 분 2 | 움 | 2017/12/12 | 1,533 |
| 757566 | 팔꿈치 통증 밤새 아팠어요 무슨과? 7 | 통증 | 2017/12/12 | 1,245 |
| 757565 | 흑기사 보는데요. 5 | ........ | 2017/12/12 | 1,479 |
| 757564 | 암막 난방텐트 소개합니다. 11 | emfemf.. | 2017/12/12 | 2,613 |
| 757563 | 서울 눈 오나요? 6 | 서울 | 2017/12/12 | 1,027 |
| 757562 | 베트남 김재천영사 넘 안타깝네요 5 | 고딩맘 | 2017/12/12 | 3,651 |
| 757561 | 향수 어디 얼만큼 뿌리 시나요? 4 | 지영 | 2017/12/12 | 2,093 |
| 757560 | 수능이 쉬웠나요? 16 | 아놔 | 2017/12/12 | 3,543 |
| 757559 | 성기능과 성격, 연관이 있을까요? 17 | .. | 2017/12/12 | 4,401 |
| 757558 | 여수돌산갓이 원래 비싸요? 7 | ㅉㅁ | 2017/12/12 | 1,851 |
| 757557 | 최씨나 강씨 등이 고집 세다는 건 무슨 근거로 나온 얘기인가요?.. 8 | 고집 | 2017/12/12 | 4,688 |
| 757556 | 예비고1 1월 한달 대치동특강 5 | 예비고1 | 2017/12/12 | 1,478 |
| 757555 | 수개표 청원입니다. 투표 도둑질 재발을 막으려면 수개표가 필요합.. 8 | 부정선거 방.. | 2017/12/12 | 542 |
| 757554 | 책 읽기 싫어하는 중2아들..겨울방학에 읽을 책 추천 부탁드려요.. 12 | 제발 책좀 .. | 2017/12/12 | 1,318 |