저도 절이나 계단오르기로 다리근력이 달라진걸
살짝경험한터라서
언니 답글에 더 탄력받아서
한번오를때 몇번더 왕복해야겠다 하고있거든요
단시간에는 전체적으로 살이빠지진않겠지만
그래도 장기간 하면 몸 전체적으로
슬림해지긴할까요
제가 156인데 살이 확쪄서 58이거든요
ㅜㅡ
최근 몇달 계단, 절, 스트레칭해서 58처럼보이진않게되었는데
제 키에 지금 몸부피도 좀 부담스럽거든요 ㅜㅡ
그리구 계단오르기하면
종아리 알 안배기나요
키도작고살도쪄있느데 종아리에 알이 배기니까
진짜 달라붙는바지입으면 못봐주겠더라구요
ㅜㅡ
이것도 전체적으로 키로수가 줄어 살이 적정해있던
제가 50키로때에는요
종아리에도살이 빠져서 날씬한상태에서는
알이 생겨도 흉하지 않았거든요
계단 오르기 오래 하면
종아리 알이나 굵어지지는 않나요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
계단오르기글에 답글 달아주신분께 질문드립니다~~^^
잘될꺼야! 조회수 : 2,365
작성일 : 2017-11-17 09:16:05
IP : 223.62.xxx.15
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'17.11.17 9:19 AM (218.148.xxx.195)근력운동이라 알배기거나 하지는 않을꺼에요
몸무게 줄이실라면 식단조절이 거의 제일 중요해요~2. 잘될꺼야!
'17.11.17 9:22 AM (223.62.xxx.15)걷기를매일하니까
종아리에 알이 딱딱하게 들어차서
종아리마사지샵에서 세번정도
풀어주고나니 좀나아졌거든요ㅜㅡ
근력운동하니까 알이 배기던데요
ㅜㅡ3. 잘될꺼야!
'17.11.17 9:23 AM (223.62.xxx.15)운동안하고
식단으로만살뺄때는 종아리가 알이 하나없이
날씬했거든요
ㅜㅡ4. ^^
'17.11.17 9:41 AM (182.212.xxx.253)식단으로 뺄때는 근육도 빠져서 그래요~
계단오르실때 배에 힘주고 골반(엉덩이)을
그에따라 자연스레 발을 옮기시면 되요.
배에 힘 안주면 다른곳이 힘을 주게되요 애꿎은 무릎 ㅜㅜ
그리고 폼롤러로 종아리 알 풀어주세요~~~5. ^^
'17.11.17 9:42 AM (182.212.xxx.253)그리고 아시면서...
부피는 먹는걸 더 줄여야 확 티가나요~~6. ㅁㅁㅁ
'19.6.5 1:59 PM (112.187.xxx.82)계단.오를 때 무릎말고 배에 힘 주어서 걸어야겠군요
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