도대체가 너무너무나 힘드네요
이게 힘들다기보다는 다리구조상 불가해보여요
하려다보면 다리가 삐꾸(!)가 될것만 같은데..;;;
진짜 이게 일반인도 가능한 자세인가요?
금강좌 (=영웅좌= 다이아몬드좌) .. 해보시거나 가끔 하시는분 계신가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 금강좌 자세가 넘 어렵네요.. 잘 되시나요?
각선미 조회수 : 1,944
작성일 : 2017-11-16 21:35:31
이 자세가 다리이뻐진다고 해서 해보려는데요
IP : 110.70.xxx.238
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 언젠가는
'17.11.16 9:49 PM (112.153.xxx.47) - 삭제된댓글다리가 ㅇ자형이나 x자형 인분들 교정에
탁월한 효과가 있습니다
일단 발목이 오랜 시간 수련으로 풀려야
가능한 자세입니다
그리고 다리교정으로 한 자세만 계속 하실 경우
다른 근육들이 틀어지므로 전신운동을 골고루
하셔야 건강하고 에쁜 다리선을 가질실거예요2. 오 감사
'17.11.16 9:57 PM (110.70.xxx.238)윗님 감사합니다.
운동 전혀 안하다가
이것 하나만이라도 열심히 해볼까 싶어서 무리하게 자세잡아서 해보려는거였는데
그렇게 하면 안되겠군요
열심히 골고루 하면서
이 자세도 욕심내지 말고 천천히 터득해가야겠어요3. ..
'17.11.16 10:18 PM (49.170.xxx.24)처음부터 되는 자세가 아니예요. 꾸준히 요가하셔서 몸이 풀어지면 자연스럽게 됩니다. 발목, 허벅지 근육이 길어져야 해요. 저는 한 10개월 하니 몸이 풀리고 왠만한 동작이 되기 시작했어요.
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