자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침 108배 함께 해요~~
엊그제 108배글 읽고 매일 하려구요
오늘 일어나서 지금 막 하려고 합니다.
매일 108배 하시는 분 계시죠?
아니면 마음만 먹으셨던분~
우리 함께 할까요?
할까말까 망설이던분 지금 함께 합시다 !
1. 의지박약자
'17.11.17 7:51 AM (110.70.xxx.86) - 삭제된댓글응원합니다. ㅎ
2. 배경음악~
'17.11.17 7:53 AM (211.246.xxx.59) - 삭제된댓글저는 이거 들으면서 하거든요
108배 숫자안세고 전 그냥 시간으로 해요
15분 짜리라 부담없구요
습관되면 25분짜리로 늘릴거예요
응원해주셔서 감사합니다 ^^3. 배경음악 이요~
'17.11.17 7:53 AM (211.246.xxx.59)http://youtu.be/PhlFjLpdM-s
저는 이거 들으면서 하거든요
108배 숫자안세고 전 그냥 시간으로 해요
15분 짜리라 부담없구요
습관되면 25분짜리로 늘릴거예요
응원해주셔서 감사합니다 ^^4. 식전에
'17.11.17 8:38 AM (211.206.xxx.45) - 삭제된댓글하시나요? 저도 함께 하고 싶어요^^
5. 요통
'17.11.17 8:51 AM (59.13.xxx.104)허리 아픈 사람도 괜찮을까요???
6. 원글
'17.11.17 8:58 AM (211.246.xxx.59)처음하실분은 유튜브에서 청견스님 3시간짜리 들으시길 권해드려요
엊그제 82에 올라온 108글도 참고하시고요
제대로하면 허리 무릎아픈거 다 낫는다지만
잘못된 자세면 치명적으로 무릎에 안좋아요
내일 또 글 올릴께요~~ ^^7. 저 오늘 200배
'17.11.17 9:04 AM (66.71.xxx.244)하고 앉았어요 43분 걸렸어요
일어날때 양쪽 엄지 발가락 붙이고 일어나보세요 훨씬 더 효과가 좋아요. 절운동한지 70일.
허벅지와 엉덩이에 힘이 생겨서 걸을때 너무 가볍고 체력이 좋아져서 삶의 질이 높아졌고 피부도 환해졌다는 소리 들어요
호흡은 제 경험상 처음부터 신경쓰지 말고 동작이 몸에 익숙해진 다음에 신경쓰면 좋을 것 같아요
동작이 익숙해지면 호흡이 저절로 되거든요8. 악몽
'17.11.17 9:23 AM (182.231.xxx.193)마음이 시원해 지는 음악이네요. 화~~~~~
9. 윗님의
'17.11.17 9:24 AM (211.246.xxx.59)댓글 읽으니 너무 기분좋네요
108배 하다보면 하나도 안힘들어요
뭐랄까 걷기가 힘들지는 않은것처럼
그렇게 자연스럽고 물흐르듯이 된다고나 할까요.
좀 하다보면 관절에 윤활유바른것처럼 진짜 부드러워요 그리고 움직임이 너무 편안하니까 하다보면 하루종일이라도하겠구나. 이런 생각도 들고요
저는 호흡은 신경씁니다.
특히 저 아래쪽 단전으로 숨쉬면서 날숨뱉어내는것을 신경써서 해요 그 내뱉는 날숨안에 우리의부정적인 기운 우울 한 홧병 이런게 함께 빠져나간다고 해요10. 언제나봄날
'17.11.17 10:10 AM (117.110.xxx.85)감사해요 음악들으니 좋으네요
어제 108배를 하고 잤어요
아침 저녁으로 하고싶은데 아침은 일어나기가 힘드네요
올봄에 한 100일정도 108배를 했는데 정말 좋죠.. 안해보면 모를정도로11. 알려주세요
'17.11.17 10:17 AM (113.43.xxx.227)108배 할때 숨을 어떻게 쉬어야 할까요? 저도 해보고픈 마음이 생기네요~
12. 참고하세요
'17.11.17 10:23 AM (211.246.xxx.59)1.지난번 108배 글
http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2453880
2.청견스님 간단동영상 (3분 -핵심만)
http://youtu.be/0iwLErGGmvM
3.청견스님 긴동영상(3시간 - 강추)
http://youtu.be/ZT9sHACr6_M
무릎 허리 안좋으신분들은 반드시 3시간짜리 동영상 들으시고 하시면 좋겠어요13. 노란참외
'17.11.17 11:00 AM (182.209.xxx.132)음악 참 좋습니다
감사합니다 ^^14. 해피송
'17.11.17 11:37 AM (211.228.xxx.170)108배 절운동 감사합니다~~
전 끈기가 부족한 지 하다말다 반복했는데 앞으론 꾸준히 해야겠어요~~15. ..
'17.11.17 1:59 PM (14.32.xxx.83)저도 108배 해보려는데
엄두가 안나서 시작을 못하고 있어요.
일단 동영상부터 봐야겠군요.16. **
'17.11.17 3:44 PM (14.58.xxx.31)음악이 너무 좋아요~박하사탕 먹는 기분이 들어요^^
17. ....
'17.11.17 7:42 PM (211.205.xxx.4)하고 싶어요
18. 108배
'17.11.17 7:43 PM (211.205.xxx.4)조만간 할거에요
19. ...
'17.11.17 9:50 PM (27.179.xxx.57) - 삭제된댓글머리 한쪽이 통증이 있고 항상 멍했는데 108배 했더니 두통이 없어 지면서 기분도 가볍네요
청견스님이 절 열심히하면 눈동자가 빛난다고 하셔서 맑은 눈동자를 위해 꾸준히 하려고 합니다
제 주변에도 6분이 꾸준히 108배 해요
같이 꾸준히 해요^^20. ....
'18.3.16 12:32 PM (59.14.xxx.105)108배글 찾다가 들어왔어요~~~
링크 감사합니다!!21. 고맙습니다.~
'18.4.4 9:25 AM (211.204.xxx.114)추천해 주신 음악이 좋네요.
저도 다시 도전합니다.
건강하세요.~
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